1.髖關節和大腿

不幸的是，髖關節和大腿損傷在足球運動員中很常見。然而，通過正確的賽前熱身與訓前熱身，可以大大避免多數這些部位的相關損傷。

多數人傾向于將髖關節、大腿疼痛與衰老、疾病和骨折聯系起來，但或許也有其他原因，如肌肉損傷或肌腱(連接肌肉和骨骼的纖維組織)損傷。

爭頂頭球時重重摔倒在地或魚躍救球也有可能導致髖關節和大腿受傷。

踢角球時起跳接球致使髖關節或大腿受到撞擊也可導致損傷。

如你所見，各種狀況都有可能傷到你的髖關節或大腿。

最重要的是，你應該一直感受身體傳達的信號。一旦感到疼痛，無論多么輕微都不要繼續參加訓練或比賽。

繼續參加恐怕會將一些微小不適變成嚴重損傷，從而成為潛在的阻礙。

由此還是謹慎為妙。與其抱有無論任何問題都沒什么大不了，且繼續前進的心態相比，謹慎當然是一個更好的選擇。

如果對身體狀況不確定，就休息幾天直到疼痛消退；如果疼痛沒有消退，應立即尋求醫生幫助。

即使檢查結果表示沒問題，也比與未知事物進行賭博且冒著離開賽場數月的風險好得多。