（二）運動對慢性病的預防和治療作用

國內外大量的研究表明，運動不足與慢性病的發生發展有著密切的聯系。隨著社會發展，人們的勞動方式發生了根本性轉變，越來越多的人從事腦力勞動，長時間靜坐、缺乏運動會引起生理功能障礙，進而導致慢性病發生。運動則能夠預防慢性病，越來越多的人已經認識到，足夠的運動是保持健康的必要條件。當確診慢性病后，運動還可以作為一種有效的治療方法，顯著提高患者的生活質量和延長壽命。

例如，心血管疾病患者經過運動、飲食干預，不僅可以使高血壓、高膽固醇血癥和肥胖等危險因素得到有效控制，還能夠降低未來再次發生心血管事件的可能性。

在中國的糖尿病患者中，有90%以上罹患的是2型糖尿病，要想延緩糖尿病的進展，血糖的控制是至關重要的。研究證明，較大強度的有氧運動能夠改善胰島素的敏感性，增加體內糖的利用，從而有效地控制血糖。2型糖尿病患者多有肥胖，運動能夠幫助他們控制體重，改善血脂，還可以有效地控制糖尿病的并發癥。

運動有益于維持骨骼健康，適量運動可以減少骨質流失，提高患者的勞動能力和生活能力。運動能夠增加肌肉的力量和耐力，提高神經對肌肉的控制能力，提高身體的穩定性，預防跌倒，減少骨折風險。

總之，合理運動對各種慢性病都有明確的預防和治療作用，它能夠減少疾病發生，延緩疾病進程，提升治療效果，減少并發癥，降低死亡率。因此，慢性病患者應該在休息和藥物治療的基礎上，積極地進行運動治療。