同為女孩，我們不需要一定有A4腰、蜜桃臀、巴掌臉，但一定要保持身姿的挺拔與利落，認真對待自己，才能有生而為人的精氣神。

01

晚上7點，穿著橘色運動衫和運動短褲的我，發梢、額頭、脖頸、后背、臉頰好像剛剛泡在水里一般，上衣被汗水打濕到用手一擠就可以擠出小半盆的水量。

從下午5點55分到7點，1個多小時，跑步10公里。這既是對白天學習、工作、閱讀強度的升華，也是下一個24小時展開的起點。

從2014年進大學到如今的2021年，將近7個年頭了。除了讀書、寫字，跑步就好像是一直陪伴我的忠實伙伴。甚至，隨著一年年光陰的遞增，運動的強度也在逐年逐月地增強。特別是這兩年，運動量的強弱已經和我的生活幸福指數呈現正比關系。

從一開始氣喘吁吁地跑800米，到后來的3公里、5公里、7公里、8公里，一直到如今的9～10公里，伴隨著體能素質增加的，是對人生的那種不服輸的態度。

我發現，如果一段時間停止跑步這項運動，那我的生活注定也好受不到哪里：一天下來感覺極度疲倦乏力；一個星期下來感覺生活一片蒼白；兩個星期下來脊椎大大小小的毛病就反復發作。坐著、睡著、站著，從脖頸往下都不自覺地一陣疼痛。

這是長期看書、閱讀、寫字累積下來的毛病，導致現在的我每天的常規閱讀都需要依靠閱讀支架，以保護脊椎不受彎壓。

后來，我發現只要大汗淋漓地跑一場就可以舒緩甚至治愈一天的脊椎疼痛。于是，我開始把跑步當作一種醫治脊椎疼痛的良藥，幾乎每個星期都會跑四五次，每次起碼跑8公里。

02

我在宿舍后面的一條臨近小河邊的道路兩邊跑，戴著藍牙耳機聽自己喜歡的電臺節目，目之所及皆是自然山水。

長尾巴的松鼠在灌木叢中闖過；白色的野鴨在河里嘎嘎游過；棕灰色的野雁撲閃著一對翅膀在湖面掠過；一對小情侶坐在河邊的木椅上說著些我聽不見的悄悄話；道路一邊時不時地有學生經過，或結伴慵懶散步，或三三兩兩地手拿相機對著花花草草拍攝，或一對一對地在路邊打羽毛球。

印象最深刻的一次是下著毛毛雨的天氣，兩條小路邊的人寥寥無幾。我在小雨中慢跑，耳朵里只聽見淅淅瀝瀝的雨聲，路邊長椅上坐著兩位女同學。雨滴越來越大，節奏也越來越緊密。

跑步經過兩位女同學身邊，碰巧聽見一位女生說：“下雨了，咱們不用急著回去，可以打著傘接著聊?！?

于是，那天，那條路上就只剩下了夜晚橘黃色的路燈、跑步的我，以及在雨中訴說家常的女孩，真是好美的畫面。

想起電影《午夜巴黎》的結尾，男主角在夜晚的巴黎城中散步，邂逅了在巴黎一家書店內經常見面的女生。女生對他說：“我老板拿到了一張科爾·波特的新專輯，讓我想起了你?！?

男主回答：“我喜歡那樣被想起……我能和你一起走走嗎？或者請你喝咖啡？”

話音剛落，深夜的巴黎突然下起了一場淅淅瀝瀝的小雨，像兩個人之間柔軟又心意契合的對話，為這雨、這對話、這告白，錦上添花。

03

很享受長跑之后帶來的那種全身心的舒暢感，好像身體的每一個細胞、呼吸著的每一寸空氣、過往的每一個階段、眼見過的每一份景致都被激活、重現。

我可以根據跑步時的感受來判斷自己一天的狀態。

當我跑完5公里、8公里，甚至一直到9公里，整個身體還處于那種稍稍疲軟的狀態，那就是說明我當天的壓力度是五顆星的高危級別；當5公里跑完，步伐卻越來越矯健，每一次腳步騰起又觸地，全身隨著這種擺動幅度好像飛起來一般輕快，那就說明白天的狀態還不錯。

但不管怎樣，9公里一過，無論什么焦慮、煩惱、失落，都統統消失得無影無蹤，整個人如釋重負。真的就像有網友說過的那句話：“跑步分泌的多巴胺僅次于談戀愛，3公里專治各種不爽，5公里專治各種內傷，10公里跑完內心全是坦蕩和善良。”

跑完步后的那種坦然，不僅是身體上的，更是精神上的。它會讓你覺得好像內心升騰起一股熱力，它可以引領著你去任何你想去的遠方，只要你想。

是的，你的身材、你的體姿、你的形貌，皆是你是否有認真生活、用心對待自己的佐證。記得曾在網上看過這樣一句話：“什么叫‘看起來就輸了’，就是脫光衣服站在一起的樣子”，每每想起這句話，總是啞然失笑。

04

同為女孩，我們不需要一定有A4腰、蜜桃臀、巴掌臉，但一定要保持身姿的挺拔與利落，認真對待自己，才能有生而為人的精氣神。

如今，我跑步已經有差不多6個年頭。在這期間，我練過瑜伽、跳過健身操、做過肌肉訓練，但始終堅持著的、陪伴我的、讓我不離不棄的，卻是跑步這項最簡單、最實用的運動。

只要一雙跑鞋、一個開闊的路段，我感覺自己就可以一直一直跑下去，跑到汗如雨下，跑到設定的終點，跑到內心最深處的棲息之所。

想對自己說：“愿你的過往歲月，皆不負每段年華?！?

親愛的姑娘，如果你經常陷入負面的情緒沼澤，經常會不自覺地否定自己，時不時地會遇到心緒不佳的狀況，或者對生活感到煩躁，不妨去跑步、去鍛煉吧。

你可以選擇跑步，也可以選擇做瑜伽、游泳、做健身操、打羽毛球、打網球……哪一種都可以，只要可以讓你大汗淋漓、可以幫你洗掉生活給你帶來的負累感。

堅持鍛煉，可以讓你活著的每一天都鑲鍍上你喜歡的濾鏡色彩。這種色彩，你真的可以自己賦予自己，而那樣的你，無疑是最美的。