目錄(104章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 自序 為什么你學習了那么多情感知識，仍然不會用
- 01 為什么事情做了很多，卻沒人念你的好
- 為什么所有事情都做了，卻沒有人領你的情
- 為什么我對他很好，我們的關系依然很糟
- 為什么媽媽任勞任怨，孩子卻不念她的好
- 為什么我對員工盡心盡力，員工還是選擇離職
- 有時100個行動不如一句“高情緒價值”的話
- 為他做了那么多他卻無動于衷，幾句話就變了
- 為情緒提供價值，讓對方產生一種精神上的愉悅感
- 高情緒價值的3個方向
- 為什么會產生低情緒價值
- 不在“高情緒價值”的環境中長大
- 條件反射地做出低情緒價值的行為
- 提供高情緒價值是一種討好的行為嗎
- 你的行為是復制粘貼
- 不善表達，不知道應該怎樣傳遞高情緒價值
- 提高情緒價值從走出贊美誤區開始
- 贊美別人時感覺是在貶低自己
- 看不見別人的優點，只為凸顯自己
- 情緒價值測試
- 02 為什么你總被別人的壞情緒傷害
- 讓情緒從負面轉向正面
- 扭轉情緒的方向
- 負面情緒轉化公式：認同情緒+換角度提問+對比式肯定
- 對方生氣了，兩種辦法巧妙化解
- 對方因為某事生氣向你訴說，你應該如何回應
- 對方因為你生氣，你怎么回應
- 對方怒氣沖沖怎么辦？“憤怒療法”七步解決
- 心中有恨時你的生活會變成什么樣
- 憤怒療法幫助你走出負面情緒
- 不怕熱戰怕冷戰，拒絕溝通怎么辦
- 對方不是拒絕溝通而是怕吵架
- 對方不是拒絕溝通而是想靜靜
- 對方不是拒絕溝通，而是看不到你的誠意
- 對方當眾不給你面子怎么辦？巧妙轉移話題
- 女朋友讓你在眾人面前沒面子怎么辦
- 職場上有人讓你下不了臺怎么辦
- 老公讓你當眾下不了臺怎么辦
- 對方因某事產生恐懼怎么辦
- 負面情緒應對工具表
- 負面情緒應對練習
- 03 為什么你總是把高興變掃興
- 對方向你表達自豪的事情時，萬能公式巧妙回應
- 他分享自豪的事情，你卻完全不知道怎樣回應
- 跟閨蜜炫耀時，她無動于衷
- 對方跟你分享自豪事件的萬能回應公式
- 你需要表達愛，更要懂得回應愛
- 沒有回應的愛，是不會長久的
- 我沒有變，只是你不需要我表達愛
- 引導對方把愛說出來
- 別把高興變掃興，你要學會放大高興
- 高興還是掃興，如何回應是關鍵
- 他做了讓你高興的事，你應該如何回應
- 對方跟你分享他的興趣愛好，你要這樣回應
- 為什么共同話題越來越少
- 感情的經營，有時只需多說一句話
- “不走心”地夸幾句，就能讓對方開心半天
- 積極情緒應對工具表
- 積極情緒練習
- 04 為什么你聽到的不是他要表達的
- 你只是以為自己聽懂了
- 喪偶式婚姻的罪魁禍首——話不投機半句多
- 關閉第一聆聽，你才能真正聽懂對方說什么
- 開啟第一聆聽等于關閉了雙向交流
- 兩個人的“獨角戲”讓你們不再親密無間
- FFN傾聽模型幫你擺脫兩個人的“獨角戲”
- 傾聽的3個層次，一個都不能少
- 用FFN模型傾聽彼此的心聲
- 聽懂之后，付諸行動
- 你回應的不應僅僅是事實，還有對方的需要
- 共同感受一種情緒，他的情緒你都懂
- 共情可以讓你成為最懂他的人
- 共情是親密關系的催化劑
- 溫和處理親密關系中善意的謊言
- 繼續給他打電話，問他到底什么時候回家
- 坐在客廳等他，看他究竟什么時候回來
- 回房間睡覺
- 傾聽練習
- 05 為什么你想拉近彼此的距離，卻總是適得其反
- 這個公式可以快速拉近你們的關系
- 為什么你想拉近與對方的距離，卻事與愿違
- 贊美事件要比贊美人更真誠
- FFC贊美法幫你快速拉近與同事的關系
- 在曖昧關系中通過贊美拉近彼此的距離
- 情緒流動決定親密關系的質量
- 情緒流動產生良性互動
- 情緒停滯會使交流陷入惡性循環
- 情緒是如何流動起來的
- 讓情緒這樣流動，你會成為別人離不開的人
- 情緒流動公式
- 雙面膠贊美法：比任何吵架方式都有效
- 雙面膠贊美法：認同/贊美+建議/希望
- 男友遲到了，你想破口大罵怎么辦
- 不喜歡他送的禮物，想吵架怎么辦
- 富蘭克林效應：快速讓對方對你產生好感
- 富蘭克林效應可以快速拉近你與對方的距離
- 刻意討好不如“請對方幫你個忙”
- 改變對方對你的態度最好的方法是與“蜥蜴腦”對話
- 投其所好，從對方的訴求出發
- 用好“求助”，激發對方的責任感
- 贊美練習
- 附錄：參考答案 更新時間：2024-11-12 16:01:02
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