跑步的力量
不管你是想跑步的人，還是愛跑步的人，都能從中獲得戰(zhàn)勝強(qiáng)風(fēng)的堅(jiān)定和勇氣?！杜懿降牧α俊穼椭懔私馀懿剑采钊氲亓私庾约骸Ｒ苍S你曾經(jīng)歷過自我懷疑和抑郁，本書將幫助你理解跑步如何幫助你度過艱難的日子。40年跑齡的跑步專欄作家斯科特·道格拉斯匯集了運(yùn)動與腦科學(xué)專家的建議、對各行各業(yè)職業(yè)及業(yè)余跑者的采訪、從超過16萬公里的跑量中積累的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，以及越來越多的科學(xué)研究成果，證明了跑步獨(dú)有的治愈力量，不再由經(jīng)驗(yàn)豐富的跑者獨(dú)享：擁有更好的體態(tài)和更強(qiáng)的心肺功能，培養(yǎng)更健康、更年輕的大腦；結(jié)合藥物和心理療法，有效管理情緒，排除雜念，重獲自在生活；學(xué)會制定可實(shí)現(xiàn)、有意義的長期計(jì)劃，從容應(yīng)對運(yùn)動傷痛與恢復(fù)期。希望跑步最終會成為讓你在那些似乎什么都不值得做的日子里，離開沙發(fā)，動起來的一劑良藥。
·12.2萬字
