利用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法有多種，效果不同，一般人可根據(jù)自身病癥的需要進行選擇。下面就向大家簡單介紹一下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常用的幾種方法，以供參考。

1.針灸療法

這是通過經(jīng)絡(luò)治病最直接的辦法，通過刺激體表穴位，疏通經(jīng)氣，調(diào)節(jié)人體臟腑的氣血功能。針灸比較專業(yè)，普通人做不了，需要專業(yè)醫(yī)生的幫助才能施行。

2.按摩法

針灸療法比較難，但利用一些簡單容易操作的按摩手法來保健養(yǎng)生和治療常見病，普通人都能做，而且效果非常好。簡單有效的按摩手法有3種：

（1）點揉穴位。用手指指肚按壓穴位。不管何時何地，只要能空出一只手來就可以。

（2）推捋經(jīng)絡(luò)。推法又包括直推法、旋推法和分推法。所謂直推法就是用拇指指腹或食、中指指腹在皮膚上作直線推動；旋推法是用拇指指腹在皮膚上作螺旋形推動；而分推法是用雙手拇指指腹在穴位中點向兩側(cè)方向推動。比如走路多了，雙腿發(fā)沉，這時身體取座位，雙手自然分開，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾經(jīng)和胃經(jīng)。脾主肌肉，推脾胃經(jīng)可以疏通這兩條經(jīng)的經(jīng)氣，從而達到放松肌肉的效果。

（3）敲揉經(jīng)絡(luò)。敲法就是借助保健錘等工具刺激經(jīng)絡(luò)的方法。用指端、大魚際或掌根，吸定于一定部位或穴位上，作順時針或逆時針方向旋轉(zhuǎn)揉動，即為揉法。這種方法相對推捋來說刺激量要大些，有人甚至提出敲揉比針灸效果還好。

3.灸法

利用艾草給皮膚熱刺激的一種經(jīng)絡(luò)刺激法。此法是一種補法，主要應(yīng)用于慢性病的治療上。

在實施灸法的時候，先用一點水把皮膚弄濕，在穴位上放上上面所說的灸，如此艾草才容易立起來。然后點燃線香，引燃艾草，在感到熱時更換新的艾草。若沒有特殊狀況，一個穴道用上述的灸進行三“狀”到五“狀”的治療（燒完一次艾草，稱一“狀”）。

除了直接燃燒艾草，最簡單的灸療法是線香灸。準備一根線香，點上火，將線香頭，靠近穴道，一感到熱，便撤離。一個穴道反復(fù)5～10次。