當(dāng)你翻開(kāi)這本書(shū)時(shí)，也許正在為自己不夠優(yōu)秀的地方感到煩惱。其實(shí)，一個(gè)人是否優(yōu)秀在很大程度上是由習(xí)慣決定的。

俄國(guó)教育心理學(xué)的奠基人烏申斯基說(shuō)：“良好的習(xí)慣乃是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的道德資本，這個(gè)資本在不斷增值，而人在其整個(gè)一生中就享受著它的利息?！蹦切┏纱蠊α⒋蟮碌娜?，無(wú)不具備一些令大家稱道的好習(xí)慣。

壞習(xí)慣則恰恰相反，它會(huì)讓我們的一生不斷貶值，降格為不良資產(chǎn)。英國(guó)大文豪莎士比亞認(rèn)為：“不良的習(xí)慣會(huì)隨時(shí)阻礙你走向成名、獲利和享樂(lè)的路上去?！?

美國(guó)思想家愛(ài)默生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“習(xí)慣若不是最好的仆人，就便是最差的主人?！边@則格言的潛臺(tái)詞是：習(xí)慣是一把威力無(wú)窮的雙刃劍。好習(xí)慣會(huì)像最好的仆人那樣幫助你贏得人生，壞習(xí)慣則像最差勁的主人那樣令你活得痛苦不堪。

好習(xí)慣與壞習(xí)慣的培養(yǎng)路徑大體相同，無(wú)非是不斷重復(fù)，直到你能不假思索地自然做出來(lái)為止。但令人失望的是，兩者的養(yǎng)成速度與難易度有天壤之別。

養(yǎng)成壞習(xí)慣的周期通常比較短，難度也低到可以忽略不計(jì)，幾乎毫不費(fèi)力就能實(shí)現(xiàn)。養(yǎng)成好習(xí)慣的周期往往比較漫長(zhǎng)，而且要下更多苦功夫。

有位相聲表演藝術(shù)家感慨道：“一天不練自己知道，兩天不練師父知道，三天不練觀眾知道。”你是否把某個(gè)好習(xí)慣堅(jiān)持到底，是否用壞習(xí)慣取代了好習(xí)慣，這騙不了別人，更騙不了自己。

正因?yàn)楹昧?xí)慣難以養(yǎng)成，我們常被壞習(xí)慣鉆了空子。它讓你變得懶惰、昏聵、畏縮、冒失、盲目、偏執(zhí)、浮躁、拖泥帶水，離成功越來(lái)越遠(yuǎn)，離失敗越來(lái)越近。

當(dāng)你覺(jué)得生活處處不如意時(shí)，別忙著怨天尤人怪社會(huì)。先冷靜、仔細(xì)地回顧一下，讓自己步履維艱的會(huì)不會(huì)是某個(gè)自己始終未察覺(jué)的壞習(xí)慣呢？

首先，我們需要對(duì)壞習(xí)慣的類型與成因有比較清晰的認(rèn)識(shí)，這樣才能有的放矢。

其次，克服壞習(xí)慣唯一的有效途徑，就是在各方面開(kāi)始培養(yǎng)良好的習(xí)慣來(lái)取代它。

本書(shū)將在上篇為大家揭示日常生活中種種屢見(jiàn)不鮮的壞習(xí)慣，并借助心理學(xué)等知識(shí)來(lái)解釋壞習(xí)慣難以改正的癥結(jié)所在。在下篇，我們會(huì)著重介紹一些養(yǎng)成好習(xí)慣的原理與辦法，幫助大家學(xué)會(huì)逐步用好習(xí)慣代替壞習(xí)慣。

習(xí)慣是一種欺軟怕硬的東西。當(dāng)你堅(jiān)決站在好習(xí)慣這邊時(shí)，你就能成為習(xí)慣的主人，“最好的仆人”將成為你開(kāi)創(chuàng)美好未來(lái)的先鋒；當(dāng)你抱壞習(xí)慣的大腿不肯撒手時(shí)，你就是習(xí)慣的奴隸，那么，“最差的主人”將黯淡你的大好前程。