壺鈴訓(xùn)練是一種性價(jià)比相當(dāng)高的訓(xùn)練方式，相當(dāng)多的全球頂-級(jí)運(yùn)動(dòng)員和訓(xùn)練者已經(jīng)將它納入到日常訓(xùn)練中。作為專業(yè)壺鈴認(rèn)證機(jī)構(gòu)國際壺鈴健身聯(lián)合會(huì)（IKFF）的創(chuàng)始人和久負(fù)盛名的壺鈴訓(xùn)練專家，史蒂夫·考特?fù)碛胸S富的壺鈴訓(xùn)練理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為《壺鈴訓(xùn)練指南》的讀者總結(jié)了系統(tǒng)、科學(xué)的壺鈴訓(xùn)練方法。《壺鈴訓(xùn)練指南》從基礎(chǔ)到進(jìn)階，帶領(lǐng)讀者認(rèn)識(shí)壺鈴這個(gè)訓(xùn)練工具，了解壺鈴訓(xùn)練的原則和訓(xùn)練前的目標(biāo)設(shè)定、體質(zhì)評(píng)估及注意事項(xiàng)，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、中級(jí)、高-級(jí)的壺鈴練習(xí)，并為讀者提供個(gè)性化的體能訓(xùn)練方案以及針對(duì)特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練方案，幫助讀者安全、有效地進(jìn)行壺鈴訓(xùn)練，達(dá)成上佳的訓(xùn)練效果。