目錄(192章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 序
- 第一章 不管外面天氣怎樣，別忘了帶上自己的陽光
- 早上起床，對自己說一句：“從我做起，做得更好！”
- 選擇一個最適合自己的裝扮出門
- 做一件一直想做但缺乏勇氣去做的事
- 拿出三面“鏡子”，照出自身的弱點
- 找個機會認認真真地審視一次自己
- 破費一次，為自己買一件喜歡的禮物
- 送自己一束鮮花，送自己一份好心情
- 認認真真地看一場電影
- 背著行囊，到最想去的城市單獨旅行
- 去戶外遠足，呼吸一下新鮮空氣
- 給身邊的弱者一份同情的愛
- 向月兒許個美麗的心愿
- 寫一篇日記，記下一天美麗的心情
- 讀一本好書
- 對所愛的人深情地說一句：“我愛你！”
- 為你希望發生的事祈禱
- 想象一次浪漫的旅程
- 寫一頁贊美自己的話
- 今天不用減肥，吃一頓大餐
- 照一張或一套藝術照
- 第二章 在人生這條不回頭的路上，瀟灑地放開自己該多好
- 清理一下思想，丟掉那些包袱
- 和一個你一直欽佩的人交朋友
- 把那些痛苦的往事拋到腦后
- 放棄追逐不到的夢想
- 保持一整天的愉悅，用快樂的眼睛看每一件事物
- 勇敢面對自己逃避的難題，再用心去解決
- 是你錯了，別怕丟面子，說聲抱歉吧
- 去書店選一本你感興趣的書
- 放下纏繞在心頭的煩惱事
- 放下愛得太辛苦的人
- 放下你不該忙的事
- 放下一些太沉重的包袱
- 放下所有的工作和其他事宜，找個地方清閑一下
- 買一堆零食，把煩惱當作零食吃掉
- 練習丟沙包，把心中的郁悶狠狠地打出來
- 停止怨天尤人，給自己一個自信的微笑
- 一個人爬到山頂大聲說出心中的郁悶
- 放松心態去做一件事，不苛求結果的成敗
- 裝一天“冷漠”，不去理會任何人的聯絡
- 寄一張賀卡給自己
- 第三章 一輩子很長，要和有趣的人在一起
- 拒絕誘惑，保留誠實
- 跟朋友探討怎樣克服自身的弱點
- 跟朋友說說最近的煩惱
- 按時赴約，做個守時的人
- 找個獨我的空間，懺悔一下自己曾犯過的錯
- 收回想說的傷害別人的話
- 想想近期自己的所作所為，做做自我檢討
- 召集一幫朋友，玩一個說真心話的游戲
- 和你最信賴的一個朋友約定，互相給對方一個承諾
- 邀請所有的朋友到家里聚會
- 送一件珍藏多年的禮物給你最好的朋友
- 邀請認識不久的朋友到家里做客
- 和朋友約定，今天必須做好某件事
- 把新認識的朋友介紹給老友
- 主動結交一個新朋友
- 把自己的故事講給某個朋友聽
- 翻出電話本，給久未聯系的朋友打個電話
- 站在與你敵對的人的立場上想一想
- 向好為人師者虛心請教
- 向不如自己的人學習
- 用沉默回應無理
- 第四章 成長，是一場漫長的自我邀請
- 攙扶老人過馬路
- 想辦法化解某兩個人心中的積怨
- 成全別人的快樂和幸福
- 當一回正義使者
- 給今天遇到的每一個乞討者一點施舍
- 原諒某人對自己的傷害
- 寬容某人的過錯
- 做一件大公無私的事
- 帶著鮮花去看望恩師
- 用心做一件事來孝敬父母
- 認真欣賞身邊的某個人
- 認真完成自己對某人的承諾
- 贊美某一個人
- 參加志愿者行動
- 看望貧困山區的孩子
- 參加愛國主義活動
- 為集體爭榮譽
- 放棄自以為是，虛心接納別人的觀點
- 把想了很久的一個工作計劃付諸實施
- 去拜訪自己崇拜的人
- 做一件大家都不贊同的事
- 第五章 夢想在你背上，你帶它出來流浪
- 檢查一下付出努力的方向對了嗎
- 想想今天能為理想做點什么
- 為工作加一次班
- 耐著性子做完一件你感到厭煩的事
- 為不敢實踐的夢想勇敢地跨出第一步
- 做一份兼職
- 去自己夢寐以求的工作單位應聘
- 把工作任務當作休閑娛樂一樣輕松地完成
- 滿懷激情地做一件事
- 做一件曾認為做不了的事
- 警告自己，別讓信念動搖
- 對挫折一笑了之
- 把煩惱寫在沙灘上
- 在日記里寫下這一年的收獲
- 以感恩的心對待一切
- 幻想夢想成真的那一天
- 幻想一下夢想成真的情景，包括每一個細節
- 冷靜思考自己目前的生存狀態
- 檢查一下月計劃書的完成情況
- 第六章 別辜負了青春，別荒唐了時光
- 看一場現場演唱會
- 通宵看電影
- 盡情K歌
- 找一部喜劇電影和朋友一起看
- 看一本笑話書
- 去郊外野餐
- 去公園劃船
- 給自己的老師們寄一張賀卡
- 和朋友一起去露營
- 體諒某個人
- 參加一個派對
- 學一首新歌
- 拍一組風景照，整理好，作為自己的藝術珍藏
- 再玩一次捉迷藏游戲
- 給小動物拍一張照
- 尋找秋的氣息
- 看夕陽西下
- 去田園采摘
- 給自己一個信仰
- 第六章 如今最好，別說來日方長
- 正面應對一直逃避的一件事
- 對自己說：“吃不到的葡萄都是酸的！”
- 與人分享你的快樂
- 取掉我們給自己戴上的“望遠鏡”
- 幫曾經傷害過你的人一個忙
- 享受孤獨的自由
- 養一條小金魚
- 清晨采集露珠
- 到大自然中去感受萬物生靈
- 清洗所有的臟衣物
- 給自己拍一組生活照
- 到一個舒適的地方曬太陽
- 收集漂亮的樹葉做書簽
- 給心靈洗一個澡
- 采一把野花回來
- 給自己制作一個幸運符
- 到戶外呼吸新鮮空氣
- 約老朋友一起吃頓飯
- 用心關注身邊的親人
- 給最近幫助過自己的人送去感謝的問候
- 第八章 從現在起，打包行囊，不問遠方
- 主動約會喜歡的人
- 大膽對暗戀的人表白
- 一個人走夜路
- 不要壓抑你對某人的不滿
- 大膽地去相一次親
- 嘗試新的工作
- 與虛擬世界里的陌生人聊天
- “厚著臉皮”請求別人幫忙
- 嘗試著說服別人做某件事
- 用一整天時間陪伴平時最關心自己的人
- 培養業余愛好，認真練習
- 幫愛自己的人完成一個心愿
- 和愛人一起吃頓燭光晚餐
- 把一些看似無用的東西整理一下收藏好
- 翻看從前的日記
- 翻開相冊，看看舊照片
- 認真回憶過去，仔細想想學到了什么
- 故地重游，尋找逝去的美好
- 試著寫一首詩
- 登一次山，堅持爬到山頂
- 第九章 人生要有大歡喜，也要有小確幸
- 去游樂園體驗一把刺激
- 享受一次，做個全身按摩
- 帶一件禮物赴約
- 沒有終點地坐車旅行
- 用心去感受身邊的幸福
- 用相機捕捉每一個幸福的瞬間
- 今天，對所有人微笑
- 尋找日常生活中的樂趣
- 早起去山頂看看日出
- 淋一場雨
- 睡個懶覺
- 給心情放一個假
- 在黑暗中跳舞
- 練習瑜伽
- 自制賀卡，送給所有的朋友
- 和親密愛人交換日記
- 和某人共同回憶過去的某個日子
- 和你所愛的人一起做一頓飯
- 練習跑步
- 像個孩子一樣地捉螢火蟲 更新時間：2020-09-27 14:47:31
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