生活中，我們往往會為了一些人和事生氣：當我們工作不順心的時候，我們會生氣；當我們被別人誤解的時候，我們會生氣；當我們看到不順眼的做法的時候，我們會生氣；當我們無法接受一些社會輿論時，我們會生氣；此外還會為塞車、為天氣、為股票、為別人的態度、為自己的遭遇等生出種種怒氣、悶氣、閑氣、怨氣、賭氣、小氣、窩囊氣，仿佛我們的人生總有生不完的氣。然而生了氣之后，問題就消失了嗎？不，生的氣越大，局面反而會更加惡化，甚至一發不可收拾。因生活遭受磨難而生氣的人，只會每天愁眉不展、更加窮困潦倒；因得不到升遷和重用而生氣的人，只會牢騷滿腹、惹得人人側目，以致完全失去被扶起來的可能性；因與別人話不投機而生氣的人，氣的是自己，傷的同樣是自己。生氣讓我們在工作、生活和待人接物上損失極大，不僅讓我們變得煩躁，而且使我們的心胸越來越狹窄。生活的質量取決于我們對生活是否有平和的態度，而生氣浪費了我們最寶貴的資本。

生氣不但會擾亂我們的心境，惡化我們的人際關系，更為嚴重的是，生氣還會摧殘我們的身體健康。生氣會加速我們的衰老，它是一種慢性的自殺方式。美國生理學家愛爾馬曾做過一個實驗，他收集了人們在不同情況下的“氣水”，即把人在悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時呼出的“氣水”做對比實驗。結果證實，生氣對人體危害極大。他把心平氣和時呼出的“氣水”放入有關化驗水中沉淀后，無雜質、無顏色，清澈透明；悲痛時呼出的“氣水”沉淀后呈白色；悔恨時呼出的“氣水”沉淀后則為蛋白色；而生氣時呼出的“氣水”沉淀后為紫色。把“生氣水”注射到大白鼠體內，幾分鐘后大白鼠就死了。由此，愛爾馬分析：人生氣10分鐘會耗費大量人體精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑；生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒的都復雜，都更具毒性。實驗告訴我們：生氣是一種極具破壞性的情緒，長期被這種情緒困擾就會導致身心疾病的發生。哲學家康德說“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己”，這話一點兒不假。

人們常說：“別動氣，動氣就損了精氣；別生氣，生氣就壞了元氣；別斗氣，斗氣就傷了和氣；宜忍氣，忍氣便能神氣。”其實，一切情緒都來源于我們自身，要知道，我們自己是一切情緒的創造者，沒有你的同意，誰也別想讓你生氣。因此，與其讓別人的錯誤來懲罰自己，還不如給別人臺階下，或者就當是過眼云煙，一笑了之。這樣，既不傷害自己的身體，又能保持良好的心境和人際關系，何樂而不為呢？在生氣之際，如果我們能這樣開導自己：“我們不是為了生氣而工作的”、“我們不是為了生氣而結交朋友的”、“我們不是為了生氣而談情說愛的”、“我們不是為了生氣而做夫妻的”、“我們不是為了生氣而生兒育女的”、“我們不是為了生氣而活著的”，那么我們就會為煩惱的心情辟出另一番安詳。誠然，我們不可能像圣人那樣做到完全無貪無嗔無癡，但是我們可以學習不生氣的智慧，在人生低谷時奮起，在痛苦時不去計較，在憤怒時選擇冷靜，在執迷時敢于放棄，在貪婪時懂得節制，在受辱時能夠寬容，在爭執時懂得忍讓，在遭遇死角時懂得變通，在失意時學會忘記，時時用感恩的心看待世界，用感恩的心做人做事，這樣我們就能遠離生氣，不再讓生氣損害我們的身心，而以積極健康的心態面對人生。