基礎篇 激活感受找到核心情緒

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我建議你從頭開始閱讀，并且跟隨每一節后的練習開始書寫。正如我在序言中所談到的，如果你可以按照順序閱讀并勤加練習，你就可以掌握一套用書寫來療愈情緒創傷的方法。萬丈高樓平地起，基礎非常重要，它是我們之后達到療愈的重要前提。

基礎篇分為六個步驟，每一步都必不可少。所以，請你在基礎篇放慢速度，反復練習，領會每一步的要義和精華。