起點不如人高，終點不如人好，這樣事事不順的日子太難熬。你認為自己活得很努力，只是老天不肯賞你一個富貴命。殊不知，這很可能是個錯覺。也許你還不夠努力，也許你的確很努力。但無論如何，你的努力都沒能轉化為成果。在怨天尤人之前，先檢查一下自己是否存在某些自毀前程的壞習慣。

有沒有時刻保持健康的心態？有沒有令人贊許的生活作風？有沒有充滿創意的思維能力？有沒有踏實高效的做事辦法？有沒有讓聽者信服的口才？有沒有讓大家樂于幫助你的好人緣？如果沒有的話，多半是你的壞習慣趕跑了你的好運。為了不讓自己繼續衰下去，就必須先把這些“蟲”捉出來。

職場惡習：姿態不端，方向跑偏

馬云

可能一個人說你不服氣，兩個人說你不服氣，很多人在說的時候，你要反省，一定是自己出了一些問題。永遠要相信邊上的人比你聰明。

職場在很大程度上決定了每個人一生的高度。所謂打拼事業，主要就是指職場中的事。財富與地位是人人渴求的，能否真正獲得，主要取決于你的職場表現。然而，許多人的職場經歷并不順利。于是我們經常會看到以下現象：

有位青年認為自己很努力，時不時加班，工作質量也不差。但4年來，他的工資一直停留在兩千多。而同批進公司的同事，幾乎沒怎么加班，好幾個都升職了，連沒升職的工資也漲到了四千多。而比他晚來幾年的新人，也有三千多的月薪。他滿腹牢騷，覺得公司太虧待自己，打算跳槽。

可他的朋友卻一針見血地指出，就算他跳槽，也會遇到同樣的問題。理由是他的壞習慣很多。他不信，于是朋友問了他13個問題：

（1）你說自己工作質量高，上司因此表揚過你嗎？

（2）和你同期進公司的其他人得到上司的表揚更多嗎？

（3）除了完成領導安排的任務外，你的工作創造了多少附加值？

（4）你在團隊作業時，與其他同事的關系如何？

（5）你對本行業的各種情況已經爛熟于心了嗎？

（6）加班是因為臨時有新任務，還是手頭上的活沒及時完成？

（7）你加班時是整個部門一起加班，還是你單獨加班？

（8）是否明白同事升職的真正原因？

（9）有沒有去了解漲工資的同事是怎樣做事的？

（10）你確定那些和你同年進公司的人不如你優秀嗎？

（11）你覺得就算表現出色，后輩的工資也一定要低于前輩嗎？

（12）你認為你的上司是否缺乏識人之明？

（13）除了抱怨之外，你還做過其他努力來爭取升職漲工資嗎？

如果我們也用這13個問題做一下自我檢測，那么，對于“努力工作”卻沒能升職加薪的原因，就能知道個八九不離十了。說來說去，無非是職場壞習慣在作怪。

很多人擅長怨天尤人，而拙于反思自身。他們只看到自己的“努力”沒得到更多回報，卻未意識到自己在工作中的問題多多。

比如上述案例中的青年，對朋友的問題是這樣回答的：

（1）很少，領導都看不到我的努力。

（2）是的，領導對他們都很偏心。

（3）就這么點工資，按部就班完成任務就夠了，干嗎要做多余的事呢？

（4）他們水平都不如我，所以我喜歡單打獨斗。

（5）只知道與手頭工作相關的情況。

（6）有時候是因為活太多，有時候是想表現得比其他人更努力。

（7）通常都是我單獨加班。其他人沒我那么勤快。

（8）他們運氣好，有后臺，不知在背后耍了什么手段。

（9）沒有去了解漲工資的同事是怎樣做事的。

（10）如果有同樣的機遇，我會比他們表現得更好。我只是缺一個機遇而已。

（11）我不認為哪個后輩比我更強。就算他（她）表現出色，我還是為他（她）的工資超過我這老員工而感到生氣。

（12）如果他有識人之明的話，就不會在四年間讓我的薪資在原地踏步了。

（13）還能怎樣！繼續通過加班來展現自己的勤奮啊。

從上述回復中，我們不難發現，這位青年總是把一切責任都推到他人身上。他沒意識到的是，這就是一種很糟糕的職場壞習慣。他的上司真的看不到他的努力嗎？未必。真實情況恰恰相反，上司對所有人的表現都洞若觀火。否則，就不會只讓他一個人的薪水在四年中保持不變了。

與那位青年同時進入公司的員工，升職的升職，不升職的也能加薪，連青年的后輩都能得到提拔，這足以說明上司有識人之明，也不是沒給過青年機會。說到底，還是因為其他人為公司帶來的價值超出了薪資水準，而青年所謂的“努力”不過是按部就班地完成手頭的活而已。

加班就一定是努力的象征嗎？不盡然。按照青年的描述，周圍的人并不經常加班。他將此理解為自己比他人更努力。殊不知，這種努力更像是一出讓自己感動的鬧劇。安排同樣的任務，其他人不加班就能搞定，偏偏那位青年加班后也只不過是比較認真地完成同樣的工作量。想必你腦海中會馬上蹦出“效率低下”一詞。需要更長的工作時間才能把事做好，這不是事倍功半是什么？

任何單位都追求以更低的成本來獲得更大的收益。不同的單位計算薪資的方式不同，但從本質上說，都是在算收益扣除成本以后的結余。那位青年的“結余”顯然遠遠低于周圍人的平均水準，為公司創造的價值排倒數第一。不然的話，領導不會讓其他人的薪資都比他高好幾千塊。

這位青年不反思自身問題，于是養成了其他的壞習慣。

·缺乏長遠的職業規劃

·不善于學習，做事顛三倒四

·看不到他人的長處，孤芳自賞

·不能正確評價自身能力

·嫉妒他人的成功，卻不思努力超越

·團隊合作意識差

·喜歡抱怨，卻不認真找原因

工作能力不突出，又毛病多多，滿腹牢騷，這樣的員工不被解雇已經是寬容了，還夢想著和周圍人一樣升職加薪，豈不是太自以為是？

日本著名企業家稻盛和夫也曾經是這種人。他年輕時常抱怨自己工作踏實不出錯卻長期得不到加薪。他哥哥批評道：如果你養成了怨天尤人的職場壞習慣，無論到哪里工作都會遇到同樣的問題。與其整天嫉妒同事埋怨上司，不如先提升自己的素質。

稻盛和夫大受打擊，幡然醒悟。他從此以后努力工作，不斷改正自己的壞習慣，提升個人能力素質。果然，公司逐漸意識到了他的價值，不斷給稻盛和夫漲工資，對他頗為重用。再后來，稻盛和夫辭職創業，成了商界的“經營之神”。

結合各種反饋信息來看，用人單位最厭惡的職場惡習有以下幾種：

·工作態度不認真，辦事拖沓，好吃懶做

·缺乏時間觀念，說話不算數

·鼠肚雞腸，喜歡搬弄是非

·浮躁冒進，考慮問題不周密

·貪功諉過，愛找借口，沒有擔當

·志大才疏，不切實際

·動不動就抱怨，抗壓能力差

·缺乏學習心態，目光短淺

·做事不踏實，動輒撂挑子和跳槽

·態度傲慢，不尊重他人

·膽小怕事，缺乏上進心

以上這些職場壞習慣，大部分人或多或少都會有一點。尤其是初入職場的菜鳥，有眼高手低的“狂者”，有消極怠工的“狷者”。兩種人的價值觀與作風不同，自帶的壞習慣也存在差異。但無論哪一種人，如果不能有意識地去改變這些職場惡習，就很難在事業上有所成就。“狂者”往往因好大喜功而冒進，沒有金剛鉆卻去攬瓷器活，高高躍起，重重摔落；“狷者”缺乏上進心，不肯努力上進，自然也就一輩子困在狹窄的井底。總之，職場態度不端正，注定會在成功之路上誤入歧途。

本節精要

1.每個初入職場的菜鳥，都在一定程度上存在一些壞習慣。

2.放任壞習慣的人難成大器，優秀的人無不是通過克服自身的壞習慣而成長的。

3.—味怨天尤人而不反思自身問題，是職場壞習慣中的N0.1。

4.當你覺得除了抱怨外不知該怎么做時，就應該對照前述內容檢查自身問題了。

人際惡習：四面楚歌都是自作自受

《菜根譚》

人情反復，世路崎嶇。行不去，須知退一步之法；行得去，務加讓三分之功。

人際關系在我們的人生中起著至關重要的作用。大家常說“做事”與“做人”。所謂“做人”，主要指的就是處理人際關系。具體而言，就是如何與其他人更好地相處。

然而，現實并不樂觀。無數人經常為自己的人際關系問題而煩惱。比如，父母嫌子女不聽勸告，子女嫌父母管得太死；親戚之間因借錢問題而產生矛盾；朋友不但在關鍵時刻靠不住，還經常讓你收拾他造成的爛攤子；同學拉幫結派孤立你；老師總是對你另眼相待；同事要么與你關系冷漠，要么和你鉤心斗角。諸如此類，都是常見的人際關系問題。

當人際關系處理不到位時，就會出現很多不必要的糾紛，甚至悲劇。你的人際關系質量如何？不妨做個簡單的自我檢查：

·不知該找誰傾訴煩惱

·在陌生人面前感覺很不自然

·忌妒比自己優秀的人

·不善于和異性打交道

·害怕去社交場合

·經常惹其他人生氣

·在朋友聚會時依然感到落寞

·很難與他人和睦共處

·害怕自己給他人留下壞印象

·總是設法想得到他人的贊揚

·對自己的外在形象不自信

·討厭某個人

·被某個人討厭

·蔑視周圍的人

·沒有耐心傾聽他人的心聲

·遭到他人的排斥

·被異性瞧不起

·沒人愿意和你打招呼

·他人總是說你剛愎自用

·常感到自己受傷害

·總是懷疑他人會愚弄你

不難發現，上述情況并不是什么正面現象。如果你覺得這些情況就是自己的日常寫照，說明你的人際關系質量不高。符合的條數越多，人際關系就越糟糕。總體來看，人際關系處理不佳的主要表現，無非是下面幾點：

第一，不善于與其他人交流溝通，難以傳達自己的想法和理解他人的想法；

第二，與周圍的人關系太疏遠，不能產生親密關系；

第三，防人之心過重，不能對他人產生應有的信任；

第四，完全以自我為中心，不考慮他人的感受；

第五，害怕負面評價，不惜一味迎合他人以求肯定而喪失自主性；

第六，對自身情況感到自卑，自尊心太弱或者過強。

造成這種局面的原因很多，比如心直口快的人往往不拘小節，在無意識中觸犯他人的忌諱，俗稱“踩地雷”。假如遇上寬厚的人，也許能得到諒解。

俄國作家列夫·托爾斯泰是貴族出身。但他不喜歡擺貴族架子，他總是衣著樸素，還經常與普通平民打成一片。不認識他的人還以為這是個平民老頭。有一回，托爾斯泰去小火車站的月臺散步。一位坐在火車上的女士誤以為他是搬運工，就讓他把自己忘在候車室的手提包拿來。托爾斯泰急忙跑去拿包。女士對他表示感謝，并隨手給了他一枚硬幣。

恰好，旁邊有位乘客認出來托爾斯泰。他告訴那位女士說：

“您的賞錢給的是列夫·托爾斯泰。”女士驚訝之極，對托爾斯泰表示歉意。在那個等級森嚴的年代，讓貴族替平民拿手提包是一種無禮之舉，給小費更是對其身份的侮辱。所以，那位女士請求托爾斯泰將那枚硬幣還給她，原諒自己的冒失。

但托爾斯泰說：“女士，您沒必要這么激動。您沒做什么壞事。這個硬幣是我用勞動賺來的，我應該收下。”他的寬容避免了這個小插曲升級成民事糾紛。

其實，按照現代人的眼光看，案例中這位女士做得并不太離譜。雖然她誤認托爾斯泰是火車站的搬運工，但她并沒讓對方白幫忙，而是支付了相應的報酬。而現在不少人總把別人的熱心幫助當成理所應當的事。不但缺乏感恩之心，還嫌對方舍己為人不夠積極。

這種要求他人滿足自己無理要求的行為，就是一種當前很常見的人際交往壞習慣。只要求對方承擔分外的義務，而自己不愿付出相應的代價，也不肯負責任。這樣的人必定會遭到周圍人的討厭，使得人際關系處于惡化狀態。

除此之外，還有一些自己不易覺察的壞習慣，會讓我們在朋友圈中聲名狼藉。

·喜歡做惡作劇，開過分的玩笑

·斤斤計較，老想算計他人

·不講誠信，喜歡欺瞞哄騙

·做人太自戀，以為老子天下第一

·鼠肚雞腸，心胸狹隘，動輒記恨他人

·利令智昏，做事不擇手段，做人沒有底線

·趨炎附勢，前倨后恭

·以揭露他人私密為能事

·拒絕他人一切建議和幫助

·舉止輕浮，趾高氣揚

·愛慕虛榮，打腫臉充胖子

·不懂得拒絕，一味屈己

·對人不禮貌，還覺得這是“不做作”

·喜歡消費他人的善意

·自己不愿意做的事，卻強迫他人去做

·對不如自己之人極盡挖苦之能

·不懂換位思考，有沒有理都不讓人

·不尊重他人的正當選擇

這些只是人際關系壞習慣中的一部分，但已經足以讓人陷入四面楚歌的人際交往困境。因為跟這類人交往時，你只會感到不舒服，精神上沒得到尊重，利益上也有損害，于是你會本能地和這類人保持一定距離，而他們也會被周圍的人這樣嫌棄。

有人以為，若想建立良好的人際關系，就要成為沒有任何缺點的完人或者八面玲瓏的圓滑人。其實，這是個誤解。金無足赤，人無完人。我們不需要在朋友圈里表現得光芒奪目，游刃有余。只要能根據自己的情況，逐步改掉一些壞習慣，就能讓人際關系圈子慢慢變融洽。

本節精要

1.人是群居動物，尋求融洽的人際關系是本能。

2.世界很大，但對你生活質量有決定性影響的只是一個小圈子人際關系。

3.人際關系處理不佳，會讓自己處處受限，生活工作都舉步維艱。

4.不必苛求自己做完人，一點一點改正壞習慣，就能獲得更好的人際關系。

言談惡習：錯把惡語當犀利

馬云

聰明是智慧者的天敵，傻瓜用嘴講話，聰明的人用腦袋講話，智慧的人用心講話。

病從口入，禍從口出。一言可以興邦，也可以讓人反目為仇。語言的力量難以估量。通人情而達事理，莊重而不拘謹，詼諧而不輕浮，這樣高超的語言藝術，并非人人都有。善于說話的人，總是把想表達的內容闡述得入木三分，鞭辟入里；不善于說話的人，不是詞不達意、邏輯混亂，讓聽者產生誤會，就是讓人聽著不舒服。

法國著名作家巴爾扎克成名后內心極度膨賬，變得越發自負武斷。

有位老太太為了讓他察覺到自己做人的壞習慣，拿著一本發黃的小學生作文本對巴爾扎克說：“親愛的巴爾扎克先生，您是一位了不起的大作家。所以我想請您看看這個孩子的文章水平如何？今后有沒有文學前途？

巴爾扎克看完后，斬釘截鐵地說：“請恕我直言。這個孩子用詞造句一點都不通順，從潦草的字跡就能看出其態度馬虎，他今后不會有什么很大的成就。”

“真的嗎？”老太太似乎很吃驚。她接著說，“不過，親愛的巴爾扎克先生，那個孩子如今已成為享譽全球的大作家了！難道您沒看出這是您小時候的筆跡嗎？”

巴爾扎克這才認出老太太是自己的啟蒙老師。他羞愧地站起來說：“沒想到事隔多年，您竟然還保留著我小時候的作文本。謝謝您又為我上了一課。”

從此以后，巴爾扎克為人處世都不再自以為是了。

在這則故事中，巴爾扎克的問題不只是剛愎武斷，說話態度也很不友好。誠然，他小時候寫作文時水平還很糟，他對這篇文章的批評也并非沒道理，但最后那句“他今后不會有什么很大的成就”，反映出其居高臨下的傲慢態度。這在談話交流中是一個很不好的習慣。

智者只在乎話語本身有沒有道理，而不在乎說話人的態度如何，但并不是所有的人都有這種胸懷與睿智。大多數人的第一反應往往是對方說的話是否刺耳，其次才是內容本身。

古代人常說“忠言逆耳利于行”，現代人更提倡說話要圓融靈活有分寸。但無論古今中外，人們都在琢磨怎樣說話讓聽者更容易接受。與此同時，大家也一直沒改變“喜歡聽好話而不愛聽惡語”的本能。

荀子說：“故與人善言，暖于布帛；傷人以言，深于矛戟。”評判一個人說話有沒有水平，可以從很多方面入手。其中最直截了當的辦法，是核對一下他有沒有出現影響溝通質量的壞習慣。

◎只顧自說自話，完全不顧對方的意思如何

在這個信息爆炸、傳播渠道多樣的年代，大眾獲得了有史以來最多的表達機會。各種互聯網平臺，尤其是微博、微信等新興網絡社交工具，讓每個網民都成了一個自媒體。這使得人們更急于表達自己的觀點，而不太注意傾聽其他人的觀點。

然而，溝通并不是一個單方面灌輸信息的過程。雙方輪流表達自己的意見，并傾聽對方的意見。這樣才能了解彼此的真實態度，并在此基礎上進行協商。有些人總是不看或不聽對方的真實意思，只顧著自說自話。如此一來，雙方的交流就好比是“雞同鴨講”，無從溝通。

◎說話頤指氣使，語氣如同審訊犯人

警察審犯人時的語氣很沖，是為了突破嫌犯的心理防線。這是職業特點的要求。但在普通人的日常談話中，這種打破砂鍋問到底的“審訊”口吻，肯定讓聽者不舒服。

盡管在現代社會也存在上下級等不對等的關系，但與人交談時應該不卑不亢，以平等的態度進行溝通。那種盛氣凌人的態度，只會招人反感。就算對方不當面指出，也肯定會在背后埋怨。而脾氣比較暴的交談對象，甚至會當場翻臉爭吵。一言不合，不歡而散。彼此都在慪氣不繼續溝通，于是就把正事給耽誤了。

◎冷場

冷場帶來的尷尬最讓交談雙方棘手。在新聞媒體與娛樂節目中的冷場是按秒計算的。如果冷場超過10秒，就是重大播出事故。而在各種銷售談話術中，冷場是需要堅決避免的狀況。當客戶沒有接下話茬時，營銷人員必須想辦法避免超過3秒的冷場，除非是確實需要給對方沉思空間的情況。

在日常交際中，冷場會讓周圍的氣氛充滿壓抑感，給人一種“話不投機半句多”的印象。雖然有些人冷場并不是不想交流，而不是不知道該說什么，但無論主觀意愿如何，客觀上都沒有做出主動找話題的努力，只是被動地等對方先開口。在沒交談之前，你不一定要先開口，但開始交談后，如果不是想馬上結束話題的話，就應該努力避免冷場。不表態結束話題，卻又放任冷場，是一個讓彼此都尷尬的不良習慣。

◎音量太小或太大

有的人聲音洪亮如鐘，有的人聲音細微如蚊。有些性格外向的人說話音量如同開了免提，而性格內向的人通常喜歡調低自己的嗓門。前者通常比較受歡迎，后者往往不被人喜歡。

其實過猶不及。音量太小讓人聽不清楚，會降低人們的溝通效率與交談興趣。在演講與發言等場合，這是會讓人感到非常不愉快的壞習慣。然而，音量過大就會變得刺耳（尤其在相對私密的談話情境中），同樣會增加交流的負擔。比如，在餐廳說話聲音大得全場人都聽得見，和用噪音干擾公共場所的行為只有一線之隔。要知道，人在吵架的時候才需要大吼大叫，用氣勢壓倒對方。

所以說，說話聲音要根據場合靈活調節，過低或過高都不是好習慣。

◎語速過快，語調太激動

人在興奮或憤怒等狀態下，會越說越快，越說越激動。這是正常現象。但在平時情緒正常的狀態下，也語速過快，語調激動，就不是一個好習慣了。

說話太快，會給聽者造成信息過載。他的大腦還沒接收完前面的信息，你就已經說下一個內容了，這種不同步的溝通毫無用處。注意！說話快并不代表該人的腦子反應快，他們更多時候是不假思索脫口而出。

優美的語言不僅條理分明、思路清晰，同時還要富有感情，頓挫得當，這樣才能打動對方。而語調過于激動，會讓人感覺說者太情緒化，缺乏足夠的理性。盡管激動的語調在某些情況下利于感染或煽動他人情緒，但在需要理性思考的場合，是最壞的惡習之一。

◎口不擇言，哪壺不開提哪壺

“刀子嘴豆腐心”既被人們羨慕，也被大家討厭。“刀子嘴”言辭犀利，用時髦的說法就是“毒舌”。這種犀利的語言，往往能讓大家發泄心中擠壓的負面情緒。但說者一時口快，聽者卻壓力倍增。有些人本心不壞，也在替人著想，奈何口不擇言，把善意表達得像惡意一樣。縱然他們是“豆腐心”的好人，可又有誰喜歡天天聽“刀子嘴”來鍛煉自己心臟的承受耐力與臉皮厚度呢？

◎老是打斷別人發言

無論是誰都希望自己能充分表達意見，以便引起大家的重視。但有些人老是喜歡中途打斷別人，說了一大通之后再讓對方繼續說剛才的話題。問題是，這樣一來對方的思路就被打亂了，很難完整地表達自己的意見。這種不禮貌的行為常見于思想活躍比較健談的人。他們沒有意識到，自己在變相剝奪其他人的發言權。

◎說個沒完

倘若遇到一兩個意氣相投的人，在閑暇無事時徹夜長談，也是人生一大快事。但在更多時候，大家的精力與時間都不得不用于應付生活瑣事。注意力已經成了寶貴資源。于是，人們越來越重視提高溝通效率，減少不必要的交談。哪怕是相談甚歡的話題，沒完沒了地聊天也是對時間資源的浪費。這會讓別人對你的好感度從高降到低，甚至直接從朋友圈里拉黑。

總之，言談不只是溝通的工具，也是一種藝術。改掉上述各種言談的壞習慣，有助于提高我們的溝通效率，讓人生旅途更加順暢。

本節精要

1.語言有很強的力量，可以招福，也可以惹禍，應當慎重對待。

2.優美的語言不僅條理分明、思路清晰，同時還要富有感情，頓挫得當。

3.評價一個人的談吐修養，可以看他在交流中是否存在一些言談壞習慣。

4.提高溝通效率，促進感情聯絡，是言談的根本目的。

心態惡習：負能量爆棚的你，根本沒有看穿一切

《菜根譚》

此心常看得圓滿，天下自無缺陷之世界；此心常放得寬平，天下自無險側之人情。

俗話說“缺啥補啥”。如今，一篇暖人心的“正能量”報道，就讓大家感到難能可貴。這正是因為我們平時積累了太多的負面情緒，負能量占據了精神世界的主導地位。

所謂負能量指的是人們心中的負面情緒、陰暗心理、消極思想的集合。

人生不如意之事十有八九。那些眾生羨慕的“成功人士”，大多也是經歷了無數次失敗才獲得今天的成就。失敗是成功之母，但這位母親永遠比子女多。失敗是一件讓人不爽的事，它至少會奪走你的幸福感、快樂感、安全感。生活不如意帶來的挫敗感，就是負能量的源頭。人的潛力難以估量，但一沾上負能量就會大打折扣，甚至一輩子都被抑制。

楚國大詩人屈原說：“世人皆濁我獨清，世人皆醉我獨醒。”這句話讓諸多郁郁不得志的人頗有共鳴感。在急劇變化的社會轉型期，我們的生活壓力日益增加。抱有這種憤世嫉俗心態的人呈指數增長。他們其實茫然無方向，卻總以為自己看穿了一切，比誰都清醒。

其實，正是這個錯覺使得他們永遠都只停留在怨天尤人的層次，而難以突破自身桎梏。

上知天道，下知地理，中知人事，是古代智者的追求。而古人眼中的智者，不光是學識淵博、智商出眾，更需要很高的情商。《荀子·榮辱》有言：“自知者不怨人，知命者不怨天；怨人者窮，怨天者無志。”能正確認識自己優缺點的人，不會事事抱怨別人。因為他們很清楚自己的失敗是別人的問題還是自身的問題。看清命運的人不埋怨老天爺。因為他們懂得，不合乎時勢的事不可能獲得成功，做事必須順應時宜。

把世界上的人情世故看得通透，并依然保持心胸開闊、思慮通達的人，才是古人定義的智者賢人。他們的智商與情商都高于喜歡動輒怨天尤人的凡夫俗子。后者的最大問題是心態不對路。明明是被負面情緒壓垮了，還愣是覺得自己達到了“世人皆濁我獨清，世人皆醉我獨醒”的清高境界。“坐井觀天”這個詞簡直就是為他們發明的。

這類內心充滿負能量的人，在生活中屢見不鮮，很好辨認。無論他們怎樣裝成很有格調、很機智的樣子，都掩蓋不了骨子里隱藏的幾種不良心態。

◎浮躁心態

今天開始爬山，明天就想登頂；今天開始播種，明天就要豐收：這就是心浮氣躁的表現。浮躁心態已經成為當前社會的普遍問題。由于生活節奏的提速與社會轉型期帶來的劇烈變化，人們的不安全感增加，更加急切地希望成功，巴不得一步登天。

正是在這種背景下，大家熱衷于尋找“速效藥”和“速成法”，想跳過辛苦的積累與漫長的等待。為了快速取得成果，不顧主客觀條件欠缺等問題強硬上馬，甚至不擇手段，殺雞取卵。“欲速則不達”這句成語，揭示了浮躁心態的最終結果一失敗。盡管這些速成的東西可能恰好碰上虛假繁榮，但虛火終究只是虛火，遲早會因為根基不穩定而后繼乏力。泡沫吹得越大，破得越猛烈。

◎悲觀抱怨心態

生活多有不順，抱怨幾句原也平常，但一味怨天尤人就過分了。擁有這種不良心態的人，總是把失敗歸罪于外在因素，而從來不反思自身的不足。他們總是覺得自己懷才不遇，被環境所打壓。與此同時，又覺得這樣不公平的世界無法改變。于是，他們一面不停地抱怨一切，又一面拒絕做出任何實質性的改變，因此陷入惡性循環當中。

雖然我們有時候喜歡看某些犀利的吐槽帖，為自己的負面情緒找個宣泄口，但并不喜歡那種除了抱怨什么都不會的人。生活的確不容易，但正因為如此才要逆水行舟，努力改變。整天牢騷滿腹、悲觀厭世的人，本質上是缺乏勇氣的懶人。老想著打消別人的積極性，將勤奮上進的人拉回與自己相同的水平線。

◎投機取巧心態

在這個年代，腳踏實地的精神幾乎成為一種稀缺資源。世界三年一小變，五年一大變，舊事物正趨于消亡，新事物又方興未艾，機遇與挑戰并存的形勢將長期延續。急速變化的大環境，對人們把握機遇的能力與靈活應變的能力提出了更高的要求。

投機取巧的人，往往頭腦靈活、心思機敏。他們擅長短線突擊，調轉船頭，不斷以鉆空子或打擦邊球的方式獲利。他們看起來很能適應形勢，其實只是表面功夫罷了。

這類人都喜歡跟風扎堆，用花拳繡腿糊弄人。問題是很多東西沒有捷徑可走。不經過腳踏實地的努力，根本無法完成。就好比是蓋房子，地基打得深，樓層才蓋得高。不打地基就蓋房子，蓋不了多少層，房子就會倒塌。由于不夠踏實努力，投機取巧的人很難獲得真正的成長，做不了需要深厚功夫的大事業。

◎暴戾心態

所謂暴戾心態，就是動不動就想以暴力解決問題。這個暴力不光是肢體暴力，還有語言暴力。很多問題明明可以心平氣和地溝通，哪怕觀點對立，也同樣能做到和而不同。但暴戾心態嚴重的人既不肯講道理，也不遵守規矩，還不相信證據。他們說話辦事常常違背法律與道德，只顧不計后果地發泄自己的不滿，唯恐天下不亂，以挑起爭端和煽動沖突為樂。

◎虛榮心態

虛榮的人往往有強烈的自尊心，渴望他人承認，害怕他人的否定。但偏偏他們并沒有多少值得人們稱道之處。無論是財富、事業，還是學問、氣質，都拿不出手。既然處處缺乏優勢，難免會被周圍的人看清。這又讓他們感到自尊心受了傷害。為了掩飾由此誕生的自卑感，虛榮的人會做很多在旁人看起來死要面子活受罪的事。

虛榮心強的人，會不遺余力地維護自己的虛假光輝形象。周圍的人并非全然無覺，只是配合他的自欺欺人和自我麻醉罷了。

有這樣一個笑話：

有個笑話說，某個人在朋友圈里發自拍照片說自己現在國外高檔度假村旅游，結果在上街買東西時被兩位朋友看見。他假裝不認識那兩位朋友，朋友也知趣地假裝不認識他。有位朋友比較厚道，只是默默把之前給他那張自拍照點的贊取消了。另一位比較毒舌，發微博嘲諷他，于是這件事就曝光了。

可見虛榮終究不是真有面子，偏偏不少人還是舍不得拋棄虛榮心。

◎冷漠麻木心態

對身邊的人漠不關心，對身邊的事麻木不仁。這種人對什么都態度冷漠。除了自身利益外，一切都不入其法眼。他們斤斤計較，不肯與人方便，甚至不覺得給別人添麻煩有什么不好。由于凡事只顧自己不管他人，冷漠的人往往非常以自我為中心，責任感很差。

這只是負面心態的一部分。無論哪一條，都足以讓我們的素質長期處于拉平均分的狀態。從某種意義上說，一個人的格局眼界決定了其一生的高度。被負面心態主導的人，遲早會被負能量壓垮。他們自以為是看穿一切的哲人，其實不過是坐井觀天的愚人。人若是懷著一顆既不明智也不勇敢的玻璃心，豈不是活得更難受嗎？

本節精要

1.負能量是負面情緒、陰暗心理、消極思想的集合。

2.生活壓力是負能量產生的外因，陰暗心態是其內因。

3.整天負能量滿滿的人，與眼高手低的井底之蛙沒多大區別。

4.真正的智者會用開闊的眼界看問題，以通達的態度為人處世。

做事惡習：徒勞無功只是因為壞運氣嗎

羅曼·羅蘭

多數人在人潮洶涌的世間，白白擠了一生，從來不知道哪里才是他所想要到達的地方，而有目標的人卻始終不忘記自己的方向，所以他能打開出路，走向成功。

人和人生來就不在同一起跑線上。姜太公與周公旦都是周朝的開國元勛，后世敬仰的大圣人。但兩個人的起點有天淵之別。草根出身的姜太公落魄了七十年，才被周文王重用。他好不容易才獲得的平臺，周公旦一生下來就站在那里。

也許有人會說，周公旦的成功是因為出身好，投胎到了帝王家。問題是，管叔鮮和蔡叔度一樣是周文王的兒子。他們卻因為發動三監之亂而被后世看作亂臣。而周公旦不僅平定了三監之亂，還制禮作樂，開創了西周禮樂文明。孔夫子一生追尋的就是周公旦的王道思想。

由此可見，周公旦也是憑借真材實料成就功名的。雖然他的起點比姜太公高出不知多少，但是他自己不夠努力的話，也做不出這番偉業。

大家逢年過節相互道賀時，常會祝愿對方“心想事成”或“萬事如意”。這些祝福充分體現了我們對成功的渴望。但很多人回顧一生時發現，自己沒做成什么大事，甚至連小事也做得磕磕絆絆，拖泥帶水。

有些人認為自己資質愚鈍，缺乏天賦，所以注定會一事無成。有些人則認為事情做不好只是因為倒霉，如果像某某那樣有錢、平臺、關系和機遇，就肯定能做得比某某更好。兩類人的自我評價截然相反，前者過分低估自己，后者自我膨脹得沒邊兒。但從本質上說，兩類人做事不成功的主要原因很可能殊途同歸，都是缺乏良好的做事習慣。

誠然，想把一件事做漂亮需要一定的才能與比較齊全的主客觀條件。但世界上大部分事情，還沒達到需要拼天賦的程度。只要肯踏實努力，并找到合適的方法，就算不能成為教科書中的經典示例，至少也能獲得令人滿意的成果。

可惜，這兩類人對此認識不足，在總結失敗原因時往往將不良做事習慣排除在外。

有一位大學畢業生想從事電視臺行業，但他缺乏相關工作經歷。他在找工作時多次因此碰壁。他對之前的疏漏痛心疾首，于是決定捏造一個假的工作經歷做敲門磚，聲稱曾在某個電視臺實習了半年。他安慰自己說：“我不是不講誠信，只是為了找工作不得不用這個權宜之計。只要一進單位，我會加倍努力工作來展現自己的能力，讓所有人認可我。

后來，他進了一家電視臺，但沒過多久就被發現簡歷造假，遭到辭退。他對此牢騷滿腹，認為公司計較簡歷真偽而不看他的工作表現，太教條主義了。他上網發帖吐槽這件事，結果支持者遠不如批評他的人多。

這位大學畢業生顯然沒意識到自己的問題所在。他采用造假的方式來通過招聘面試，降低了自己人品的信用度。弄虛作假是最壞的做事習慣。因為這會導致人們根據錯誤的情況做出錯誤的決定，最終推倒那張名為“失敗”的多米勒骨牌。而且，每個行業都有自己的專業性。新員工有沒有相關工作經驗，很快就能在工作中暴露出來。

比如，那位大學畢業生聲稱自己曾經在電視臺實習半年，卻對電視節目制作流程一竅不通。他連一檔節目由哪些內容構成，需要哪些部門配合都說不清楚，自然會引起用人單位的懷疑與核實。電視臺看中的是他有實習經歷，能減少培訓成本。但事實上他就是一個零基礎的菜鳥，并沒有如自己所說的那種出色表現。能力不如自我標榜的那么強，又因弄虛作假而丟失了品德分。他被淘汰出局，完全在情理之中，而不能責怪單位太“教條主義”。

弄虛作假是大家最深惡痛絕的做事壞習慣。但對于另一些壞習慣，人們明知不好，但也很難克服，因為它們的危害性不如弄虛作假那么直觀，不容易讓人警醒。

具體來說，這些壞習慣主要包括以下幾個方面：

◎打到哪是哪

這是做事缺乏計劃性的表現。一般來說完成一項任務應分為哪些步驟，耗時多長，成本幾何，困難有多少，需要做哪些準備工作，預期效果如何，這些基本情況都應該在正式動工前弄清楚。就像修建一條鐵路，如果沒有準備好施工圖紙與設備，一百年都修不出10米。

越重要的事情，越需要詳細周密的計劃與準備。如果迷信“船到橋頭自然直”而不去好好做計劃，真動工時肯定會遇到很多事前忽略的麻煩。最終定會因為不斷冒出的新問題而時常返工，浪費更多人力、物力、財力和時間。

◎拖延癥

辦事拖沓是最常見的不良習慣。雷厲風行的永遠是少數人。大部分人就如那則“等明天”的寓言，能拖的事情就不馬上辦，一直拖到截止日期的前兩天，才燃燒自己的小宇宙以超高效率在最后一刻完工。

英國歷史學家諾斯古德·帕金森指出：任何工作都會自動填滿工作人員所有的工作時間。這便是著名的帕金森定律。拖延癥算是帕金森定律的一種體現。雖然我們可以把時間安排得更合理，每天平攤進度讓自己更輕松，但總是忍不住要拖延，把自己弄得很累。

◎猶豫不決

遲疑是阻礙事情進展的重要因素。做一件事必然伴隨著取舍與決斷。猶豫不決會卡住接下來的所有進度。但做決斷并不是輕松的活，因為拍板的人需要多方面權衡利弊，承擔更多失敗的風險。這使得他們的行為趨于謹慎，但謹慎過度就會猶豫不決。

◎爭論不休

由于每個人的觀念與行事作風各異，在共事時肯定會出現一些分歧。如果能有效溝通，就能求同存異，盡快進入下一個環節。分歧太嚴重則會導致無休止爭論，從而讓事情遲遲打不開局面。

◎偏離主題

寫作文跑題是學生常見的毛病，做其他事情也是一樣。邏輯思維較弱的人，容易逐漸偏離原先的主題。比如，做一個宣傳海報，最初的要求是突出A元素，經過不斷地修改調整后，最終版本卻把B元素作為中心，A元素在海報里不知所蹤。

◎輕重緩急不分

不善于抓重點的人，很容易犯這種毛病。辦事時常因小失大，因緩誤急。本來一件事用一個月就可以完成了，但如果統籌安排不善的話，說不定三個月都弄不完。具體表現是：把能夠先做的事情放到一邊，在無關緊要的地方投入過多的時間和精力；著急的事情安排到后面再做，反而先做不急的事情。

◎粗枝大葉

所謂細節決定成敗，指的就是在細節上是否精益求精。做事粗枝大葉的人，往往不夠認真，責任心較差，對工作缺乏足夠的重視。由于前一環節的活做得不細，導致不斷返工，費時費力還誤事。

◎三心二意

做事貴在一個“專”字。不專心就容易粗心大意，不專注就會分散力量。人的精力是有限的，全力做兩件事肯定不如全力做一件事的效率高。前面提到的拖延現象，有時候就是因為辦事者三心二意，不能專心致志而導致的。有句成語叫“搏二兔者，不得其一”，說的就是三心二意的人到頭來很可能什么事都做不好。

◎貪大求全

假如量力而行，把大事分解成一件件小事，再一件事一件事地做，未必不能做成。但有些人過分自信，做事貪大求全而不自量力，最終搞得自己疲于奔命，勞而無功。這也是一個導致失敗率降不下來的重要原因。

這個世界上沒有那么多天才，你也不需要與天才爭高下，只要比一般人做得好就行。很多事情，只要認真努力就能做好。假如你覺得自己已經很認真努力卻還是勞而無功，請先檢查一下自己有沒有上述的壞習慣。

本節精要

1.做好一件事需要很多主客觀條件。

2.資質平凡的人只要努力并用對方法，也可以把事情做得漂亮。

3.再有能力的天才，也經不起壞習慣的折騰。

4.與其抱怨自己缺乏機遇、運氣不好，不如先檢查并改掉做事的壞習慣。

作風惡習：孔雀愛惜羽毛，你卻丑化自己

雪萊

品格可能在重大的時刻表現出來，但它卻是在無關重要的時刻形成的。

世界上存在這樣一種耐人尋味的現象，有些人愛“面子”愛到不要“臉”。也許你會納悶，“面子”和“臉”在中文里不是一個意思嗎？在這里還真不是。此處的“面子”更多是指為人的尊嚴，或者說是“自尊心”。“臉”可以意譯為做人的節操。所以，“愛面子愛到不要臉”的內涵是，為了自己扭曲的自尊心去做沒品德沒節操的不良之事。這種現象在我們的日常生活中隨處可見。

場景一：火車站售票窗口排著隊，一名男子直接在前面插隊。被排隊的人抱怨時，插隊者不但不以為然，反過來罵對方。

場景二：公共汽車司機剎車急了點，全車人差點摔倒，有位乘客對司機大吼：“你怎么開車的？”并且不顧其他乘客的勸阻，對司機報之以老拳。

場景三：一個人在小區里遛狗，不牽繩子，也不準備鏟子和袋子裝狗屎，任由自己的寵物隨地大小便。保安提醒他（她）注意保持公共衛生時，反而遭到投訴。

在這些場景中，行為不文明的人本身有錯，但他們拒不認錯，于是給大家留下了很惡劣的印象。他們之所以拒不認錯，就是為了維護自己的“面子”，不讓他人看不起自己，于是不惜以更惡劣的態度來反擊他人。問題是，這樣一來，周圍的人會更加反感他們的低素質，更不會給他們面子。

我們常說的面子問題（或曰自尊問題），說穿了，就是要在世人面前樹立良好的個人形象，讓周圍的人都尊敬與信賴自己，以滿足內心的成就感。

有些人以為只要有錢有車有房有地位，就可以受到世人敬仰。殊不知，人們雖然羨慕事業輝煌的成功人士，但非常討厭沒素質的暴發戶。這并不全是因為仇富心態。前者往往有較高的素質、良好的個人作風，所以被社會當成標桿；而后者的視野胸懷狹窄，言行舉止粗俗不堪，常做一些沒有社會公德的不良舉動。

美國作家愛默生說：“我們的所作所為足以說明我們是什么樣的人。人品給人的印象是意志改變不了的。”一個人的形象與品格，最終取決于自己的所作所為，也就是日常作風見真章。

哪些作風是足以敗壞你形象的壞習慣呢？從社會公德的角度說，有以下幾點：

◎在公共場合大聲喧嘩

比如，在最強調安靜的圖書館里大聲說話、打手機，會嚴重干擾其他讀者，所以圖書管理員通常會在墻上貼一個大大的“靜”字。個別素質不高的人，不遵守圖書館規定，老是發生較大的聲響。這就破壞了圖書館的整體氛圍。如果只是一時忘乎所以，馬上改正即可，但要是對旁人的勸告置若罔聞，就是缺乏教養的表現了。

◎滿口污言穢語

有些人滿口污言穢語，未必是對誰有意見，只是惡習積累太深。但這會讓其他人感到自己沒被尊重。說臟話并不代表你為人直爽豪邁，有男子氣概，只會顯得你沒素質。人類的語言豐富多彩，明明有千百種讓人感到舒服的表達方式，干嗎要用最粗鄙淺薄的方式來說話呢？

◎在公共設施上亂刻亂畫

比如，大家去風景名勝旅游時，十有八九能發現有人在樹木、石碑、圍墻、塑像等地方寫“XXX到此一游”或“XXX愛XXX”等字樣。亂刻亂畫的人自以為很風雅很文藝，其實骨子里流露出的反倒是俗不可耐。這是大家公認的最缺乏社會公德的壞習慣之一。

◎在公共場所追逐打鬧

好萊塢大片和香港電影里經常有在鬧市街頭或公路上追逐打鬧的劇情。這些場面在電影里看上去很刺激，但發生在現實生活中，會給無辜的路人造成很多不必要的麻煩。公共場所來來往往的行人很多，如果在這里追逐打鬧，很可能撞到人或撞壞東西。賠禮道歉是小事，萬一引發擁擠或踩踏事件，就可能釀成大悲劇。

◎隨地亂扔垃圾、吐痰、大小便

不需多說，這可是幼兒園老師就教過的東西。遺憾的是，能堅持做到的不多。有些人會找借口說，城市基礎設施不完善，走很遠都沒看到一個垃圾箱。還有些人反駁道：別人都隨地吐痰亂倒垃圾，為什么只批評我？這種為自己惡習開脫的行為是更糟糕的壞習慣。

◎從不排隊，喜歡插隊

這個想必大家都深有體會。不排隊的話，大家擠成一團，反而會降低辦事效率，典型的欲速則不達。排隊看似慢，由于井然有序，反而效率更高，能更早解決問題。那些插隊的人基本上都缺乏遵守規矩的意識，把破壞秩序當成能干的表現。

◎不等紅燈就橫穿馬路

全世界都能看到這種不遵守交通規則的人。他們嫌等紅燈浪費時間，卻忽略了只有遵守交通規則才能確保出行安全。許多交通事故就是因為闖紅燈造成的。

◎衣冠不整，甚至光著膀子上街

與其說這是不拘小節，不如說是不在乎形象被他人看扁。在有些國家，光膀子上街是一種性騷擾行為。

◎圍觀路上的突發事件

人皆有好奇心，一遇到情況就想湊熱鬧。比如，兩個人當街對罵很快就會引來很多圍觀群眾。這種“看熱鬧”的行為是很沒修養的。

◎在地鐵公交里吃氣味濃烈的食物

地鐵、公交車等公共交通工具有一定的封閉性。如果有人帶氣味濃烈的食物上車，就會很快傳遍整節車廂。俗話說：“甲之蜜糖，乙之砒霜。”你喜歡的味道，別人可能感覺難聞。這和煙民讓不吸煙的人被迫吸二手煙沒什么區別。

◎把公共座椅當成自己的床

有的人躺在地鐵座椅上，一個人占了三個人的位置。你說他是累過頭了吧，還睜開眼睛玩手機。當有人進車廂沒位置坐時，他也不知道讓一讓，只顧自己舒坦。這種壞習慣是以自我為中心的表現。

◎對他人提無理要求

有些人只想享受權利，而不肯盡義務、擔責任。他們總是希望別人能由著他、寵著他，一切為他讓道。曾經有人在微博上抨擊公交車不肯停自己家門口，引來一片點贊。但更多人對這種無理取鬧的想法嗤之以鼻，有人將其稱之為“超國民待遇癥候群”，意指此類人總是要求社會無償給自己高人一等的待遇。

從根本上說，是否受人尊敬，得看自身形象如何。

好習慣塑造好形象，壞習慣招致壞印象。渾身的壞毛病卻想給大家留下一個令人尊敬的形象，這和趕老母豬上樹的荒唐事沒什么兩樣。正如美國前總統林肯所說：“品格如同樹木，名聲如同樹蔭。我們常常考慮的是樹蔭，卻不知樹木才是根本。”想要真正有“面子”，就不能不克服破壞自身形象的不良作風。

西漢文學家劉向說：“夫君子愛口，孔雀愛羽，虎豹愛爪，此皆所以治身法也。”意思是說孔雀愛惜自己的羽毛，虎豹愛惜自己的利爪，而君子愛惜的是自己的口碑。禽獸尚且有注重自身形象的本能，何況是活在文明社會的人呢？

沒有愛惜個人形象的意識，就不會真正做出樹立良好形象的舉動，也就無法得到世人的尊敬。這樣只會讓自己的面子像被打破的玻璃那樣碎一地，更加感到臉上無光。

本節精要

1.面子問題是自尊問題，也是個人形象問題。

2.真正的顏面是靠良好的個人形象支撐的。

3.好形象源于生活中一點一滴的好習慣。

4.人應當像孔雀愛惜羽毛那樣珍惜自己的良好形象。

思維惡習：你真的會獨立思考嗎

柯羅連科

思想是行動的基礎，它把青年拉向一方面去，而生活和利益的實際要求把他們拉向另一方面去。在大多數情況下，生活總是占上風的。于是，大多數受教育的青年人經過了一段熱烈的青春迷戀時期之后，就走上了已經踏平的道路，而且漸漸走得習慣了。

齊國名相管仲說過：“分地若一，強者能守；分財若一，智者能收。智者有什倍人之功，愚者有不賡本之事。”給同樣的土地與財產，有智慧的人可以獲得好幾倍的盈利，愚蠢的人連保本都做不到。可見思考與否，結果顯而易見。

人們讀書學習不僅是在背誦知識點，更是在培養基本的思維能力。比如，數學訓練的是邏輯思維能力，語文鍛煉的是理解能力與表達能力。一個人是否聰明，不在于他能背出多少書本知識，而表現在他是否具備良好的獨立思考能力。

“獨立思考”與“人云亦云”通常被當成一組反義詞。人云亦云是別人說什么就信什么；而獨立思考指的是不受其他先入為主的意見影響，獨立地觀察事物并提出自己的觀點。顯然，這并不是容易做到的事情。

就算我們知道“人云亦云”不是好習慣，也很難在實踐中完全免俗。因為學海無涯而人生有涯，哪怕是博學多才如達·芬奇，也不能盡知一切，明察一切。現代學科體系越來越復雜，專業劃分越來越細。同一學科下細分若干專業，資深專家一跨專業說話，也可能漏洞百出。植物學家談歷史容易鬧出業余的笑話，而明清史學家對隋唐史領域的認識水平，有可能和普通愛好者差不多。他們在理解跨學科問題時，同樣可能犯人云亦云的毛病。

所以，知識越多的人反而越謙虛謹慎，不輕易下結論。因為誰也不確定一個振振有詞、婦孺皆知的說法，是不是以訛傳訛的產物。

對于獨立思考這件事，不少人存在誤解。他們常把以下似是而非的表現，錯當成了“獨立思考”。

◎刻意唱反調

現在市面上流行“翻案”，時不時有人把過去大家眼中的常識與定論顛倒過來，冠之以“還原真相”之名。在這種風氣的影響下，人們熱衷于解構傳統見解，凡是以前說對的事就一定是錯的，凡是以前認為是邪路的事其實是正途。這種只求立論不加論證的做法，并非科學家與歷史學家所提倡的質疑精神。

◎用陰謀論解釋一切

有一種人，喜歡用惡意解讀世界上所有的事。別人幫他的忙，他都懷疑對方是別有用心，要算計自己。殊不知，世界是多重因素的組合，很多事情的成因不止一方面，區別在于是主要原因還是次要原因。用陰謀論對人事物做一刀切的理解，實際上是片面地看問題。由此產生的許多“獨到之見”，很可能只是他們把問題想得太復雜了。

那么，學會真正的獨立思考，需要哪些條件呢？對于這個問題，我們不妨用逆向思維來看，通過尋找束縛頭腦的不良思維習慣，來反證獨立思考的要件。以下情況在日常生活中幾乎天天發生，你看了之后說不定會會心一笑。

◎不看完整信息就開始發表看法

當代人的閱讀追求速度，心態比較浮躁。有些人還沒看完全文，就急著發表自己的意見。其實，他們所批評的觀點，未必是原文的本意。有時候，他們可能恰好與這篇文章的見解一致。但是看文不看完整的習慣，讓他們誤以為存在分歧。爭論了大半天才發現是徒勞，其實雙方觀點并沒什么本質區別。

◎一味宣泄情緒，而不肯就事論事

近年來，不少社區居民阻止運營商在小區設置WiFi發射基站，說是輻射太大，會誘發癌癥。但與此同時，他們要求WiFi暢通。工作人員耐心解釋，他們就擺出一副“我不聽我不聽，必須按我的要求辦”的態度。

缺乏某方面的知識是正常的，哪怕是高級知識分子也有不懂的東西。只要能做到就事論事，誤會是可以澄清的，問題也是能夠討論明白的。但當別人耐心解釋時，還是不管三七二十一，只顧發泄個人情緒。這樣連正常溝通都困難，談何獨立思考？

◎思維太跳躍，缺乏邏輯性

一個邏輯性較強的人，思維往往比較縝密，看問題更客觀全面。他們不會因為A能推導出B，就認定A能推導出C。如果沒有嚴絲合縫的論證與有說服力的證據，他們不會輕易下任何結論。邏輯性不強的人，思維很跳躍，你和他講法律，他和你談國情；你和他談國情，他和你講道德；你和他講道德，他和你講法律。永遠只按照自己的直覺看問題，下一秒的思維與上一秒完全接不上。因此，他們會把原本風馬牛不相及的事情混為一談。

◎斷章取義，曲解他人的意思

由于每天有海量的信息涌現，全社會已經進入到一個注意力稀缺的時代。“碎片化閱讀”的觀念應運而生。媒體經常故意用聳人聽聞的標題來搶眼球。提高標題對讀者的吸引力原本無可厚非，但部分媒體的標題與正文內容的本意截然相反。當讀者看著標題罵完原作者后才發現，根本文不對題。這種故意曲解他人本意的無節操做法，完全違背了真實可信的新聞原則。

需要注意的是，斷章取義的行為不僅發生在個別無節操的媒體，還可能發生在普通人身上。普通人由于先入為主或知識結構等因素，同樣可能對他人的本意產生誤解。建立在誤解上的思考，并不具備真正的批判性。

◎只談立場，不論是非

每個人的利益和價值取向不同，討論問題難免有立場。但一個懂得獨立思考的人，不會無原則地黨同伐異。他們與意見相左者爭論問題時，首先論是非，而不是一味站隊。如果不顧證據與道理，只是一味提反對意見，就成了反方向的盲從，而不是真正的獨立思考。

◎以“腦補”代替證據

人云亦云者不假思索就接受他人的觀點，這是盲從。但有一種人，喜歡標新立異，提出顛覆性觀點。他們總是以自己的想象和假設代替證據，對事實進行選擇性失明。一旦遇到不利于自己觀點的材料時，他們會無視其存在，依然順著自己的想象一條道走到黑。偏執這個詞，是他們處事風格的最好寫照。

假如一個人存在以上這幾個不良習慣的話，基本可以判斷他不具備真正的獨立思考能力。沒有獨立思考能力的人，對世界的認識很淺薄，很難做出太大的成就。

數學家華羅庚指出：“獨立思考能力是科學研究和創造發明的一項必備才能。在歷史上任何一個較重要的科學上的創造和發明，都是和創造發明者獨立地深入地看問題的方法分不開的。”

歷史上著名的科學家與發明家，沒有哪個不是精于獨立思考的。唯有這樣，他們才能擺脫前人思想的局限性，尋找到新的突破口。對于普通人而言，學會獨立思考也是讓自己脫胎換骨的不二法門。彳假如有了獨立思考的意識，再設法克服上述思維壞習慣，我們就會變得越來越明智，成為大家眼中的聰明人。

本節精要

1.每個人的思考能力不同，在同樣條件下，智者比愚者的成繢更出色。

2.獨立思考能力是一切發明創造的源頭。

3.大部分人在看問題時存在某些思維壞習慣，不具備真正的獨立思考能力。

4.缺乏獨立思考能力是阻礙我們成長的一大泮腳石。

生活惡習：作息無節律，身心全退化

陶行知

忽略健康的人，就是等于在與自己的生命開玩笑。

在古代中國，士人比商人的社會地位高。可是，先秦思想家墨子卻批評士人不如商人處世慎重。

他說：“今士之用身，不若商人之用一布之慎也。商人用一布，不敢繼茍而讎焉，必擇良者。今士之用身則不然，意之所欲則為之，厚者入刑罰，薄者被毀丑。則士之用身，不若商人之用一布之慎也。”

這句話的意思是：士人對待生命還不如商人用一布（先秦貨幣單位）那么慎重。商人用一布時，不敢亂買東西，必定是貨比三家認真挑選后才出手。士人使用生命卻非常輕率，不顧后果想干什么就干什么，結果犯大錯的遭受刑罰，犯小錯的名聲變臭。所以說，士人對待生命的態度遠不如商人對待錢的態度那么慎重。

其實當代人對待生命的態度，也不比“意之所欲則為之”的古代士人強到哪去。

亞健康問題并沒有隨著生產力的進步而解決，反而越來越嚴重。這主要是因為我們生活在一個發展節奏越來越快的互聯網時代，生活節奏也不像農業文明時代那樣有規律。“都市病”與“富貴病”層出不窮，一方面表明人們的物質生活水平遠超從前，另一方面反映出大家在日常生活中有許多不良習慣。

那么，導致人們身體亞健康的不良習慣都有哪些呢？

◎飲食無度

民以食為天，飲食問題素來被我們中國人重視。如今各式各樣的養生節目如雨后春筍般層出不窮。里面一個重要內容就是食療，即均衡的營養搭配與健康的飲食習慣。飲食無度的表現有很多，比如，不吃早飯，為了減肥而不吃飯，飽一頓餓一頓，食物營養不均衡，暴飲暴食，吃不新鮮的食物，吃過多的油膩食物，攝入鹽分過量，攝入過多糖分，愛吃零食而不吃主食，不按時吃飯，太晚吃飯，吃太多消夜，吃飽了馬上運動，吃飽了馬上睡覺，中午該吃飽卻吃得少，晚飯該少吃卻吃得最豐盛，喝水太少，貪杯酗酒等。

長期飲食無度容易患胃腸炎癥、膽結石、低血糖、高血壓、高血脂、高血糖等疾病，嚴重時可能誘發癌癥。假如能保持良好的飲食習慣，人們身體上的毛病有可能減少一大半。

◎作息不規律

大家從小就聽說過“早睡早起身體好”之類的老話，專業醫師也提倡大家要早睡早起，不要熬夜，最多根據不同季節略微調整作息時間。在電燈沒有被發明的年代，人類的夜生活很單調，所以能保持“日出而作，日落而息”的好習慣。但今天的情況大不相同，緊張的工作與豐富的娛樂活動，讓人們越來越喜歡熬夜。有的人是熬夜加班或學習，有的人則是熬夜娛樂。無論出發點是什么，都是在以不同的方式排解沉重的生活壓力。因為壓力大，所以身心倶疲也睡不好，便通過熬夜娛樂來減壓。這又進一步導致睡眠質量下降，身體沒能得到充分休息。

人類的生物鐘大多是晝行夜伏型。有些人自稱是“夜貓子”，其實是錯誤的作息習慣導致生物鐘顛倒。這有點像跨時區出行的人要倒時差，把生物鐘調整到與當地時間同步的水平。這種作息不規律的習慣一旦形成，便很難再糾正過來。因為你的生物鐘已經適應了晚睡晚起或晚睡早起的節奏。

◎運動鍛煉不足

繁忙的工作讓人身心倶疲，下班之后懶得多動。體力勞動者的工作本身就是一種身體運動。而腦力勞動者由于主要使用電腦辦公，往往在辦公室一坐就是一整天，保持某個姿勢不動。長時間伏案工作，會讓視力下降，頸椎酸痛，肩部和腰部肌肉僵硬，四肢血脈的微循環不暢。

缺乏鍛煉不僅讓人身體素質下降，抗病能力變差，還會導致身材走形與思維能力下降等。

除了工作太忙，本人對運動興趣不大等因素外，戶外活動場地少也是現代人普遍缺乏運動的一大原因。愛跳廣場舞的老年人，就常因活動場地與音響和周圍的鄰居產生矛盾。健身館、瑜伽館的興起，也與人們對運動健美的需求有很大關系。

◎過度勞累

當人疲憊時，注意力很難集中，思維水平直線下降，做事顛三倒四，情緒低落，胃口不佳。長期過度疲勞，會透支人的生命力，嚴重者可能導致過勞死。

人們過去一直把減少睡眠當成勤奮的表現。有個著名的例子是，一位球星每天四點鐘就起床練球，比所有的隊友和對手都更加努力。不少職場勵志文也把那些每天只睡三四個鐘頭的加班狂視為勤奮上進的楷模。然而，近幾年來，各地頻頻出現青年白領突發腦溢血等悲劇。這使得大家不得不正視忽略已久的過勞問題。

◎精神太繃緊

當代人生活的社會環境比過去復雜，心理健康問題也隨之變得更普遍。由于生活節奏快，工作壓力大，大部分人都長期處于精神緊張狀態，內心積壓的情緒垃圾很多。

若想保持良好的健康狀態，離不開健康的心態。精神過度繃緊會讓人過于焦慮，易受驚嚇，惶恐不安，悲觀抑郁。如果心理出問題，最終也會影響身體健康。

◎不講衛生

不講衛生的生活習慣，容易造成細菌滋生。按照我們的直覺，馬桶上的細菌應該是最多的，但事實上并非如此。我們每天使用的手機，如果不經常清洗的話，細菌是馬桶上的20倍。又如，存放食物的電冰箱，長期不保潔的話，細菌會繁殖得很快，也大大超過馬桶。

毫不夸張地說，那些平時不講衛生的人，在衣食住行中接觸到的細菌數量比待在馬桶旁邊要多得多。只是因為異味不如馬桶明顯而沒察覺罷了。這種不良生活習慣，會大大增加我們的發病率，因此，一定要提高重視。

◎不聽醫囑

醫生擁有豐富的專業知識，能更好地指點我們健康生活。但很多人懶散慣了，從來不把醫生的叮囑當回事。比如，為了讓病好得更快，他們不管醫生1日1次1片的叮囑，硬是要多吃幾片，拿自己的性命開玩笑。過后出了問題又不得不花更多錢跑去醫院治療。

我們許多日常生活習慣，在醫生眼中就是致病之源。但由于種種原因，能完全堅持健康的生活習慣的人不多。有個網絡段子說，“醫生不讓我抽煙、喝酒、吃燒烤、熬通宵，那我活著還有什么意思？”這個笑話能代表相當一部分人對醫囑的態度。

現代社會醫學發達，社會保障體系遠比過去完善，人均壽命達到史上最高水平。但與此同時，人們的身心健康卻普遍下降。正如某個廣告所說：30歲的人，60歲的心臟。年輕人出現早衰現象，已是司空見慣。有些在過去通常中老年人才會得的疾病，如脊椎病、肩周炎、風濕性關節炎、骨質增生等，今天不少二三十歲的年輕人就已經落下這些病根。這些疾病甚至開始有十五六歲的青少年患者的記錄。

可見，生活壞習慣對我們的影響比想象中更深。那種“前半生用健康換富貴，后半生用富貴換健康”的觀念，恐怕只會讓人們提前透支“革命的本錢”，嚴重影響身心健康。

本節精要

1.我們對待生命的態度，有時還不如對待錢財那么認真。

2.當代人普遍處于亞健康狀態。

3.不良生活習慣在侵蝕我們的健康。

4.透支身心健康會讓我們的人生變得灰暗。