從古至今，健康、長壽一直都是我們向往和追求的目標，更是我們每個人最大的財富。可是，現如今，在各種各樣的養生咨詢面前，很多人變得越來越茫然、困惑，甚至走向了一條錯誤的保健養生之路。

其實，養生既不是神話，更不神秘。所謂“養”就是順應自然、順天應時，給我們的身體充足的營養和良好的保養；“生”就是健康有活力的生命，能夠幸福快樂的生活。

由此可見，我們只有把身體調養好了，才能有健康快樂的人生。健康絕對不是一種偶然，而是一種選擇，大自然把人類健康的決定權交給了我們自己，我們每一個人都有權利選擇健康。

而養生保健就是實現健康和長壽的各種活動，它貫穿于人的生、長、壯、老、死的全過程，更融于人們日常生活的衣、食、住、行的方方面面，與此同時還是物質和精神相統一的強身益壽活動。

《黃帝內經》告訴我們，人體的五臟與五行有著密切關系：肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。而傳統中醫學中也素有一種五色養生法之說，“青色入肝，紅色入心，白色入肺，黃色入脾，黑色入腎”，并且有“五色淺淡可補五臟，深濃可瀉五臟”之說。

中醫學認為，五臟是人體生理功能的核心。人體就是一個以五臟為中心，內聯六腑、五官、九竅、五體、五志、七情，外合自然界五方、五時、五氣、五化、五色、五味的有機整體。不管是什么樣的保健方式，最終都是要落實到對五臟的養護上。

當然，養五臟絕對不是簡簡單單地吃好、喝好，還應該順應天時，順應自然，能夠在不同的季節、不同的時間，根據五臟生理功能特點進行保養。因為只有當我們的五臟功能正常了，才能夠遠離疾病，健康長壽，這也才是五臟養生的真正意義。

本書打破市場養生書的常規，首次將五行五色與五臟六腑養生結合起來，從手法按摩、飲食調養等方面為大家詳細介紹了五臟六腑養生的實用操作方法，相信大家能夠通過本書真正獲益，強身健體，保健五臟。