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經(jīng)絡(luò)穴位按摩，人體自有良藥！如何精準(zhǔn)取穴？怎樣有效按摩？本書(shū)教您簡(jiǎn)單易學(xué)、不受時(shí)間和場(chǎng)地限制的3秒鐘快速取穴、1分鐘對(duì)癥按摩的妙招！全書(shū)包含了呼吸、消化、泌尿、心腦血管、神經(jīng)、內(nèi)分泌6大系統(tǒng)以及兒科、婦科、骨傷科，共67種常見(jiàn)病癥的按摩療法，科學(xué)介紹了每種病癥的發(fā)病機(jī)制、臨床表現(xiàn)、日常護(hù)理及飲食要點(diǎn)的同時(shí)，每種病癥精選了3個(gè)特效穴位，圖解解析標(biāo)準(zhǔn)取穴和簡(jiǎn)便取穴方法。一書(shū)在手，引導(dǎo)您掌握省錢、安全、有效的保健秘訣。

·6.5萬(wàn)字

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九種體質(zhì)養(yǎng)生

本書(shū)將每種體質(zhì)的形成原因、主要特征、易感疾病及保健方法都進(jìn)行了清晰明了的講解，以便告訴讀者怎么判斷自己的體質(zhì)屬性，不同的體質(zhì)易患哪些病癥，平時(shí)飲食起居應(yīng)該如何保養(yǎng)，以減少發(fā)病的概率。同時(shí)，本書(shū)對(duì)于同樣的病癥，針對(duì)不同的體質(zhì)又給出了不同的調(diào)養(yǎng)和施治辦法，具有較高的實(shí)用價(jià)值。

·13.3萬(wàn)字

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吃出超級(jí)大腦：大腦營(yíng)養(yǎng)真相

如何更好地保護(hù)大腦，維護(hù)大腦健康呢？調(diào)節(jié)飲食是最簡(jiǎn)單、也最實(shí)用的辦法。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中就已提出“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”的飲食結(jié)構(gòu)，充分說(shuō)明了飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體健康的重要性。申艷芝編撰的《吃出不錯(cuò)大腦——大腦營(yíng)養(yǎng)真相》從日常飲食中最普遍的食物與營(yíng)養(yǎng)元素著手，用通俗易懂的語(yǔ)言科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)仃U述了大腦的營(yíng)養(yǎng)需求，以及各種食物與大腦營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系。同時(shí)，還簡(jiǎn)明扼要地提出了一些科學(xué)飲食新觀念，指出了飲食合理搭配的原則，闡明營(yíng)養(yǎng)全面均衡的必要，并為讀者推薦了若干科學(xué)營(yíng)養(yǎng)而制作簡(jiǎn)易的健腦黃金食譜，是讀者了解大腦營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)合理健腦、操作簡(jiǎn)便的實(shí)用健腦寶典。

·18.3萬(wàn)字

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美容養(yǎng)顏健康食典

美容，對(duì)于愛(ài)美的人士而言是一個(gè)永恒的話題，靚麗的容顏誰(shuí)人不愛(ài)？可是嘗試過(guò)各種各樣的方法，肌膚問(wèn)題還是揮之不去該怎么辦？本書(shū)針對(duì)不同類型的容顏問(wèn)題提供最專業(yè)、最全面的飲食指導(dǎo)，用最自然有效的方法給予最便捷實(shí)惠的幫助，在這里，人們可以認(rèn)識(shí)到平常的食物還具有美顏的功效，而這往往是平時(shí)最容易忽視的。

·11.4萬(wàn)字

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五谷雜糧健康食典

“稻、黍、稷、麥、菽”，古時(shí)的五種糧食作物發(fā)展到今日已被賦予了更多的內(nèi)容，也包含了更多的品種。五谷雜糧是生命的本源，健康的飲食離不開(kāi)五谷雜糧，長(zhǎng)期的精米白面、大魚(yú)大肉導(dǎo)致人們營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，影響健康、滋生疾病。本書(shū)以五谷養(yǎng)生知識(shí)為出發(fā)點(diǎn)，將文字與圖片緊密結(jié)合，詳細(xì)解讀了五谷雜糧的食療價(jià)值、宜忌人群、選購(gòu)要點(diǎn)、搭配法則以及食療偏方和養(yǎng)生食譜，為每一個(gè)愛(ài)健康、愛(ài)生活的人提供了全面而系統(tǒng)的五谷養(yǎng)生秘訣。書(shū)后的附錄，介紹了堅(jiān)果、干果和一些其他食物的小知識(shí)，供注重健康的您參考使用。

·9.8萬(wàn)字

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腰椎間盤突出癥診療與自我康復(fù)問(wèn)答

本書(shū)以腰椎間盤突出癥的常見(jiàn)病癥和廣大患者常見(jiàn)的問(wèn)題為切入點(diǎn)，以問(wèn)答的形式對(duì)其分類、病因、病理、臨床表現(xiàn)、檢查方法、治療要點(diǎn)、藥物治療、手術(shù)治療方法、非手術(shù)治療方法、中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)方法等進(jìn)行解答。本書(shū)內(nèi)容淺顯易懂，方法簡(jiǎn)單易學(xué)，圖文并茂，既有理論，又有實(shí)踐，特別適合于腰椎間盤突出癥患者及其家屬閱讀。

·8.8萬(wàn)字

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養(yǎng)護(hù)健康生命腺：甲狀腺那些事兒早知道

本書(shū)是由北京大學(xué)第三醫(yī)院內(nèi)分泌科洪天配教授組織具有豐富的甲狀腺疾病臨床診療經(jīng)驗(yàn)和科普教育經(jīng)驗(yàn)的內(nèi)分泌專科醫(yī)師所編寫(xiě)。本書(shū)采用問(wèn)答形式，介紹了甲狀腺基礎(chǔ)知識(shí)、甲狀腺疾病常見(jiàn)的檢查、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、甲狀腺功能減退癥、各種甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺癌的相關(guān)知識(shí)，旨在解答患者及其在日常生活和診療過(guò)程中常遇到的各種困惑。本書(shū)語(yǔ)言平實(shí)，通俗易懂，深入淺出。本書(shū)適合甲狀腺疾病患者及其家屬閱讀參考。

·13.4萬(wàn)字

會(huì)員

漫話家庭安全用妝：小米和藥師爺爺?shù)墓适拢ǖ?輯）

《漫話家庭安全用妝——小米和藥師爺爺?shù)墓适拢ǖ?輯）》一書(shū)積極響應(yīng)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》的號(hào)召，定位日常化妝品的合理選購(gòu)及使用這一主題，遵循科學(xué)、生動(dòng)、趣味、實(shí)用的原則，從祛斑美白類、防曬類、染發(fā)類化妝品和兒童牙膏的合理選購(gòu)，以及面膜常見(jiàn)使用誤區(qū)、兒童彩妝使用誤區(qū)等方面編寫(xiě)了六集科普漫畫(huà)小故事以及科普日常集錦，向大眾傳播實(shí)用的、準(zhǔn)確的、通俗易懂的健康知識(shí)，推動(dòng)全社會(huì)廣大群眾共同走上“健康之路”。

·4618字

會(huì)員

身體生命（中華文化十萬(wàn)個(gè)為什么）

“酒窩”的名字是怎么來(lái)的？跟酒有關(guān)系嗎？“拉勾”為什么表示對(duì)自己說(shuō)的話負(fù)責(zé)？古人牙痛怎么辦？他們會(huì)補(bǔ)牙嗎？本書(shū)提煉出101個(gè)與我們的身體息息相關(guān)的問(wèn)題，做出活潑而精煉的回答，涵蓋身體部位、身心健康、養(yǎng)生、中醫(yī)等各個(gè)方面，是一部有文化內(nèi)涵的“身體使用手冊(cè)”。

·7.5萬(wàn)字

會(huì)員

好習(xí)慣勝過(guò)好老師：抗炎生活+抗老生活（套裝共2冊(cè)）

暢銷書(shū)《抗炎生活》作者池谷敏郎年齡58歲，可血管年齡只有28歲，體脂率也只有10%。他結(jié)合多年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)和親身經(jīng)歷，總結(jié)出養(yǎng)護(hù)血管的方法，所涉及的細(xì)節(jié)包括減糖、吃飯順序、坐姿管理、飯后運(yùn)動(dòng)、口腔護(hù)理及化妝等，面面俱到，手把手教人如何抗老。抑郁癥、糖尿病、哮喘、心臟病、癌癥、阿爾茨海默病……這些乍看毫無(wú)關(guān)系的疾病，其實(shí)背后都與慢性炎癥有關(guān)。本書(shū)作者池谷敏郎是日本心血管疾病權(quán)威專家，他用淺顯的文字及圖解，說(shuō)明慢性炎癥造成的各種影響，解釋現(xiàn)代疾病與炎癥之間的關(guān)系，并提供不依賴藥物，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法，從改變生活習(xí)慣開(kāi)始，恢復(fù)健康狀態(tài)。

·8.9萬(wàn)字

會(huì)員

超越百歲看這本就夠了

活到90歲，聽(tīng)起來(lái)是件了不起的事情。中國(guó)人均壽命才73歲，最長(zhǎng)壽的日本人，平均才能活到83歲。但著名心血管病專家胡大一教授卻曾多次在公益健康講座上說(shuō)：“活不到90歲，那是你的錯(cuò)！”本書(shū)中，胡大一教授詳細(xì)闡述健康的秘密，胡教授擅長(zhǎng)用通俗的語(yǔ)言講科普，其中還穿插生動(dòng)形象的故事和事例。“我每天走1萬(wàn)步。”“只要做到戒煙限酒，合理膳食，有氧運(yùn)動(dòng)，心態(tài)平衡，降壓、降糖、降膽固醇，3年可以讓你遠(yuǎn)離癌癥，延長(zhǎng)壽命10年。90活不過(guò)，那是你的錯(cuò)。”

·8.9萬(wàn)字

會(huì)員

今晚好眠：你應(yīng)該知道的睡眠常識(shí)

美國(guó)斯坦福大學(xué)教授的睡眠良方，高效入睡與覺(jué)醒的實(shí)用技巧，愿你好夢(mèng)無(wú)憂到天明。談起睡眠問(wèn)題，我們最容易想到的是失眠，但它遠(yuǎn)不止如此。長(zhǎng)期睡眠不足容易造成睡眠負(fù)債，夢(mèng)游、打呼嚕、過(guò)早覺(jué)醒都暗示我們可能存在睡眠障礙。本書(shū)借助輕松可愛(ài)的插畫(huà)、簡(jiǎn)潔明了的圖表，帶你剖析睡眠規(guī)律，詳細(xì)分析“黃金90分鐘”的實(shí)用情景。從入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠質(zhì)量。

·2.6萬(wàn)字

會(huì)員

半糖生活：我想和你談?wù)剝?nèi)臟脂肪

在中國(guó)，成年人脂肪肝患病率高達(dá)35%，內(nèi)臟脂肪已成為不容小覷的健康威脅。久坐、少動(dòng)、高糖飲食容易導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪積累，增加脂肪肝、糖尿病等慢性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。本書(shū)不僅介紹了內(nèi)臟脂肪積累的原因，還詳細(xì)列舉減少內(nèi)臟脂肪的飲食方法、生活習(xí)慣，以及解讀體檢報(bào)告的實(shí)用技巧，幫助讀者增進(jìn)對(duì)內(nèi)臟脂肪的理解，從而主動(dòng)預(yù)防或者緩解內(nèi)臟脂肪的積累。

·2.4萬(wàn)字

會(huì)員

諸病退散：保護(hù)健康的免疫力

每逢換季，你是否都會(huì)為流感、過(guò)敏等問(wèn)題困擾？免疫系統(tǒng)是人體抵御疾病入侵的鎧甲，但當(dāng)代年輕人習(xí)慣性熬夜，以及不均衡的飲食、生活習(xí)慣等問(wèn)題，正逐漸削弱我們的免疫力，因此在流感與過(guò)敏高發(fā)的季節(jié)，我們很容易患病。本書(shū)以基礎(chǔ)免疫學(xué)知識(shí)為切入點(diǎn)，配合活潑的插圖，闡明免疫系統(tǒng)的工作機(jī)制。專業(yè)醫(yī)生將從飲食與日常活動(dòng)入手，為你提供提高免疫力的實(shí)用妙招。

·2.8萬(wàn)字

會(huì)員

皮膚保衛(wèi)戰(zhàn)

本書(shū)由皮膚領(lǐng)域?qū)＜翌I(lǐng)銜編寫(xiě)，是一部專門為老百姓量身打造的皮膚健康方面的科普讀物。圖書(shū)引入大量真實(shí)鮮活的案例故事，通過(guò)通俗易懂的語(yǔ)言文風(fēng)、圖文并茂的表現(xiàn)形式為老百姓全彩呈現(xiàn)常見(jiàn)皮膚健康問(wèn)題的醫(yī)學(xué)知識(shí)、應(yīng)對(duì)措施和養(yǎng)護(hù)技巧。本書(shū)可以增強(qiáng)老百姓的健康知識(shí)儲(chǔ)備，提升老百姓的健康素養(yǎng)。

·7.5萬(wàn)字

會(huì)員

主檢醫(yī)生話體檢

新冠疫情以來(lái)，大眾對(duì)自身的健康越來(lái)越重視，因此體檢也越來(lái)越受到人們的關(guān)注。但對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，關(guān)于體檢還是存在盲區(qū)。本書(shū)從主檢醫(yī)生的角度，通過(guò)對(duì)日常體檢工作的總結(jié)與反思，撰寫(xiě)成文，編冊(cè)成書(shū)。本書(shū)內(nèi)容源于實(shí)際體檢工作，并將舉例真實(shí)案例，向普通大眾科普有效科學(xué)的體檢和健康管理知識(shí)。同時(shí)本書(shū)也是適用從事體檢工作的專業(yè)人員，可參考本書(shū)內(nèi)容進(jìn)行體檢前咨詢，體檢套餐設(shè)置及體檢后的健康管理工作。本書(shū)內(nèi)容主要分為三部分，第一部分為體檢前的那些事，主要內(nèi)容為主要疾病的篩查，通過(guò)對(duì)不同器官，不同年齡和不同職業(yè)，進(jìn)行分類撰寫(xiě)。第二部分為體檢報(bào)告解讀，通過(guò)對(duì)體檢常見(jiàn)檢查項(xiàng)目結(jié)果的解讀，向普通大眾科普體檢結(jié)果的初步判讀。第三部分體檢后的健康管理，體檢只是健康的起點(diǎn)，后續(xù)的健康管理才是健康的有效保障。

·8.4萬(wàn)字

會(huì)員

凈肺養(yǎng)心，讓身體長(zhǎng)治久安

心臟是人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”。肺主人體呼吸，是防病抗病線。只有心肺健康，身體才百病不侵。

·7.4萬(wàn)字

會(huì)員

改善腸道：打造身體好免疫

本書(shū)從腸道的構(gòu)造與功能、如何影響身心、透過(guò)日常飲食與良好的生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣如何改善腸道、增進(jìn)免疫力等，涵括所有現(xiàn)代人必知的腸道新知識(shí)，只要“腸”保健康，就不用擔(dān)心疾病找上門。具體內(nèi)容包括：營(yíng)養(yǎng)吸收靠小腸、殘?jiān)幚碛写竽c、營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化靠腸液等。

·6.1萬(wàn)字

會(huì)員

生病了，可以靠人體免疫系統(tǒng)自愈

自愈力與我們的生活息息相關(guān)，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的中醫(yī)指導(dǎo)思想中“三分治，七分養(yǎng)”就充分體現(xiàn)了自愈力的作用，通過(guò)藥物來(lái)調(diào)動(dòng)人體的自愈力，從而促進(jìn)疾病的恢復(fù)。本書(shū)首先介紹了自愈力相關(guān)知識(shí)，然后從生活習(xí)慣、飲食調(diào)養(yǎng)、穴位理療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、常見(jiàn)病調(diào)理等各方面，提出了一系列行之有效的增強(qiáng)自愈力的措施，從生活點(diǎn)滴做起，呵護(hù)自愈力，擁有健康生活。

·8.3萬(wàn)字

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凈肺養(yǎng)心，讓身體長(zhǎng)治久安

改善腸道：打造身體好免疫

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