實(shí)用的健身和超凡的力量

丹·伊魯山度是李小龍另一位親密的朋友，在1967—1970年也被李小龍選為洛杉磯振藩國術(shù)館武術(shù)課程的助教。他說李小龍最需要的，是能夠轉(zhuǎn)換為“勁力”的那種速度性力量。“有一次，我還記得我和李小龍?jiān)谑ツ峥ǖ暮０哆吷⒉剑贿h(yuǎn)處就是“地牢”（The Dungeon）的原址，突然，從那個(gè)健身館里走出這位塊頭結(jié)實(shí)、很強(qiáng)壯的健美冠軍。于是，我對李小龍說：‘喔，瞧那個(gè)人的手臂！’李小龍的回答到現(xiàn)在還使我記憶猶新。他說：‘是的，他的確很壯碩，但是他的勁力又如何呢？他能夠高效運(yùn)用那么大塊頭的肌肉嗎？'”勁力，在李小龍看來，就是個(gè)人能夠結(jié)合現(xiàn)實(shí)世界的需要，通過訓(xùn)練將自己的力量快速而有效發(fā)揮出來的能力。

李小龍的力量，簡直可以用出神入化來形容。他可以用大拇指做俯臥撐；他能夠在體前用手臂撐起75磅重的杠鈴，并且鎖肘長達(dá)數(shù)秒；他著名的寸勁拳所發(fā)出的勁力，能夠?qū)Ⅲw重超過他100磅的人，擊出15英尺開外；他那在127～135磅徘徊的體重里，所蘊(yùn)含的能量是驚人的，一個(gè)側(cè)踢就能夠?qū)?00磅的沙袋擊得飛蕩到天花板上。

李小龍進(jìn)行重量訓(xùn)練主要關(guān)注的就是力量和其所產(chǎn)生的結(jié)果。慢慢地，李小龍開始將練習(xí)改進(jìn)至某種接近于認(rèn)知的極限——被健美領(lǐng)域的一些人稱為“本能”訓(xùn)練。那些沒有跟李小龍一起訓(xùn)練的人，如武術(shù)家/武術(shù)演員查克·諾里斯，盡管本身已經(jīng)夠大牌，仍然將李小龍視為世界上最強(qiáng)大的人之一。