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力量訓(xùn)練減脂圣經(jīng)
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作者簡介
尼克·特米勒羅是美國知名的健身教練,被盛贊是“教練的教練”。本書是尼克教練從事專業(yè)健身近20年的傾力之作,書中共分10個(gè)章節(jié),分別講解了減脂的益處、力量訓(xùn)練與減脂、減脂的營養(yǎng)策略、循環(huán)訓(xùn)練、組合訓(xùn)練、復(fù)合訓(xùn)練、自重訓(xùn)練、減脂的熱身與放松運(yùn)動(dòng)、減脂訓(xùn)練計(jì)劃和日常減脂訓(xùn)練的策略,旨在通過科學(xué)高強(qiáng)度的訓(xùn)練方法,加速你的新陳代謝,很大限度地減少脂肪和保持肌肉活力。書中還包括使用杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉伸帶等器械來進(jìn)行的眾多練習(xí),并配有營養(yǎng)建議,以保持身體健康。無論你是正在尋找健身訓(xùn)練方法的初學(xué)者,還是只想找些新練習(xí)來增加鍛煉樂趣的經(jīng)驗(yàn)豐富的健身專業(yè)人士,本書都能滿足你的要求。
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書友吧品牌:人郵圖書
譯者:裴倩
上架時(shí)間:2019-07-30 10:33:27
出版社:人民郵電出版社有限公司
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