不同的年齡段，體質特征也會不同，因此，不同年齡的人所要進食的食補也是不同的，應當通過調配不同膳食來進補。

小兒體質特點為：肝常有余，心常有余，肺常不足，脾常不足，腎常不足。所以，當外邪入侵小兒體內時，經常會侵犯他們的脾、肺、腎，進而出現相應疾病。所以，治療的過程中，應當重點疏肝理氣、清心安神；同時在祛邪的基礎上補益脾肺。

有些孩子經常患感冒，容易被病毒感染，而且一感冒就會伴隨著腹瀉。其實這就是肺脾虛導致外邪侵犯肺脾兩臟導致的。治療這種感冒、腹瀉，首先應將感冒外邪清除，輔助稍微運脾胃的方法，其次健脾補肺、澀腸止瀉。

孩子感冒的時候應先想到清除外邪和寒證，而并非進補。熱證要及時清熱，食積要及時化積。病情好轉后，提升身體內的正氣，增強體質，防止孩子落下病根兒。

成年人患病首先想到的就是祛邪扶正，實證的地方就是實邪，虛證的地方要及時補虛。女性由于自身身體特點，在治療的過程中，應當將養血和活血等因素考慮其中。

老年人的主要特點為：身體內各個臟腑開始逐漸衰退、虛損，因此他們在進食食療的過程中應注意祛邪，切記純瀉無補，最好在重視邪氣祛除的同時防止病情反復，注重培養老年人所耗正氣。只有在受損正氣被提升之后，身體的外邪才能更好地被清除出去，恢復原本的健康狀態。

通過上述介紹，我們也能看出，在用食物或藥物調理身體的時候，還要考慮自身年齡。根據不同年齡段去進補，治療疾病才能達到更好的效果。

現在很多兒童出現在性早熟現象，這就與家長們食補的錯誤方法有關，有些家長為了讓孩子長得更高大、健壯，就將冬蟲夏草、人參、桂圓、黃芪、沙參等補品安排在孩子的一日三餐之中，中醫指出，越是大補的藥膳，就越是會改變孩子正常內分泌環境，導致其身心發展不平衡。

成年人的進補問題還是比較少的，主要還是強調一下老年人的進補過程。多數老年人會因為身體日益的衰弱而膽怯，因此經常會在一大堆的補品之間徘徊，為自己選擇著“最佳”的補品。此外，現在的年輕人，出于孝順父母，經常會給父母買一些補品，而老年人由于視力和辨別能力的下降，經常會胡亂食用補品，可能有些補品一兩個星期服用一次即可，老年人卻一日三餐服用，這種進補方式是非常危險的。

此外，有些補品并不容易被身體吸收消化，老年人食用后很容易出現腹瀉、虛脫等癥，有損老年人體內尚存不多的元氣，對于老年人的身體健康非常不利。