當你不知道自己是否有安全感時

談到安全感，我們可能甚至都沒有意識到自己到底有沒有安全感。

我認為有以下四種選擇。

（1）有意識的安全感——我感到安全，我意識到了這一點。

（2）無意識的安全感——我很安全，但我沒有意識到這一點。我的世界里一切都很好，我沒有考慮太多。

（3）有意識的不安全感——我意識到自己并不安全，有一種不好的感覺。

（4）無意識的不安全感——沒有安全感，也沒有意識到這一點，麻木不仁，習慣于原始的求生模式。

你知道自己處于什么位置嗎？

身體本具智慧——為了讓我們生存下來，它要讓我們保持安全感，有時也意味著讓我們無法感受安全感，因為我們所經歷的事情可能把我們壓垮。因此，我們學會了自我麻木，把感覺凍結起來。有關這個問題我會在下一章中詳細闡述，我們將探索神經系統的工作原理及它是如何保護我們使我們免受威脅的。

首先，讓我來問問你：你現在的感覺如何？你感到安全還是不安全呢？

成長、療愈、學習和進化的過程是在安全狀態下持續深入的螺旋式運動（見圖1-1），在這個過程中，我們從無意識的不安全感（不知道）到有意識的不安全感（覺察到有某種不舒服的感覺，感到不適），再到無意識的安全感（尚且沒有意識到自己感覺良好），直到有意識的安全感（知道自己很安全）。我們變得更善于發現自己的模式、癥狀和能量狀態，這些能為我們提供更多關于在這個螺旋中自己處于什么位置的信息。這種信息可以讓自己安心，因為我們只需知道，自己正在經歷角色成長和進化的另一個階段，而且我們能與這個過程中的不舒適感更好地相處，并運用恰當的方法改善自己。我在這里可以幫到你！

圖1-1 找到內在安全感的螺旋式旅程