健康是人類永恒的追求

健康是生命真正的春天

健康是社會最大的財富

健康是人生的無價之寶

什么是文明的標志

文明是指人類社會已進入開化狀態。人類總是在適應不斷變化的生存環境中進化，社會總是在滾滾不息的歷史潮流中發展。綜觀人類的發展史，我們可以知道，雖然人類社會在這進化和發展的過程中，文明未必都是呈現上升狀態，但是文明的程度總是會有其標志。

科學的高度昌明，經濟的空前發展，其終極的功效，是增強人類生存的能力，是服務于人類自身的健康。如果科學和經濟的發達，卻未能有利于人類自身，這顯然不能算是文明的至高標志。比如當今社會的人們，物質生活在很大程度上得到滿足，衣著可以是純棉、化纖、高檔的；食品可以是保鮮、無公害、高科技深度加工的；住的是小區、高樓、豪華別墅；行的是地鐵、轎車、輪船、飛機。科學技術的尖端發展，人類可以發射衛星，可以乘太空飛船登上外星球，可以有機器人等等。但是，人們還是承受因各種疾病所帶來的莫大痛苦，直至危害健康的生命。

以哲學和醫學的視野取向，人類生存能力的強弱，人類健康狀態的優劣，才是文明的真正標志！

求生的力量有多大

人類從類人猿時期開始，歷經漫長的歲月，進化到現代這樣擁有高智商的生命。當我們審視所有的生命時，我們會發現：生命，有著不變的共同性，那就是求生本能。

種子依靠水分而發芽，小草從泥土中頑強地生長，有著“野火燒不盡，春風吹又生”的韌性，還有紛紛開放向南枝的花朵，大雪壓青松，青松挺且直……這是低級生命——植物的求生本能。

動物的求生本能，更是我們所熟悉的，所謂“螻蟻尚且偷生”是了。許多動物的求生本能，令人類感到驚訝。海里的墨魚在遇到危險時，放出濃濃的黑色素掩護著自己逃生；刺猬一身的鋒芒，老虎都奈何不了它。報上報道：澳大利亞的一位社區警察，有一次在社區例行安保巡視時，一只母鴨用嘴咬住他的褲腳，警察趕開它，但母鴨再次咬住警察的褲腳向一個方向拉著。警察跟著母鴨走，來到綠地的深水溝邊一看：兩端裝著防污柵欄的深溝里，幾只小鴨子上不來了。原來母鴨是因為小鴨子陷入困境，向警察求助的啊。有的動物還會為人的生存著想：某地夜里發生火災時，是一條狗將睡夢中的主人喚醒，主人才幸免于難。

作為高級動物的人類，從刀耕火種的原始社會，經過農業、工業文明時期，進入如今的高科技信息時代。激發出人類的智慧，在生存的環境里，為了生命的健康，致力改善生存的狀態，這股原動力，正是來自于生命的求生本能。

人類的欲望

從物質的享受，到情操的陶冶，這是人類的生命狀態。“食色，性也”，“財、色、名、食、睡”，這都是人類的基本欲望。“飽暖思淫欲”，在人類的欲望中，包含了物質生理性和精神道德性兩個方面。物質生理性基本上屬于動物性，也就是本能的，比如求生的本能；精神道德性是人類所擁有，而且必須不斷升華的。

欲望既能激發人類的創造力，也能禍害人類。當我們的欲望是適合的，是高尚的，我們就稱之為愿望、理想；而“欲壑難填”，正是說明了欲望在不同的生存狀態中會發生很大的變化。

人的基本欲望顯現在具體的生活中，首先是衣食住行，吃喝玩樂。古人在物質方面追求錦衣玉食、華堂佳構，更有“腰纏十萬貫，騎鶴下揚州”的理想享受——腰包要鼓，擁有富翁一樣多的錢財，騎著白鶴，像神仙般地自由行動。幾千年前的人們，就尋求辟谷仙方，到海外探尋長生不老藥等等。在享受生命的過程中，人們的欲望也隨之不斷膨脹。

現在的人們，為了更好地享受生命，更好地張揚生命的風采，這種愿望是正面積極的。但是，人們在努力地學習，緊張地工作，承受著競爭的壓力。為了不斷改善生活的狀態，人們總是渴望擁有更多的金錢財富。打工的從藍領努力到白領，然后又追求步入金領階層；經商的從小腕拼搏到大腕，又處心積慮想成為富甲一方的顯赫富豪。物質享受也從匱乏到富足，甚至奢侈、揮霍了。

如果對生命缺乏理智的認識，我們就會為享受生命而又陷入健康的誤區。我們需要科學的、有益的、適合現代文明的生活方式。當金錢財富成為人們欲望的主導時，我們要記住一句話：千萬別利令智昏！

財富，不僅指社會所擁有的物質資料的總和，包括一切積累的勞動產品和土地、礦山、森林等自然資源，更是包括一切有價值的東西。生存、生活，財富是不可或缺的。我們對金錢、物質的追求和擁有，無不是為了我們自身過得更好。

我們在這里所說的，是一項至為重要的財富，是我們人類所擁有的寶藏，這就是我們身體的健康！

健康作為財富，這項財富可以分為可計算和不可計算兩個方面。我們全國目前有高血壓患者一億一千萬人，腦猝中患者六百萬，如果能完全按照健康的生活方式，按照科學家的測算，高血壓發病可以減少百分之五十五，就是從一億一千萬減少到五千萬；腦猝中可以減少百分之七十五，就是從六百萬減至一百五十萬。一個病人最少一年要花一千元，這樣一算，全國可以節省的財富就很可觀。

還有一項不可計算的財富。由于老年人沒有了疾病的困擾，節省了醫療資源、社會勞力資源，相反他還能工作，老年人的智慧和經驗是年輕人不可替代的。

第二次世界大戰中有一個很好的例子。當時蘇聯外長莫洛托夫思維敏捷、語言犀利，他談判中的對手是美國的一個外交家，對方腦動脈硬化，講話有些重復、啰嗦，結結巴巴的。莫洛托夫就盯著他問，在關鍵問題上反復請他陳述，他講著講著腦子就亂了，而莫洛托夫始終有一個清晰的思路。這樣在談判中，莫洛托夫為蘇聯爭取到了很大的利益。后來，斯大林高度稱贊莫洛托夫的外交口才說，莫洛托夫的舌頭比喀秋莎大炮還要厲害，是多少蘇聯紅軍將士的生命和鮮血換不來的，但莫洛托夫得到了。

著名數學家華羅庚教授，他晚年時，在全國講學，介紹他的優選法。在廣東五個水泥廠，經過優選法的改良，生產出六個水泥廠的產量，這個貢獻就很大。

所以，身體健康所帶來的財富，對社會對個人，可以估算和不可估算的，都算是一項重要的財富。

比金子更珍貴

早在1953年，有遠見的世界衛生組織，為了喚醒人們對自身健康的關注和珍愛，就提出了“健康就是金子”的響亮口號，旨在希望人們要像對待金子一樣珍愛生命，并作為當年世界衛生日的主題口號，可見用心之誠。

細想起來，健康比金子還要珍貴。因為健康很難再生或不可再生，一旦失去，再先進的高科技都無法使受損的肌體恢復原來的狀態，只能是“無可奈何花落去”，而金子卻可以“千金散盡還復來”。

近年來，世界衛生組織又多次提出“健康的鑰匙在自己手中”，并把健康教育比喻為“健康金鑰匙”，是開啟健康之門的關鍵。

但有不少人，包括高知階層和白領，有一種十分有害的認識誤區。認為青壯年正是精力充沛、大展宏圖的好時光，應當把寶貴光陰都用在事業上，全然沒有珍惜健康的觀念。能吃能睡就是沒病，有了癥狀堅持一下就頂過去了，結果病入膏肓時才如夢初醒，但是一切都已經晚了。譽滿中外的科學家、事業鼎盛的企業家英年早逝已不是什么新聞了。國家痛失英才，家庭支離破碎，除了令人扼腕，就是一聲嘆息了。對健康的無知，對生命的無知，真是“進步需要代價，但無知和落后付出的代價更大”。

觀念更新為何重要

這里要提到一項重要的內容，就是觀念問題。我們的觀念必須轉變。

什么叫觀念轉變呢？我們要充分認識到現在這么多的各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以少得病，可以使高血壓減少55％，腦猝中減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少1％，平均壽命延長lO年以上，而且不花什么錢。

我在北京農村搞過一個調查，有戶農民一年收入20多萬元，他光過年給小孩子買煙花爆竹一花就2000多塊錢。這么有錢的人，到他家里一調查，全家7口人一把牙刷，他認為刷牙是多余的。結果這家7口人有4個得高血壓。實際上口腔的健康，可以減少很多病如動脈硬化、心臟病的發生。在國外，口腔健康被認為是第一重要的，世界衛生組織也非常重視口腔衛生健康。

所以，對于健康，至關重要的是觀念要轉變，從治療轉變到預防上。

為健康發獎

我1981年去美國，1983年專搞預防醫學研究，導師是非常有名的斯丹姆教授，世界上的權威。他帶我到一個社區，在美國芝加哥一家公司開一個會——免費午餐會。老板說今天開會給健康的退休員工，即55歲至65歲這十年當中不得病的人發獎，一個人發一件T恤衫，一個網球拍，還有一個信封里裝一張支票，是象征性的少量獎金。啊！大家鼓掌，都很高興。

回想一下，美國這個企業家太聰明了。因為他的工人十年不得病不花錢，可省多少萬醫藥費，而他發給一件T恤衫，一個網球拍，想想這其中創造的財富有多少錢？他這個公司有游泳池、健身房、網球場，鼓勵大家運動，大家都不得病。

我回來后，到北京一看，我們的工會主席、支部書記一到過年過節，看的是老病號。病越重，越去看他，健康的人反而沒人關心！我并不是說老病號不要關心，不是這個意思。在我們這里，你十年不得病，那你干活去，誰理你，美國那個公司關心的是健康的這些人，讓大家健康，大家不得病。

在我們這里，健康反而沒人關心，你病越重，倒有人看，長期病假，每到春節總有人看他。我們的觀念是重視醫療到了位，就是說我們現在醫療費花去5萬、10萬沒問題。我管的病房，住院干部一住院就幾萬。我國醫療費花100萬也沒問題，但預防費卻一分錢也沒有。

記住四個“最”字

健康對我們來說是最寶貴的。那么健康不能靠高科技、不能靠藥物，最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。

“最好的醫生是自己”這話不是我說的。古希臘名醫希波克拉底精辟指出：“病人的本能就是病人的醫生，醫生是幫助本能的。”你看我手拉一個口子，一會兒出血就凝固了，一個星期它愈合了。我們腸子壞了，截一段，沒事。肺壞了，切掉一個，沒事。腎臟壞了，那都可以治，你身體有著強大的再生能力，你自己保持好的狀態，最好的醫生是自己，你自己有強大的抗病和修復能力，所以病人的本能就是病人的醫生。

最好的藥物是時間，為什么呢？病情越早發現越好，越早治療越好，我們有個病人是尿毒癥，十二年高血壓耽誤了，結果透析花了90萬元。其實早治療就很簡單，像早期高血壓一天一片藥，三個月半年好了，費用小，要是耽誤三五年甚至更長時間，那就不是一片藥能管住了，而是兩種藥、三種藥合在一起用才行。心肌梗死，馬上上醫院打一針藥，半個小時一個小時就見好——血栓化開了。可6個小時后，心肌梗死再送醫院，雖有一定的效果，但效果差；12小時后，溶栓藥毫無效果，打針已不管用。相反要是早去，不用打15000元的針，只要1500元的國產藥就管事。所以，時間就是最好的藥物。

本書下篇有關章節，著重闡述“最好的心情是寧靜，最好的運動是步行”。

人生的“三道關’

對父母中有高血壓、腦卒中、冠心病等病史者，即家族史陽性的兒童來說，從小預防就顯得格外重要，因為危險因素的種類增多所導致的危險性增高是以乘積增加的。如家族史陽性的兒童高血壓患病率是正常兒童的3倍；肥胖兒童高血壓患病率又是正常兒童的4倍。那么，家族史陽性兼肥胖的兒童高血壓患病率則約為正常兒童的12倍。如果加上不運動，又嗜好咸食，則患病率將進一步增高。因而，兒童期是第一關。不把好這一關，小學生就已經患高血壓了。

第二關就是中年的快速進展期，男性以30至39歲進展最快，女性則以40至49歲為進展期。這個時期，承上啟下，工作、生活帶來的精神壓力最大，應當按照文明的生活方式，才能延緩動脈硬化的進展。

第三關是中老年的發病期，這個時期最為關鍵的是要預防觸發因素，防止發病誘因，千萬不能情緒過分激動、過度用力以及體位突然變化等等。

如何是真正的關愛

要使生命之樹常青，要想健康快樂一百歲，經驗證明單靠醫療方法是做不到的。因為醫療方法既不可能使肌體回復到病前的天衣無縫的狀態，也不能改變疾病的自然進程。

同樣程度的動脈粥樣硬化，精心呵護，可以頤養天年，直至九十高壽。但如果突然大怒，可能立即猝死。西方諺語：“人與他的動脈是同齡的。”因此，關愛生命就要關愛動脈，防止動脈硬化就是延長生命。

關愛生命的關鍵是適時、適度。過分小心

與過分放縱，兩個極端都是錯誤。文明的生活方式其本質就是適度。即古人所言：“適者生存，仁者無敵。”