共情是一種需要通過練習(xí)培養(yǎng)的能力。臨床心理學(xué)家海倫·里斯博士發(fā)現(xiàn)，醫(yī)院里醫(yī)生對病人共情的缺失極大地妨礙了治療的效果。鑒于此，她開發(fā)了E.M.P.A.T.H.Y.七要素共情訓(xùn)練法，用來培訓(xùn)醫(yī)生提升共情能力，有效提升了醫(yī)生的治療效果。在本書中，里斯博士將這一套有效的方法推廣到每個人的日常生活。她總結(jié)了關(guān)于共情的最新神經(jīng)科學(xué)研究，并基于研究發(fā)現(xiàn)和多年的培訓(xùn)實踐，全面討論了在職場、家庭、學(xué)校教育以及網(wǎng)絡(luò)社交媒體中，如何通過培養(yǎng)并踐行共情，實現(xiàn)巨大的改變，讓工作更高效，關(guān)系更親密，育兒更有力量，也讓社會更和諧美好。“你的感覺我能懂”的“你”不僅僅指他人，我們還需要學(xué)會對自己共情，書中也介紹了關(guān)懷、療愈自己的方法。