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疲憊的真相

無論你的工作量或年齡多大,感到疲倦、喜怒無常、精力枯竭都是不正常的。疲憊是身體發出的一種求救信號,是為了提醒我們身體出了問題。岡德里醫生詳細闡述了他對疲憊真相的研究,這個真相是與缺乏健康的腸道微生物群系、不能把吃的食物有效轉化為能量、飲食時間不合理相關的。這三個因素會造成免疫功能失調與身心疲憊的一些癥狀,包括疲勞、腦霧、抑郁、焦慮和低代謝等。因為身體要平息自身免疫系統的斗爭,需要消耗大量的能量,所以你會精疲力竭、情緒失調、體重增加。因此,岡德里醫生提出獲得能量的三種方法。更好地照顧和喂養我們的微生物群系,岡德里醫生將它們稱為我們的“腸道伙伴”,這樣這些微生物就能不知疲倦地工作,確保我們的健康。努力為線粒體創造必要的條件,將食物和氧氣轉化為“能量載體”,為我們的身體和大腦的活動提供能量。通過減少過多的食物攝入,遏制一些環境攻擊,使腸道得到非常必要的喘息時間,而不是被推到懸崖邊緣?!镀v的真相》提出了增加線粒體能量和滋養微生物群系的飲食方法,以及促進能量產生和避免能量消耗的食物清單,將幫助讀者找到最佳狀態,給到身體所需要的能量。

(美)史蒂文·R.岡德里 ·百科知識 ·14.3萬字

繽紛的生命

我不想就拯救地球對人們進行說教,只想與眾人分享自然世界的趣味。它是我們的歸屬之地。保護自然,就是保護我們自己?!白詈蟮牟┪飳W家”愛德華·威爾遜閱讀本書,仿佛經歷一場生命的大冒險。威爾遜帶領我們從洪荒一路走來,攀上熱帶雨林的濃密樹冠,潛入神秘深邃的海底世界,看螞蟻、蝴蝶、飛鳥、浮游生物等紛紛登場,上演一部輝煌偉大、異彩紛呈的地球生命演進史詩。從基因到物種再到生態系統,威爾遜以生物學家的博學多識、孩童般對自然之美的熱情追逐,以及優美典雅的文字,勾勒出地球生命變遷的脈絡,細致描繪了地球生命圖景中教人屏息的絢麗景觀。地球上的物種古老、獨特而珍貴,每一個都是千百萬年進化的杰作。地球生命既堅強又脆弱,歷經五次大滅絕,從絕境中新生、繁衍、變異,才成就了自然界的豐富瑰麗。如今,它們卻在人類的手中迅速凋零。威爾遜提醒我們,生物的多樣性是維系世界之鑰,更是驅動著生物進化的活力。人類應當回歸為自然的一份子,珍視生命多樣性這個寶藏。這是一部只有博物學家才能寫就的精彩之作,被媒體贊譽為“自《寂靜的春天》以來最重要的環保著作”。翻開這本書,它將以科學的理性與人文的真誠,撼動你的心靈。

(美)愛德華·威爾遜 ·生物世界 ·23.9萬字

探索生命系列:繽紛的生命+生命的未來(全集)

探索生命系列收錄了“當代達爾文”、殿堂級科學大師、兩屆普利策獎得主愛德華·威爾遜的經典代表作《繽紛的生命》《生命的未來》。閱讀《繽紛的生命》,仿佛經歷一場生命的大冒險。威爾遜帶領我們從洪荒一路走來,攀上熱帶雨林的濃密樹冠,潛入神秘深邃的海底世界,看螞蟻、蝴蝶、飛鳥、浮游生物等紛紛登場,上演一部輝煌偉大、異彩紛呈的地球生命演進史詩。從基因到物種再到生態系統,威爾遜以生物學家的博學多識、孩童般對自然之美的熱情追逐,以及優美典雅的文字,勾勒出地球生命變遷的脈絡,細致描繪了地球生命圖景中教人屏息的絢麗景觀。而在《生命的未來》中,擅長講故事、極具文采的博物學家愛德華·威爾遜,將用真摯動人的文筆,講述悄無聲息在全球各角落上演的物種滅絕故事,生命的多樣性雖然富麗卻驟然隕落,而我們人類正徑直奔向一個孤獨的時代。美國南部海岸平原,象牙喙啄木鳥日漸凋零,歸于靜寂無聲;哥斯達黎加的金蟾蜍,原是兩棲類動物界的傳奇,如今已消失了生存的蹤跡;天性害羞、難繁育的蘇門答臘犀牛,不知不覺在驟然衰減……甚至,許多珍稀動植物距離滅絕僅需100個心跳。種種令人難過的細節,各式各樣的物種消滅模式,無不說明正是人類的貪欲、無知與不經意,迫使著全球生物踏上最后的毀滅之路。

(美)愛德華·威爾遜 ·生物世界 ·37.2萬字

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