第二章
走出焦慮陷阱：不要期待過高，更不要對自己失去信心

遠古時代，當人類面對危險的時候，焦慮會促使心跳加快，讓血液流向四肢。這樣可以讓人快速逃跑或者奮起搏擊，從而提高人在危險情境下的存活率。在現(xiàn)代，焦慮會增強人的工作動力，加快工作效率，為我們更好地適應社會提供基礎。

有一個關于焦慮的寓言故事：

一天清晨，有個人在街上閑逛，迎面走來了死神。這個人就問死神：“你要去做什么呀？”

死神說：“今晚，我要帶走這個城市里的100個人。”那個人焦急地說：“好可怕！我要去提醒一下大家！”

于是他見人便說死神的這個計劃。夜幕降臨時，他又一次遇到了死神。

他問死神：“你說要帶走的是100個人，可是為什么有1000人死了呢？”

死神無奈地答道：“我是信守諾言的，我的確只帶走了100個人，剩下的人是被焦慮和恐懼帶走的。”

這則寓言講述了一個道理：事件的確會讓人焦慮，但焦慮本身往往不足以讓人無法承受或感到崩潰。真正令人感到崩潰的是人們對焦慮本身繁衍出來的“滾雪球”式的焦慮。

隨著社會節(jié)奏越來越快，人們的生活壓力也越來越大，似乎沒有哪個人可以躲開焦慮的騷擾。

在人人焦慮的時代，焦慮的具體表現(xiàn)卻有所不同：幼兒可能表現(xiàn)為分離焦慮，學生面臨考試焦慮，職場人很容易得社交焦慮，等等。雷克托博士曾說：“焦慮是一種常見的情緒，所有生命個體對它都不陌生，就連一只低等的海洋鼻涕蟲也不例外。”是的，焦慮其實就像我們生活中吃飯喝水一樣平常，是每個人都會有的情緒。

假如，你是一名打工人，你會發(fā)現(xiàn)：沒有足夠的實力，是很難和別人去競爭的。家鄉(xiāng)的小城市生活安逸，壓力小，卻沒有太多的發(fā)展空間。大城市的好公司多，機會多，但競爭激烈，房租也連年看漲。

現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，激烈的競爭壓力，讓人們感覺生活越來越累。每個年齡段的人，都會有各自不同的焦慮。但這些焦慮不應成為我們生活的絆腳石，正確看待焦慮的出現(xiàn)，化壓力為力量，我們便可以活好自己的人生。