推薦序二 為什么人會(huì)有突然崩潰的時(shí)刻

在電影《心靈奇旅》中，男主角終于如愿以償?shù)桥_(tái)表演爵士樂(lè)之后，卻感到悵然若失，帶他登臺(tái)演出的前輩給他講了這樣一個(gè)故事。

從前，一條小魚遇到了一條大魚。大魚說(shuō)：“你好呀，小魚，你要去哪里呀？”小魚說(shuō)：“我要去尋找大海！”大魚笑了，說(shuō)：“你就在海里呀。”小魚說(shuō)：“什么？這才不是海！這只是水！”

人的生活和關(guān)系里也有很多這樣的情況。比如有人希望追求值得信任的關(guān)系，但遍尋不得，從此覺(jué)得所有關(guān)系都是不安全的；或者有人想要通過(guò)努力學(xué)習(xí)、工作取得優(yōu)異的成績(jī)，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，卻發(fā)現(xiàn)人外有人、山外有山。

其實(shí)，人們追求的很多關(guān)系體驗(yàn)，比如被愛(ài)、被尊重、被理解等，都像小魚追求的“海”一樣，如果不能通過(guò)修正內(nèi)在體驗(yàn)而感受到它們，就會(huì)始終覺(jué)得那些都只是“水”。

嘉悅在這本《隱形創(chuàng)傷》中展開(kāi)剖析了人在各種不同人際情景里的各種情感反應(yīng)、對(duì)關(guān)系的理解等，生動(dòng)形象地闡釋了人到底為什么受傷，又如何療愈恢復(fù)。

在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，各種“隱形創(chuàng)傷”是廣泛存在的：從各種不合理的期待或要求到過(guò)度的競(jìng)爭(zhēng)與比較，再到各種無(wú)法避免的人際沖突和侵犯。只是社會(huì)語(yǔ)境教育我們，只有理性、平靜地面對(duì)各種批判和傷害，才能不造成更大的損失。殊不知，在這個(gè)過(guò)程中，內(nèi)心的傷害已經(jīng)發(fā)生，并且往往被忽略了。

過(guò)去受到的傷害可以被掩藏，就像瓷器上隱蔽的裂痕，也許平日看起來(lái)并不明顯，但是，當(dāng)瓷器受到強(qiáng)大的外力或是極速的熱脹冷縮時(shí)，就會(huì)突然裂開(kāi)——就像書中描繪的那些人突然崩潰的時(shí)刻。所以，看到這些隱蔽的裂痕至關(guān)重要。只有看到了，才能開(kāi)始細(xì)細(xì)修復(fù)，開(kāi)始自己的療愈之旅。

心理學(xué)有一個(gè)名詞叫作“強(qiáng)迫性重復(fù)”，也就是說(shuō)我們?cè)?jīng)遭受的創(chuàng)傷，后來(lái)在人生中以其他形式不斷重復(fù)。比如，童年時(shí)期被父母忽視，可能成人后就會(huì)因愛(ài)上“不可能獲得的人”而一次次陷入痛苦的親密關(guān)系。比如，小時(shí)候沒(méi)有很好地建立自尊，在長(zhǎng)大后的人生競(jìng)爭(zhēng)中常常深感“我不配”而不敢爭(zhēng)取。我們之所以常常忽略這些隱形創(chuàng)傷，是因?yàn)楸砻嫔峡雌饋?lái)它們并沒(méi)有影響我們的生活。實(shí)際上，它們?cè)谖覀兊淖晕艺J(rèn)知、溝通過(guò)程、我們的人際交往和親密關(guān)系、個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展中，都起到了非常關(guān)鍵的作用。

很多人都在講“術(shù)”，也就是我們?cè)趺醋觥⒄f(shuō)什么話、運(yùn)用什么技巧就能變“好”。這相當(dāng)于我們只修剪一棵大樹表面的樹葉，這很難引發(fā)真正的改變。這本書的特別之處在于，它能告訴你那些影響和限制你的“根”在哪里——在隱形創(chuàng)傷里。我們只有追根溯源，才有可能真正改變。

嘉悅是目前少數(shù)既有西方心理學(xué)教育背景，又有中西方近10年臨床經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)咨詢師。她對(duì)這些豐富的經(jīng)歷進(jìn)行了凝練，對(duì)隱蔽卻又重要的人際創(chuàng)傷進(jìn)行了深刻的心理解讀，也在如何修復(fù)和療愈這些創(chuàng)傷方面具有獨(dú)到的見(jiàn)解。本書案例生動(dòng)有趣，專業(yè)理論豐富，讀起來(lái)酣暢淋漓又深入淺出。

在當(dāng)下社會(huì)，隱形創(chuàng)傷是一個(gè)普遍存在但又一直被忽視的話題。每個(gè)個(gè)體的成長(zhǎng)、自我的實(shí)現(xiàn)、困境的掙扎往往都與創(chuàng)傷、重建有關(guān)。就像書中所描繪的金繕一樣，創(chuàng)傷經(jīng)歷不僅是負(fù)面的經(jīng)歷，更是一個(gè)人成長(zhǎng)、讓自己的人格更豐富甚至產(chǎn)生和他人更多聯(lián)結(jié)的機(jī)會(huì)。這也是本書中最安慰人心的部分。

資深心理咨詢師

溪子