每年的6月6號前后是芒種。我國江西省還有句諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推。”這是在講芒種夏至時節人們都非常懶散，甚至走路都沒精神。這是因為入夏氣溫升高，降雨增多，空氣中的濕度增加，濕熱彌漫空氣，致使人體內的汗液無法通暢地發散出來，所以人們多會感覺四肢困倦，萎靡不振。要緩解這種懶散之情，首先應該在精神上保持輕松、愉快的狀態，這樣才能使氣機得以宣暢，通泄得以自如。另外，要晚睡早起，多多呼吸自然清氣，適當接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。中午還可以小憩一會以恢復疲勞的身體。

在飲食方面，養生家普遍認為夏三月的飲食應以清淡為主。大醫家孫思邈認為“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，就是說應該多吃清淡的食物，還告誡人們食勿過咸、過甜。

下面介紹幾道芒種進補食療方。

1.清腦羹

材料：干銀耳50克，炙杜仲50克，冰糖250克。

做法：將炙杜仲煎熬3次，收取藥液待用。將干銀耳用溫水發透，除去蒂頭、雜質，洗干凈；冰糖置文火上溶化，熬至微黃色，備用。取一潔凈鍋，倒入炙杜仲藥汁，下入銀耳，視銀耳泡發情況，可適量加入清水，置武火上燒沸后，改用文火久熬銀耳熟爛，再沖入冰糖汁熬稠即成。

功效：補肝腎、降血壓。

適應證：肝腎陰虛所致的頭目眩暈、眼脹昏花、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、心悸怔忡、煩躁失眠，以及高血壓病、動脈硬化、高血壓、心臟病等而屬肝腎陰陽亢者。

2.山楂益母茶

材料：山楂30克，益母草10克，茶葉5克。

做法：將上3味放入杯內，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1劑。

功效：清熱化痰、活血通脈、降脂。

適應證：氣滯血淤、心絡受阻型冠心病。