穴位按摩早已融入人們的生活。使用經絡穴位，是項技術活，也可以說是把雙刀劍，找對了地方，手法適當，可以益壽延年；如果一竅不通或者一知半解胡亂擺弄，往往會弄巧成拙。所以，我們有必要將經穴療法的注意事項給大家叮囑一遍。

1.如何找準穴位

找穴位最重要的，就是找對地方。在這里，我們介紹一些大家都能夠使用的最簡單的找穴道的訣竅。

（1）找反應。身體有異常，穴位上便會出現各種反應。這些反映包括：

壓痛，用手一壓，會有痛感；

硬結，用手指觸摸，有硬結；

感覺敏感，稍微一刺激，皮膚便會很癢；

色素沉淀，出現黑痣、斑點；

溫度變化，和周圍皮膚有溫度差，比如發涼或者發燙；

在找穴位之前，先壓壓、捏捏皮膚看看，如果有以上反應，那就說明找對地方了。

（2）記分寸。大拇指的指節寬度是1寸，把4指并攏，從指尖數的寬度就是3寸。比如，“足三里”這個穴位，找的時候只要從外膝眼處往下橫4指，然后再往外一橫拇指就找到了。

2.學會利用身邊的器物

把五六支牙簽用橡皮條綁好，以尖端部分連續扎刺等方式刺激穴道；刺激過強時，則用圓頭部分。此法可出現和針灸療法相同的效果。

不喜歡針灸的朋友，可以用吹風機的暖風對準穴道吹，借以刺激穴道。這算是溫灸的一種。

體質虛脫的孩子，肌膚容易過敏，此時可利用柔軟舊牙刷以按摩的方式刺激穴道。

以手指作按壓的時候，想省勁一些的話，可以用圓珠筆代替。方法是用圓珠筆頭壓住穴道，此法壓住穴道部分的面積廣，刺激較緩和。

脊椎骨的兩側有許多重要的穴道，一個人無法刺激它們。如果有軟式棒球，即可輕易地達成目的。身體仰臥，將球放在背部穴道的位置，借助身體的重量和軟式棒球適度的彈性，使穴道獲得充分的刺激。

3.使用穴位時要注意

（1）刺激穴位要在呼氣時。呼氣時刺激經絡和穴位，傳導效果更快更佳。

（2）最好不要吸煙。香煙中所含的致癌物質很多，如果在穴位治療前抽煙，尼古丁一旦進入體內，就會造成交感神經緊張，血管收縮，血液循環不暢通，會影響療效。