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有自控力的人掌控情緒,沒自控力的人被情緒掌控。要想成為情緒管理的高手,需要掌握科學的方法,認識自我、接納情緒、改變認知、心理暗示都有助于我們調節自身的情緒。本書將專業的心理學知識與案例相融合,深入淺出地為您講述情緒控制的65堂課,助您擁有超級自控力,成為生活中的強者。
魏冰冰 ·應用心理 ·10.4萬字
在這本書里,筆者由淺入深、深入淺出,用一個個貼近生活、貼近職場的小故事介紹各種場合下的說話技巧。用什么方式能提高說話的氣場?如何用激將法說服老板?簡單、直接又能被人接受的拒絕方式是什么?你都可以在這本書里找到答案。此外,你還會發現,說情話是有方法的,家長里短、夫妻溝通也是講究章法的,連批評別人、贊美別人都是一種技術活兒,是需要一番修為的。
紀如景 ·應用心理 ·13.1萬字
犯罪心理側寫師是一種需要專業訓練的特殊職業,他們通過對案發現場、作案手法等的分析,勾勒出犯罪嫌疑人的犯罪動機,進一步對其年齡、外貌特征、性格特點進行判斷并及對其下一步行動進行預測。犯罪心理側寫師的出現使警方可以更有針對性地捉捕犯罪嫌疑人,縮小搜捕范圍,終止嫌疑人犯罪行為的再次發生。本書詳細總結了犯罪心理側寫師解讀微表情的實踐經驗,從而幫助讀者在人際交往中占盡先機,掌握主動權。
趙舜 ·應用心理 ·10.8萬字
領導力是組織和管理團隊,帶領大家迎接挑戰、走向卓越的能力。本書結合心理學定律和管理實踐,概括出了修煉領導力的八大要點,涉及領導者的自我修煉、管理中的有效溝通、有效激勵、知人善任、團隊合作、制度建設和決策藝術等等內容。相信通過閱讀本書,能讓你很快學會感染他人、完善制度,打造精英團隊的技巧,真正掌握領導的藝術。
陳講紅 ·應用心理 ·12.3萬字
以往人們認為,哀傷應該被視為一個自然的過程,隨著時間的推移,遵循一種自然的軌跡逐漸獲得療愈。然而,我們應對自身或所愛之人離世的方式不一定總是自然的。本書作者鼓勵人們在遭遇喪失之后,通過不斷打磨、潤色兩個人關系當中仍然存在的一些細節來幫助生者緩解喪親所帶來的痛苦。書中內容充滿智慧,案例讓人印象深刻,其中運用虛擬語氣開展的對話,重新建立了生者與逝者之間的關聯,可以給人帶來意想不到的力量和解脫的體驗。本書不但在論證上精細微妙,而且實踐時簡便易行,能夠幫助咨詢師和處于喪失陰影籠罩下的人們開啟有智慧的對話,讓他們在對話中找到逝者生命中的美好和活力,也讓他們自己的生活更加豐盈。
(美)羅琳·海德克 約翰·溫斯雷德 ·應用心理 ·14.3萬字
本書著重介紹了如何提高顧客忠誠度的方法,認為與老客戶建立更深、更持久的關系遠比追求新客戶能帶來更大的利潤。作者深入分析了客戶的購買行為,保持老客戶長時間的購買力,持續提取顧客的價值。本書一共分為十個章節,分別通過介紹成交要素、成交的關鍵步驟、成交的核心因素、廣告、情感、體驗、售后服務、品牌、自媒體等方面予以闡述,達到持久吸引顧客,進而實現最終的目標——成交。
鄧焱中 ·應用心理 ·8.8萬字
作為一名健康心理學家,凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,并在生活中做出積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控制選擇的,她意識到,人們關于自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如,把自控力當作一種美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。
(美)凱利·麥格尼格爾 ·應用心理 ·17.6萬字
潛意識理論主要是由精神分析學派宗師弗洛伊德提出,并由榮格加以發展的。精神分析學派注重對人的異常行為的分析,強調“潛意識”對人類的影響。精神分析學屬于心理動力學理論,是現代心理學的奠基石。它不僅影響了臨床心理學的研究和實踐,而且影響了西方人文科學的各個領域。關于潛意識的研究,最重要的人物自然是弗洛伊德,他用“冰山”理論來描述潛意識:人全部的意識就像是一座冰山,露出水面的是人的意識,而淹沒在水中的就是人的潛意識。人類的情緒和行為活動主要是受潛意識支配的。弗洛伊德的理論被潛意識理論的發展者榮格成為“個人潛意識”。相應的榮格提出“集體潛意識”的理論,并且用“小島”理論來加以描述:整個人類的意識就像是一個小島,露出水面的是人能感知到的意識,淹沒在水中的是“個人的潛意識”,而島最底層的海床是人類的“集體潛意識”。人類思想情緒和行為的主宰就是水面下的潛意識部分。當人們過多地注視外部世界,感嘆世界的不平等的時候,是否向自己的內心尋找過答案?在這本書中,你會了解一個人生活的狀態不是命運決定的,而是自己的需求決定的。決定命運的力量在于自己內心的力量,而不是客觀環境。自己的思想可以成就自己,也可以毀滅自己。在這本書中,讀者可以學習如何進行個人情緒控制、心態調整、個性塑造、人際交往等方面的技能,從而堅定自己的信念,提高自己的綜合素質,為個人奠定一個良好的心理基礎,一生都會受益無窮。人生走向成功的最大障礙不是別人,而是自己。相信奇跡,奇跡才能發生。潛意識是一種神奇的力量,一旦被激發出來,就會產生超乎人們想象的結果。
馮秀婷 ·應用心理 ·10.6萬字
你的腦子里經常會出現轉瞬即逝、不合時宜、奇奇怪怪的念頭嗎?明明知道那是荒謬的想法,但這些念頭還總會出現,讓你感到非常痛苦、羞恥,甚至懷疑自己的道德,你越是想擺脫越深受其擾。你是不是也會對已經完成的事情反復確認,強迫自己遵循某個“規則”,否則就認為會有不好的事情發生?……本來好好的,大腦卻不斷給自己“下指令”,不做的話就會一直擔心,這種恐懼感會讓自己重復去做一些莫名其妙的事情。如果你時常有類似的想法或行為,并因此感到精疲力竭,嚴重影響到學習、工作和生活,說明你的大腦已經被“侵入性思維”干擾,如果不及時加以干預,這種思維習慣會進一步演化為“強迫思維”和(或)“強迫行為”,也就是我們所說的強迫癥。該如何重新掌握大腦的“主動權”,擁有不被“打擾”的人生?本書通過更易于國人理解及實操的心理疏導療法,幫助你克服害怕情緒,從根本上、有針對性地解決癥狀,從而找回清爽的大腦,回歸正常生活。
黃愛國 ·應用心理 ·11.1萬字
張孤單有一個早年幫她逃避了家庭沖突的藝術世界,但也讓她變成了一個難以扮演妻子與母親角色的小女孩;權靈感是個有些社會理想主義的公號編輯,卻對女性有一些拯救情結,有時分不清關心與愛情的界限;高熱忱是一名非常敬業的社區工作者,但她慢慢發現,自己在通過放大別人的使命來回避自己的人生任務;董英才是高效干練的職場女性,對情感表達保持高度的節制,空姐般的微笑背后有一種悠長的悲傷……帶著不同的人生困惑,有著不同收入水平、教育程度、社會地位、人生追求,又性格迥異的八個人,組成了一個名叫“八仙”的團體小組。在帶領者引導的團體聚會的十二個夜晚中,組員們逐漸從自己的煩惱中跳脫出來,開始了人與人之間真正自由的表達。通過這些自由聲音的彼此交織,大家的關系逐漸建立、發展;對其他人生命困惑有所了解,自己的人生好像也變得更加清晰了;而在命運安排的偶然的相遇中,在彼此產生的共振中,成員們如何演繹出全新的人生?
李侖 ·應用心理 ·10.9萬字
本書通過生動有趣的漫畫、通俗易懂的理論,闡述了職場心理學的原理和實踐應用,內容包括硬核職場人、快樂職場人、團隊“合作力”等,幫助您了解職場中某些態度、行為產生的原因,并積極指導現實生活,讓您在職場中合理應對,實現自我價值。
李云帆編著 ·應用心理 ·2.7萬字
《心理調節學》以生動貼切、具有代表性的心理故事,加以條理清晰的分析,講述了自卑、恐懼、悲傷、焦慮、緊張、憂郁等各種異常心理產生的根源,同時也解析了戀愛、婚姻、職場、人際交往、飲食、睡眠等各種場合中人們心理問題的癥狀,并提供了簡單易行、具有實效的心理調節方法和技巧,融全面性、可讀性、實用性、操作性于一書,是獻給當下每一個為身心問題困擾的人們的心靈療愈圣經。通過本書,你可以在輕松的閱讀氛圍中治愈自己心理問題,擁有陽光心態,永葆身心健康,享受快樂幸福的人生!
葉舟 ·應用心理 ·24.6萬字
說到微表情,大多數人都會認為這只是面部五官的表情。其實,微表情不僅僅包括人的面部表情,人們的肢體表情、語言表情和行為表情也在微表情的范疇之內。比如,一個人說話時不經意摸了摸鼻子,此時,他極有可能在撒謊。又或者,當你與他人交談時,對方突然抖了抖雙腿,如果不是對方有身體疾病,就說明他內心情緒有了變化,或是你所說的話刺激到了他,從而導致他出現了這種變化。正是這些面部表情、肢體表情、語言表情和行為表情構成了本書的主體。
徐杰編著 ·應用心理 ·22萬字
我為何無法戀愛或踏進婚姻?金錢在戀愛和婚姻生活中有多重要?如何與家中老人相處?如何應對婚姻中的危機?當婚姻無法挽回時該如何結束?再次走進婚姻,要做哪些準備?李中瑩認為:“婚姻產生家庭,而家庭是社會的基本單元。這便是婚姻為什么存在和重要的核心理論基礎。”這本書涵蓋了截至目前李中瑩在兩性關系、戀愛和婚姻關系方面的全部學問,包含了理論、思想和行為技巧,以及能力訓練方法,因此可以照顧到使用者(本人需要)、助人者(輔導及指引他人的人)和研究者(如導師、教授等)的多種需求。
李中瑩 ·應用心理 ·12.2萬字
本書介紹了53個薩提亞冥想引導語,教讀者如何通過冥想感知身體,認識自己。幫助讀者挖掘自身資源,提高自我價值感、力量感和信任感。內容價值:1.家庭治療系統觀:跳出冥想看待冥想;2.療愈性:致力于幫助人們提升自我價值感、力量感和信任感;3.落地實用性:目標(自我價值感提升)-途徑(自我意識+身體覺知)-落腳點(錨定資源);4.創新:針對讀者需求引入曼陀羅畫,圖文配合。
(加)約翰·貝曼 ·應用心理 ·6.7萬字
你是否有過“好心辦壞事”的經歷?助人是人類極為基本的相處之道,盡管幫助在我們的生活中無處不在,但我們對幫助關系中情緒層面的互動過程知之甚少。提到幫助時,求助者自覺“處于下風”,幫助者往往“自恃高明”,從而失去實現有效幫助的機會。在本書中,斯隆商學院沙因教授基于丈夫和妻子、醫生和病人、咨詢師和客戶等許多類型的關系,對建立成功的、相互滿意的幫助關系所需的條件和相關的心理因素進行了簡明的分析,并給出了幫助的原則和技巧。這些原則和技巧不僅可以有效地應用于個人生活,而且可以有效地應用于團隊合作和組織領導。本書可以幫助你打造互相幫襯的氛圍,從而建立受益一生的人際關系。
(美)埃德加·沙因 ·應用心理 ·9.7萬字
2019年底,一場突如其來的新型冠狀病毒打亂了人們正常的生活。隨著疫情的日益擴散、感染人數的激增,越來越多的人出現了恐慌、焦慮、憤怒、抑郁等情緒,心理壓力也不斷增加。本書根據防疫抗疫一線的心理咨詢公益熱線來電內容,整理歸納了20個最具代表性的問題,并結合心理學中的認知行為治療的專業理論,提供了科學而具有實操性的方法,力求幫助疫情下的你調適個人心理,更好地與家人溝通,并對社會現象背后的心理動機有更清晰的了解。本書還首創性地引入哀傷主題,前瞻性地幫助你理解和面對疫情中后期的喪失感。同時提供了專業的心理工具箱,便于你更好地進行心理自助,早日恢復正常平穩的生活狀態。
王建平 ·應用心理 ·6.3萬字
《1分鐘讀懂對方心理》教你快速讀懂人心,怎樣從一個人的長相、穿著、言行舉止等肢體語言方面識人、閱人,《1分鐘讀懂對方心理》還教你在讀懂人心之后如何制定對策,用最小的成本掌握勝算,搶占先機于無形之中。謀生、辦事、做生意,都離不開與人打交道,在選擇與什么樣的人打交道時,只有將人讀懂了、看清楚了、想明白了,才會得到別人的幫助,輕松走向成功之路!大凡有所作為的人,都是讀心高手。
蕭然 ·應用心理 ·14.8萬字
實驗發展心理學是發展心理學的一個分支學科,強調用實驗的方法研究個體心理發展特點與規律。白學軍等著的《實驗發展心理學》在介紹研究對象、具體方法、實驗設計等基礎知識后,結合心理發展的理論基礎、生物機制、大腦功能和環境作用,對注意、記憶、情緒、語言、心理理論、社會性發展和發展性障礙等重要心理學研究領域作了比較系統的講解,將理論與實踐充分統合。讀者可從中理解并掌握實驗發展心理學的精髓,并了解國內外最新的研究成果。本書適合心理學專業工作者、教育工作者、相關研究者、社會工作者等群體閱讀。
白學軍等 ·應用心理 ·49.3萬字
本書各章在一定程度上敘述了我們的探險故事,這些故事反映了我們在長途的艱難跋涉過程中所體驗到的情感和所經歷的激動人心的時刻。在漫長而痛苦的困惑不解和失敗的嘗試之后,我們常常驚喜于多種簡捷啟發式的作用,同時迷茫于隱含在其背后的原因。我們甚至開始懷疑研究結果的真實性,我們中的很多人很快就產生了這種思想情緒,而脫離這種情況要難得多。只是到了最后才認識到,我們有充分的理由相信這些發現是真實可靠的。為了反映我們從迷茫不確定到確信無疑的變化過程,本書前面的有關章節將報告一些令人困惑不解的研究發現,而后面的有關章節將把這些零散的發現綜合在一起,形成一幅完整畫面。
(德)格爾德·吉仁澤 彼得M.托德 德國ABC研究組織 ·應用心理 ·26.8萬字
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