第三節 呼吸系統

一、呼吸系統的概念

呼吸系統是人體中參與呼吸的各類器官組成的一個系統，是對機體和外界進行氣體交換的器官的總稱。呼吸系統的主要器官是呼吸道和肺，而呼吸道又包含了鼻腔、咽、喉、氣管、支氣管等，每一個器官都完整、健康并且能正常發揮作用才能保證呼吸系統正常發揮功能，證明機體的生存狀態。

二、呼吸系統的功能

第一，呼吸功能。人體的呼吸生理相較于植物的呼吸來說十分復雜，呼吸生理包括通氣、換氣、呼吸動力、血液運輸和呼吸調節等過程，呼吸系統主要承擔的是外呼吸的任務，發揮外呼吸功能。肺通氣是肺與外界環境之間的氣體交換過程，肺換氣是肺泡與肺毛細血管之間的氣體交換過程。

第二，防御功能。通過物理機制（包括鼻部加溫過濾、咳嗽、噴嚏、支氣管收縮、纖毛運動等）、化學機制（如溶菌酶、乳鐵蛋白、蛋白酶抑制劑、抗氧自由基的谷胱甘肽和超氧化物歧化酶等）、細胞吞噬（如肺泡巨噬細胞及多形核粒細胞等）和免疫機制（B細胞分泌抗體，介導遲發型變態反應，從而殺死微生物）等而得以實現。

第三，代謝功能。呼吸系統中最重要器官之一的肺部是具有較強代謝功能的，肺在進行代謝的時候，主要發揮作用的便是肺內的生理活性物質、脂質、蛋白、結締組織及活性氧等物質。如果肺部發生病變，那么肯定會引發肺部的代謝異常，使其無法正常發揮代謝功能，進而引起全身性的疾病。

第四，神經內分泌功能。肺組織內存在一種具有神經內分泌功能的細胞，稱為神經內分泌細胞或K細胞，與腸道的嗜銀細胞相似，因此，起源于該細胞的良性或惡性腫瘤臨床上常表現出異常的神經內分泌功能，如皮質醇增多癥、肥大性骨病、ADH分泌過多癥和成年男性乳腺增生等。

三、呼吸系統與健身運動的聯系

人體的呼吸系統同樣與健身運動聯系緊密。首先，參與健身運動以后，呼吸會隨之發生改變，最明顯的就是呼吸會隨著運動的加劇而變得急促、深重起來，每一次吸入呼出的氣體量也會增長。跑步、爬山、跳繩等運動都能很快引起呼吸的變化。其次，許多健身運動都要求搭配呼吸方式才能達到最好的運動健身效果，例如跑步、瑜伽、游泳，不同健身運動方式搭配的呼吸方法、運用的呼吸技巧各不相同。再次，科學合理的健身運動對提升呼吸系統各個器官的機質水平有積極作用，例如，搭配呼吸方法的瑜伽運動能調理肺部，在空氣清新的環境下跑步能讓呼吸道更加舒暢等。當然，隨著科學健身運動計劃的開展，呼吸系統整體的健康狀態也能得到提升，變得更加強健。