¤高敏感危險(xiǎn)區(qū)

如前文所述，相對于大部分人而言，高度敏感者的大腦的運(yùn)行方式是很獨(dú)特的。它持續(xù)不斷地在同一時(shí)間內(nèi)處理著許許多多來自肌體內(nèi)部和外部的刺激，其中負(fù)責(zé)共情和細(xì)節(jié)分析的區(qū)域總處于高度活躍狀態(tài)。如果它一直在高速不間斷地工作，那么，我們的精力很快就會消耗殆盡。因此，我們的肌體天然地具有類似“開關(guān)”的功能：要么點(diǎn)亮，要么熄滅；要么開啟，要么終止。

如果我們不能很好地熟悉自己的敏感度，不對其進(jìn)行有效的管理，那么，我們的身體和大腦將在大部分時(shí)間里處于開啟狀態(tài)。如此一來，我們便進(jìn)入了所謂的“危險(xiǎn)區(qū)”。這是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槲覀冋幱谝环N“燃燒殆盡”的狀態(tài)。然而，在這一狀態(tài)下，我們?nèi)匀挥修k法挽救自己。

當(dāng)出現(xiàn)以下情形時(shí)，就表明我們已經(jīng)進(jìn)入了危險(xiǎn)區(qū)：

我們的大腦發(fā)出的指令要求超出了我們自身的能力范圍；

伴侶的某些行為對我們造成了傷害；

我們參加了一場本不該參加的晚會，感覺極度不適；

我們應(yīng)允了一個(gè)絕非我們所愿的提議，內(nèi)心抗拒卻不敢反對；

晚上回家途中，我們坐上了一輛人聲鼎沸、惹人厭煩的車；

身體感官感受引起我們極度的不適；

子女的一個(gè)簡單的要求引起了我們的無名之火。

??

此時(shí)，我們需要做的就是按下“終止”開關(guān)，給自己一個(gè)安靜的空間，讓自己靜一靜。在這一關(guān)鍵時(shí)刻開展減壓訓(xùn)練，將會發(fā)揮十分有益的治療作用。