TV瑜伽二：駱駝式（Camel）
1 跪姿，臀部離開腳跟，膝蓋并攏。
2 左手繞過頭后方摸右耳。
3 上身右轉。
4 踮起腳尖，上身側彎，右手摸右腳跟。
5 若柔軟度夠的話，可以把腳尖放下，停留。換手換邊，重復動作。
Relecca's TIPS
腰背無力的話，只要做到腳尖踮起的動作即可，若仍然摸不到腳跟，單手叉腰或是扶臀停留也沒關系。重點是感覺臀腿的肌耐力，使臀部、大腿肌肉能出力前推，而不是使勁兒地往后折腰。利用電視播放廣告的時間，起身縮臀縮腿，練練柔軟度，這才是青春永駐的真妙方哦！