中醫認為，鼻部集中了五臟的精氣，其根部主心肺，周圍候六腑，下部應生殖。鼻為肺之門戶，呼吸之氣出入于鼻，為氣體交換的通道。此外，鼻與臟器通過經脈相連，以致于肌體內部的一些微小變化也常能夠通過鼻子顏色、形態和功能的改變而反映出來，如《靈柩》曰：“脈出于氣口，色見于明堂”（明堂在兩眉之間，此為鼻）。無怪乎，古往今來高聳的鼻子一直成為醫家望診的重要部位，以期測知體內的病變。

很多內臟疾病，可以從鼻子上反映出來，據國外科學家的醫學研究成果顯示，從一個人的鼻子上可以預測出人的健康狀況，通過觀察鼻子的異常征象，可以預測到近30種疾病。

健康小貼士11 神奇的鼻妝

鼻妝的關鍵是選擇鼻側影。鼻側影可使鼻部增高，鼻梁直挺，還可與眼瞼顏色相襯，使眼妝更有神。鼻妝常用的顏色為褐色、暗色、紫褐色等。化妝中應注意兩條側景均勻對稱，沿鼻梁平直輕掃，避免出現歪斜、移位或錯位；鼻梁兩邊側影的間距一般為1～1.5厘米，太寬太窄都不自然；側影的起始應呈弧形，避免直角狀；側影的內側平直，外側應暈染，勿呈線條狀，鼻美容應根據不同的鼻形，以不同的化妝技巧來修飾。

扁長鼻子：在內眼角至眼瞼部位打上褐色側影，鼻尖偏上打亮粉底，在鼻尖用暗色粉底加以高鼻梁，抬高鼻頭，起到縮短鼻的視覺效果，使鼻子看上去顯得挺拔。

短小鼻子：可將眉頭畫得稍高些，從眉頭起至鼻翼兩側涂紫褐色并暈染，鼻梁上端的化妝色彩要極淡，越向下越濃。鼻頭部位以濃褐色用指尖抹開。

長尖鼻子：用褐色刷在鼻子的兩側，在靠近兩個內眼角外要特意加深一些，再在鼻尖稍微刷上暗色。

塌鼻子：先在鼻梁上抹一條淺色的粉底，兩側可用紫褐色側影并暈染，在塌陷外用亮色，即可在視覺上造成鼻梁的挺直。

圓鼻子：這種鼻子在面部易造成體積過大的錯覺，與臉其他部位顯得不太協調。可用褐色側影，從眉頭沿鼻梁的兩側至鼻頭涂抹，起到收縮鼻子的作用。

鷹勾鼻：鼻梁兩側涂淡色側影，在鼻梁突出外用深色粉底修飾，使其高度看似有所降低。

§§§第6節 舌頭

健康人的舌頭色淡紅而潤澤，舌苔薄白，沒有裂痕和凹痕。如有下列情形者往往提示身體不健康：

（1）舌面味蕾絲聚在一起，形成溝和脊，表明長期缺乏維生素B。

（2）舌部運動不靈活，有些僵硬，說話不清，常是腦血管破裂的先兆，或是中風的后遺癥。

（3）舌面出現芒刺，一般表明患有肺炎及其他發高熱的疾病，猩紅熱病人也是這樣。

（4）伸舌時震顫，表明神經衰弱和久病體虛。

（5）舌苔黃膩，反映消化不良、食欲不振，消化道中腐敗有機物增多。急性肝炎病人也往往有這樣的舌苔。

（6）舌色過淡，說明是貧血或組織水腫。

（7）舌色青紫，是身體缺氧的表現。

（8）舌頭胖大，可能病人患有甲狀腺機能低下或肢端肥大癥。

（9）舌體胖嫩，舌連齒痕，表明患有水腫，中醫認為是“氣虛”。

（10）舌質干燥，表明交感神經緊張性增高，副交感神經緊張性降低，因此唾液的分泌減少。

（11）舌色鮮紅而平，往往表明患有糖尿病。

健康小貼士12 防衰老的“舌頭操”

1.每天早晨舌頭伸出與縮進各10次。然后，舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動5次。

2.坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，接著嘴巴大張，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復操練3～5次。

3.嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

4.對著鏡子嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2～3秒鐘，反復操練5次。然后，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反復操練5次。

§§§第7節 指甲

指甲在一般人眼中似乎沒什么作用，其實指甲的顏色、形狀或表面等或多或少都能反映身體的健康狀況，有時更是嚴重疾病的預告，大家不妨留意一下。

（1）顏色變化：正常的指甲會呈粉紅色，倘若發現指甲發紫，便是貧血或心血管疾病的預兆。如果指尖顏色正常，而指甲上半部呈白色，很可能是末期腎衰竭的表征；而指甲變白亦可能是肝衰竭的癥狀。此外，如果在沒有受傷的情況下指甲變黑，更要及早診斷，因為這可能是可致命的黑色素細胞癌表征。

（2）呈匙羹狀：如指甲向下或凹下，從側面看呈匙羹狀，可能是貧血或嚴重缺乏鐵質。

（3）指甲凹陷：如果指甲表面出現一點點凹陷的小坑，即可能是因牛皮癬、濕疹或真菌感染而引起的。

（4）指甲底部浮腫：如果底部隆起，令整個指甲周圍都發生浮腫的話，便可能是肺部疾病，也可能是肝、結腸或心臟出現問題。

（5）橫向脊紋：指甲上出現橫向凹陷的脊紋，便是嚴重疾病的訊號，而疾病痊愈后，橫紋也會隨指甲生長而逐漸退出。

（6）指甲容易破裂：身體缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。

（7）杵狀膨大：指甲顯著地向上拱起，而且圍繞手指變曲。指甲杵狀膨大可能表示患有氣腫、結構病、心臟血管病、潰瘍性結腸炎或肝硬化。

（8）藍新月：指甲根部的新月形白痕若有一層藍暈，表示可能有下列病癥中的任何一種：血液循環受阻、心臟病、雷諾氏征狀、手指和腳趾的血管痙攣，通常是由于曾受冷凍所致。但有時也與類風濕關節炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關。

（9）林賽氏指甲：指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲末端的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。

（10）博氏線：指甲上出現橫溝，是表示營養不良或得了某種會暫時影響指甲生長的嚴重病癥，如麻疹、肋腺炎、心臟病突發。

（11）泰利氏指甲：指甲下面的皮膚大部分變成了白色，只剩下近指甲尖處的一小部分仍然呈現正常的粉紅色。這可能表示肝臟硬化。

（12）黃甲征候簇：指甲生長速度減慢，而且變得厚且硬；呈黃色或綠色，成因包括慢性呼吸疾病、甲狀腺病或淋巴病等。

（13）裂片性出血：指甲上如果出現這些縱向紅紋，是表示微血管出血，如果多條這種血線出現，可能預示患了慢性高血壓、牛皮癬或一種名叫亞急性細菌性心內膜炎的致命感染。

（14）褐斑或黑斑：這種色斑，特別是那種指甲擴展到周圍的手指組織的，可能是表示患了黑色瘤。它們也許是單一的一大塊，也可能是一堆小斑點，最常見的出現地方是拇指和大腳趾。

健康小貼士13 指甲受傷急救法

1.指甲被擠掉時，最重要的是防止細菌感染。應急處理時，首先把擠掉指甲的手指用紗布、繃帶包扎固定，再用冰袋冷敷。然后把傷肢抬高，立即去醫院。

2.指甲縫破裂出血，可用蜂蜜對一半溫開水，攪勻，每天抹幾次，就可逐漸治愈。如果指甲破裂者是球類運動員，在治療期間，如果需要繼續打球，在打球之前，一定要用橡皮膏將手指末節包2～3層，加以保護，打完球后立即去掉，以免引起感染。

3.如果因外傷引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛難忍不能入睡時，可在近指甲根部用燒紅的縫衣針扎一小孔，將積血排出，消毒后加壓包扎指甲。

注意事項

1.手指甲被擠掉后，萬一是夜間，不能去醫院時，應對局部進行消毒，如家里有抗生素軟膏，應除上一層。第二天一定要去醫院診治。

2.平時不要把指甲剪得太"禿"，否則會造成指甲縫破裂出血。

3.有指甲破裂出血史的人，還應在日常的膳食中注意多吃些含維生素A比較多的食物，如白菜、蘿卜、韭菜和豬肝等，以增加皮膚的彈性。

§§§第8節 皮膚

皮膚是身體抗御病邪的第一道防線，通過經絡通道，內外相應，使機體保持正常的生理功能。如果皮膚功能失調，可直接或間接引起內臟功能紊亂而發病。反之，內臟有病，也可能通過皮膚發病或皮膚變化反映出來，所謂“有諸內必形諸外”。

內臟疾病的皮膚表現多種多樣。如皮膚顏色改變與血液循環或血液氧化作用的改變有關。根據神經纖維瘤的咖啡牛奶斑及纖維瘤，可追查到腎性高血壓及腎臟的嗜鉻細胞瘤。肉樣瘤病人皮膚出現丘診、結節、斑塊、凍瘡樣狼瘡、結節性紅斑等皮膚損害，往往使人忽視瘤病本身。乳頭片狀濕疹也有可能成為發現乳腺導管內腺癌的證據。黑棘皮病體表皺褶部位皮膚色素沉和角化過度，常為胃癌的見證。最常見的帶狀皰疹，成群的水泡對稱分布于體側，伴劇烈瘙癢，通過免疫熒光檢查，常可發現有小腸黏膜損害，且多為腸淋巴瘤。糖尿病會引起一些皮膚病變，如糖尿病性足壞疽，指（趾）遠端和受力點較深的慢性潰瘍，皮膚瘙癢等。過敏性紫癜伴有全身癥狀，如發熱、關節痛、頭痛不適及食欲不振等，說明其已累及關節和內臟，尤其是對胃臟的損害嚴重。因此，對過敏性紫癜患者應作反常規檢查，以便及早發現腎臟病變，對伴有腹痛者，還應做大便潛血試驗。

系統性紅斑狼瘡，內可損害五臟六腑，外則出現皮膚黏膜損害，其典型表現為雙頰及鼻梁處蝶形紅斑及盤狀狼瘡樣皮炎。青、中年婦女不明原因脫發，甚至脫眉毛，并伴有全身乏力或頭重腳輕等，在血液生化檢測中往往可見γ球蛋白升高，IgG、IgM及循環免疫復合物升高，補體降低，抗核抗體和抗ds－DNA抗體陽性等。紅斑狼瘡的外部表現還有日光過敏，口腔潰瘍，甲周紅斑及毛細血管擴張，掌及指腹紅斑，紫癜，壞死性血管炎，多形和結節性紅斑等。

健康小貼士14 春季怎樣保養皮膚

注意皮膚的清潔：每日至少要洗臉三次，用溫水徹底清洗。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有效。

注意飲食調節：避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。

多飲水：美容大師認為，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。

你需要的是水不是油：應選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。

化妝品也該“換季”了：除了使用具保濕及修復受損細胞功能的低油度面霜外，粉底應改用干濕兩用粉底，以保持面部干爽不膩，避免沾住太多灰塵雜質。晚間保養則應選用水質的保養品，以讓皮膚充分休息。

防曬必須從春天開始：想要保持白晰的膚色，不要等到夏日來臨才開始用防曬霜，春天的陽光對皮膚一樣具有傷害性，不要為暖洋的春光所蒙蔽。

此外，應注意生活要有規律。避免過度緊張，不要時常熬夜，保持輕松愉快的心境。這對皮膚的保健很重要。只要我們重視對皮膚的保養，即使在最易出現問題的春季，也能使皮膚與春天一樣健康美麗。