為了成功做到自控，你必須知道自己為何失敗

大多數(shù)涉及改變行為的書都會(huì)幫你設(shè)定目標(biāo)，甚至?xí)嬖V你如何達(dá)到目標(biāo)。無論它是幫你制訂新的飲食計(jì)劃，還是指導(dǎo)你獲得財(cái)務(wù)自由。然而，如果我們想做的改變都成真了，那么“新年新目標(biāo)”就不再是一句空話，也就沒有人會(huì)來聽我的課了。很少有書會(huì)幫你分析原因，告訴你為何至今沒有作出改變。當(dāng)然，作者很清楚你想知道原因，但他們就是不告訴你。

我深信，提高自控力的最有效途徑在于，弄清自己如何失控、為何失控。和許多人擔(dān)心的不同，意識(shí)到自己有多容易失控，并非意味著你是個(gè)失敗者。恰恰相反，這將幫助你避開意志力失效的陷阱。研究表明，自詡意志堅(jiān)定的人反而最容易在誘惑面前失控。比如，自信能抵制誘惑的戒煙者最容易在4個(gè)月后故態(tài)復(fù)萌，過于樂觀的節(jié)食者最不容易減肥成功。這是為什么呢？因?yàn)樗麄儫o法預(yù)測自己在何時(shí)何地、會(huì)由于何種原因失控。他們會(huì)和“大煙槍”朋友出去玩，或是在家里存放餅干，也就是將自己置于更多的誘惑中。他們在面對挫折時(shí)更容易吃驚，在陷入困境時(shí)更容易放棄。

自知之明是自控的基礎(chǔ)。認(rèn)識(shí)到自己的意志力存在問題，則是自控的關(guān)鍵。這就是為什么“意志力科學(xué)”這門課和這本書都將重點(diǎn)放在我們常犯的意志力錯(cuò)誤上。本書每一章都將破除一個(gè)關(guān)于自控的錯(cuò)誤觀念，并提供一種應(yīng)對意志力挑戰(zhàn)的全新方法。對于每個(gè)關(guān)于意志力的錯(cuò)誤觀念，我們都會(huì)進(jìn)行深入剖析，解答以下問題：當(dāng)我們屈從于誘惑或拖著不做該做的事時(shí)，是什么拖了我們的后腿？哪些是致命的錯(cuò)誤？我們?yōu)楹螘?huì)犯下這些錯(cuò)誤？更重要的是，我們將尋找機(jī)會(huì)，避免將來犯同樣的錯(cuò)誤。我們怎樣才能從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)，為成功鋪平道路？

至少，當(dāng)你讀完這本書時(shí)，你將對自己的行為有更好的理解。你會(huì)明白，這些行為雖不完美，卻是人之常態(tài)。“意志力科學(xué)”明確地指出，每個(gè)人都在以某種方式抵制誘惑、癖好、干擾和拖延。這不是個(gè)體的弱點(diǎn)或個(gè)人的不足，而是普遍的經(jīng)驗(yàn)，是人所共有的狀態(tài)。如果這本書僅僅能幫你認(rèn)識(shí)到，自己的意志力缺陷是人之常情，那么我已經(jīng)很欣慰了。但我希望它的用處不止于此。我希望本書提供的策略能幫到你，讓你的生活發(fā)生真正而持久的改變！