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“相愛相殺”多年后，我跟大姨媽談了談
本書內容面向基層的社區、家庭和個人，由三級醫院、疾控中心等專業機構人員執筆，國家健康科普專家庫權威專家審稿。全書分為11個領域，包含約100篇科普文章，涵蓋以下主題：公共衛生與傳染病預防：如垃圾“四分法”、布魯氏菌病等。急救與意外傷害預防：如急救“黃金時間”、地震防護等。心理健康促進：如情緒管理、心理健康等。合理膳食：飲食建議和健康指導。全民健身：運動建議和健康生活方式。腫瘤防治：癌癥預防和早期篩查。口腔健康：口腔保健知識。睡眠健康：改善睡眠質量的建議。皮膚健康：皮膚護理和常見問題。眼健康：眼部保健和常見眼病。兩性健康：生殖健康和性教育。
目錄(107章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 編寫委員會
- 前言
- 第1章 公共衛生與傳染病預防
- 蟑螂藥用對了，不怕“打不死的小強”
- 改善小環境，學會垃圾“四分法”
- 不聊別的，就說說怎么上廁所
- 被稱為“怪病”，布魯氏菌病到底怪在哪兒
- 手機這么臟，別再一邊吃東西一邊“刷刷刷”了
- 戒煙的好處，不是一星半點
- 毒品離生活并不遠
- 掏還是不掏，這個世紀難題有解了
- 這位“熟悉的陌生人”，是時候認識一下了
- 第2章 急救與意外傷害預防
- 記住4個急救“黃金時間”，關鍵時刻有用
- 知危險會避險，這是頭等大事
- 躲！救！防！地震的科學救援與防護
- 孩子身邊這個致命危險，做對3件事就可以避免
- 警惕卒中癥狀，盡早識別救治——記住口訣“BE FAST”
- 卒中的九大誤區，快來看看
- 警惕戶外運動的“殺手”——失溫癥
- 牢記“1120”，跑在心梗前面
- 遠離心搏驟停請這樣做
- 參考文獻
- 空腹吃還是飯后吃，早上吃還是晚上吃，阿司匹林用法詳解
- 第3章 心理健康促進
- 給孩子一份“走心”的愛，家長們可以這樣做
- 如何做情緒穩定的家長
- 吼娃兩敗俱傷，不吼憋出內傷，被吼大的孩子后來都怎樣了
- 《你好，李煥英》看哭你我，我們要給孩子怎樣的愛
- 曾經那個少年，不要停止愛自己
- 熊孩子的網癮，有一招能治
- 一到周一就焦慮？解救你的辦法在這里
- 有能力，沒動力——你的職業倦怠，其實有辦法解決
- 那些斷舍離的人，后來怎么樣了
- 你可能不是懶癌晚期，而是另一種病
- 一直在減肥，從來沒瘦過？你可能忽略了這一點
- 致敬親愛的父親：動態的角色，不變的底色
- 沖動是“魔鬼”，暴怒前如何避免“情緒決堤”
- 抑郁癥患者家屬，其實你能做的很多
- 挺突然的，爸媽開始叛逆了
- 面對死亡，我們不能總是哭泣
- 第4章 合理膳食
- 尿酸高了，怎么“吃”能降下來
- 吃點益生菌保胃腸健康？這樣做，少交智商稅，效果還更好
- 臨期食品的“便宜”能撿嗎
- 專坑老年人的五大飲食誤區
- 孩子怎么總餓？吃啥能長高
- 合理膳食不只是會“吃”！采買洗淘、清潔存放、公筷分餐一個不能少
- 吃鹽越少≠身體越好
- 野菜的營養價值，真不是你想的那樣
- 你吃的每一口食物，其實也在為免疫力添磚加瓦
- “外賣胃”“彈簧胃”“壓力胃”……對號入座，遠離這些個“渣”胃
- 第5章 全民健身
- 跑步傷不傷膝蓋？真相來了
- 你的“日行一萬步”，無效步數有多少
- 如何跑出健康和快樂
- 拯救“手機脖”，3個動作為頸部減負
- 人老腰先老，就怕“舉高高”
- 遠離骨質疏松，爭當“硬骨頭”
- 產后回不去的肚子，可能不是因為胖
- 第6章 腫瘤防治
- 怎樣才能遠離癌癥？答案藏在生活里
- 體檢發現結節，都是腫瘤嗎
- 95%的肺結節都是良性病變，但仍須警惕
- 這個癌癥來得靜悄悄，80%患者確診已是中晚期
- 甲狀腺癌真的是“好癌”嗎？要不要手術
- 吃不對會得癌？如何遠離吃出來的癌癥
- 遠離這種致癌的細菌，從一日三餐開始
- 這種癌癥可防可治
- 第7章 口腔健康
- 人未老，牙已衰！8招應對“中年牙齒危機”
- 牙不好，疾病滿身跑，治療宜早不宜遲
- 牙周病危害大，更可怕的是得了都不知道
- 想與種植牙共度余生，這些功課你做了嗎
- 老年人拔牙，應知3件事
- 第8章 睡眠健康
- 睡不好會偷走健康！怎樣才能睡個好覺
- 10條助眠小妙招，助您一夜安睡
- 晚上睡不著，白天沒精神，怎么辦
- 該拿什么拯救你？我的睡眠
- 第9章 皮膚健康
- 夏季，這些皮膚病困擾你了嗎
- 都說“曬曬身體好”，為何你卻“曬曬就見老”
- 有些“問題痣”不除，后患無窮
- 頭發油得快，到底是哪里出了問題
- 文眉的風險竟然這么多？6類人趕緊避開
- 夏季難免破皮傷肉，怎么做能不留疤
- 嘴唇干裂可能是病！喝再多水也沒用
- 痛！痛！痛！嘴里那層皮“破破爛爛”，痛得要命，怎么辦
- 冬天洗澡很糾結？你需要這份攻略
- 還抱著熱水袋取暖？當心一種傷害叫低溫燙傷
- 第10章 眼健康
- 這些近視的“坑”不要再踩了
- 這個殺手有點狠，悄悄就能奪走視力
- 老年白內障的經典十問
- 給您的眼底拍張照，有病沒病一瞧便知
- 干眼，真的躲不掉嗎
- 第11章 兩性健康
- 6個壞習慣會傷害前列腺，快看看你有沒有
- 這8類疾病，最容易侵犯男性性健康
- 不同年齡段的男性該做哪些檢查
- 男性最佳生育年齡
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- “相愛相殺”多年后，我跟大姨媽談了談 更新時間：2025-03-19 15:14:48
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