覺知，就是人們知道自己的身體一次一動一停的狀態(tài)，只知道動和知道停都不構(gòu)成一次覺知。在生活中，我們需要喚醒潛伏在體內(nèi)的覺知力，激發(fā)出正能量，這樣才能制止負能量的滋長，從而使正能量得到最大限度的發(fā)揮。