腦瘤跟使用手機有沒有關系？不孕不育可能是大腦的問題？工作時注意力不集中，怎么辦？為什么腦出血、腦梗越來越年輕化？壓力太大，思慮太多，情緒失控……很多身心問題，是因為大腦累了，亟待保養和休息。怎樣鍛煉大腦，規劃日常作息，讓大腦越用越聰明？自律的人生，需要從“頭”抓起！作為一名有近20年臨床經驗、做過近7000例腦外科手術的腦外科醫生、腦科學工作者，本書作者黃翔結合醫學、心理學等研究成果，通過大量案例，講述對你很重要卻常被忽略甚至誤解的腦科學知識，幫你排除大腦健康隱患，化解燥郁情緒，用科學方法保養大腦、激發身心活力，游刃有余地過好每一天。