孕期體重控制是順產(chǎn)的關(guān)鍵

有的孕媽媽認(rèn)為吃得越多胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)越好，于是水果、堅(jiān)果、雞鴨魚肉、蛋奶……來者不拒，整個(gè)孕期下來，體重一路飆升。其實(shí)，懷孕不是想吃多少就吃多少，合理的體重增長(zhǎng)才是順利生下健康寶寶的重要保證。

肥胖是難產(chǎn)之源

過度肥胖時(shí)，體內(nèi)脂肪太多，連子宮肌肉周圍也充滿了脂肪，這會(huì)造成子宮收縮時(shí)負(fù)擔(dān)增加，不利于產(chǎn)程進(jìn)展。有文獻(xiàn)稱，肥胖產(chǎn)婦更容易發(fā)生胎膜早破及羊膜腔感染。另外，由于宮縮力弱，也容易發(fā)生產(chǎn)后出血。可以說，孕媽媽超重或肥胖壞處多多。

胎寶寶越大越難產(chǎn)

“懷孕了，一人吃兩人補(bǔ)，要盡量多吃”，這是以往老百姓口中的流行語。在生活水平大大提高的今天，過量的飲食反而有害無益。許多孕媽媽攝入營(yíng)養(yǎng)過多，不僅使自己體重超標(biāo)、身材走形，還會(huì)給將來寶寶的健康帶來諸多問題。

孕媽媽營(yíng)養(yǎng)過剩，會(huì)導(dǎo)致胎寶寶長(zhǎng)得過大，生出體重達(dá)到超過4千克的巨大兒，甚至4.5千克以上的超巨大兒。再加上肥胖孕媽媽產(chǎn)道脂肪堆積，容易造成胎兒通過障礙，以至于難產(chǎn)。難產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率增高，并且寶寶成年后患2型糖尿病、高脂血癥、心血管疾病的概率也明顯高于正常人群。

控制體重，輕松順產(chǎn)

孕媽媽的體重增長(zhǎng)是孕期營(yíng)養(yǎng)的重要標(biāo)志，適宜的體重增長(zhǎng)是孕育一個(gè)健康寶寶的基本保證。但是飲食過量、營(yíng)養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)不足可導(dǎo)致孕期體重增長(zhǎng)過快，這不僅會(huì)加重孕媽媽自身的負(fù)擔(dān)，還會(huì)使發(fā)生妊娠并發(fā)癥的可能性增加。孕媽媽控制體重的目的是避免妊娠并發(fā)癥及巨大兒的產(chǎn)生，控制體重的前提是保證均衡的膳食和充分的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到既滿足胎寶寶發(fā)育需要，又不會(huì)讓自己過度發(fā)胖的程度。只要是符合這兩個(gè)前提的體重控制，就是健康合理的。

TIPS

孕媽媽一定要定期監(jiān)測(cè)體重的增長(zhǎng)情況，從孕早期開始每周稱量和記錄體重，根據(jù)體重的變化調(diào)整食物攝入量。每次測(cè)量時(shí)要選擇同一時(shí)段，保持相同狀態(tài)，如都選擇早晨空腹時(shí)，排空小便，著單衣進(jìn)行。