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《本草綱目》蔬果養生宜忌速查
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《本草綱目》蔬果養生宜忌速查

書中58種蔬果，都是平時生活中常見、菜市場買得到的，師承張曄的作者把每一種蔬果的養生常識解釋得通俗易懂，是一本老百姓拿起來就能用的《本草綱目》。半本養生宜忌，半本榨汁搭配，關于蔬果汁的一切，只要是你想得到的，這里都有。無論是壓力山大的考試族、生活不規律的上班族、代謝減緩的老爸老媽，還是需要瘦身的愛美女性，都能找到適合自己的蔬果汁。一杯蔬果汁，凝聚《本草綱目》的養生精華，讓你喝出健康和活力。

王晶編著 ·中醫養生 ·4.4萬字

精準取穴巧按摩：改善一身痛
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精準取穴巧按摩：改善一身痛

刮痧是古老中國的醫療方法，一直是治病、保健的重要手段，是一種既可養生保健又可治療疾病的綠色生態自然療法?！毒珳嗜⊙ㄇ晒勿稹钚芭哦靖纳瞥Ｒ姴　方榻B的“刮痧測健康方法”簡便實用，只要按照要領進行操作和判斷，在疾病沒有形成之前可以幫助我們發現它的預警信號，還可以幫助我們判斷亞健康的輕重程度，預測健康發展的趨向，作為選擇何種治療方法的參考。刮痧診斷的方法可以使人人在家中就能提前發現潛在的病變，進行自診自療，而且具有診斷和治療同步進行的特點，當診斷結果出來以后，治療作用也基本同時實現了，實現把健康掌握在自己的手中。刮痧在排毒的同時起到美容養顏，凈化人體內環境，恢復健康美麗容顏的效果哦。

劉明軍 ·中醫養生 ·3.6萬字

一學就會的刮痧療法
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一學就會的刮痧療法

刮痧是一種無創痕、無痛苦、無副作用，易學、省錢、科學的天然療法。本書從刮痧解讀、刮痧自我體檢、美容美體、常見病癥治療、改善亞健康、日常保健等方面著手，讓不同的讀者群體都能根據自己的具體情況選擇適合自己的刮痧方法。書中介紹常用的100余個穴位，解決常見的80余種病癥；特別收錄食療與刮痧互搭配，雙重療法出奇效。為了方便讀者閱讀和學習，本書圖文并茂、操作簡單，即使沒有專業刮痧經驗的人也可以輕松、準確地完成刮拭全過程，讓全家都能享受到刮痧帶來的健康、美麗等神奇功效。

雷正權 ·中醫養生 ·6.2萬字

精準取穴巧刮痧：祛邪排毒、活血化瘀巧治病
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精準取穴巧刮痧：祛邪排毒、活血化瘀巧治病

本書共收錄人體14條經絡的409個穴位，幫你輕松認識自己身體的全部經穴。每一個穴位都配有3幅真人圖片和簡便取穴的技巧，多角度定位每個穴位，幫讀者準確、快速地找到想要的穴位。本書提供了各個穴位的按摩方法和所對治的疾病，幫助讀者改善身體病痛。本書收錄現代人常見60種疾病，并配有5個穴位按摩的圖文指導，為您輕輕松松消疾病，讓您少吃藥、少打針。本書內容深入淺出，直接告訴讀者——頭疼了可以按一按百會穴、太陽穴等，感冒了可以按一按風池穴、迎香穴等；兩耳尖與頭正中線相交處，按壓一下有個凹陷就是百會穴，迎香在鼻翼兩側外緣中點的位置……這樣按摩就更簡單了。

艾長山 ·中醫養生 ·3.4萬字

高血壓病的中醫調補
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高血壓病的中醫調補

內分泌代謝病的飲食原則以及調補原則，還有日常生活中的飲料、主食、菜肴及禁忌。

劉兵主編 ·中醫養生 ·15.1萬字

極簡艾灸：讓孩子能量足少生病
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極簡艾灸：讓孩子能量足少生病

艾灸療法操作簡便，療效可靠，既避免了藥物的不良反應，又具有自身獨特的無創傷優勢。那么給孩子艾灸有哪些好處？我的孩子是否適合艾灸？多大的孩子可以艾灸？艾灸時有哪些注意事項？本書以問答形式詳細介紹了小兒艾灸中家長最關心的問題，針對小兒常見不適或慢性疾病，篩選出感冒、咳嗽、積食、盜汗、肥胖等16種病癥，考慮到孩子配合度小、專注時間有限的特點，每種病癥僅選擇1~2個特效穴位，時間短、療效快。此外，在中醫“冬病夏治”的理論基礎上，詳細介紹了“二十四節氣灸”，以艾灸幫助小兒強健身體、抵抗疾病侵襲。

李志剛編著 ·中醫養生 ·333字

一口氣讀懂《黃帝內經》
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一口氣讀懂《黃帝內經》

讀內經，悟養生，防疾病。李一樺編著的《一口氣讀懂黃帝內經》中通過對中國醫學經典《黃帝內經》的通俗講解告訴我們許多養生的道理，通過養生實踐，讓每個人都能擁有健康、長壽的體質。本書能帶給讀者關于自身健康和快樂生活的有益啟示。

李一樺 ·中醫養生 ·16.9萬字

《本草綱目》中的女人養顏經（彩圖精裝）
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《本草綱目》中的女人養顏經（彩圖精裝）

美來自天然的保養，美就在最平常的本草之中?！侗静菥V目》不僅是一部藥典，更是一部養顏美體的秘籍。蔡向紅編著的《本草綱目中的女人養顏經白金》中萃取漢方本草之精華，收錄和記載了七千余條護膚、養顏、減肥的醫論和妙方，將天然之精華與女人的身心完美融為一體，使女人不知不覺地收獲健康和美麗。作為中國人的醫學典籍，《本草綱目》更適合國人的體質，也是值得現代愛美女性探索的養顏智慧寶庫。本書深入挖掘其中有關美容養顏的理論精髓，多角度多層次進行解讀，與現代養顏理論相結合，指導女性用傳統養生的方法來祛病養顏。美白食療方、祛斑面膜、養顏湯、瘦身蔬果汁……本書囊括諸多中醫養顏手段，收集古往今來行之有效的美容驗方。所涉及的養顏理論均有深入淺出的講解，無論有無中醫理論基礎，都可以輕松讀懂；所介紹的養顏方案源于自然，多是利用身邊隨處可見的中草藥和食材，簡便易學。從女性容顏常見問題著手，用輕松且貼心的語言、靈活多變的板塊，從各個方面為廣大女性朋友介紹容顏養護之道。所取之材常常是身邊的一株草、一朵花、一顆籽、一粒實，只需正確配伍和對癥使用就能收獲到意想不到的效果。

蔡向紅編著 ·中醫養生 ·17.8萬字

生活里的中醫：一招一式話導引
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生活里的中醫：一招一式話導引

《生活里的中醫：一招一式話導引》一書以中醫藥文化為主題，以服務大眾健康為宗旨，創新性地采用了筆記本的載體形式，以人體部位分篇、以各個部位常見的筋骨疾病設點，采用“積木組合”的方式，從常見疾病、選用招式、動作說明、動作要點、功用以及注意事項等方面對中國古代導引功法進行了詳細介紹，包括八段錦、五禽戲、易筋經、十步舒筋通關拍法、八虛拍打操、健脾消食操等。本書還配有大量作者團隊精心拍攝的教學視頻和講解圖片，將中醫導引、養生預防更直觀立體地融于人們的日常生活，是一本適應新時代讀者閱讀習慣，集實用性、美觀性于一體的中醫藥文化作品。

范琳燕主編 ·中醫養生 ·1.7萬字

本草綱目排毒養顏藥膳速查全書
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本草綱目排毒養顏藥膳速查全書

《本草綱目排毒養顏藥膳速查全書》精選《本草綱目》中有關女人內外調理、自我保養的要訣妙招，涉及護膚、塑形、排毒、滋補氣血、臟腑調和、順時調養以及女人特有的生理保健、多種疾病調理等，為女人提供月經期、青春期、妊娠期、產后期、更年期的養護指導與建議。此外，還精心選入了大量的營養藥膳，讓女人能吃出美味、健康，吃出技術含量，由內而外散發青春與活力。女人一生如花，要美麗，更要健康，內外兼修才能成就完美女人。

孫樹俠 吳劍坤等 ·中醫養生 ·10.1萬字

對癥手足按摩全書
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對癥手足按摩全書

本書完整收錄了124個手足部反射區、120個手足部穴位，對這些反射區、穴位的定位功效進行了詳解，并附有骨骼定位圖，方便讀者找準穴位。另外書中還針對近百種病癥進行了按摩指導，是自我養生保健的好幫手。

王東坡 ·中醫養生 ·4.1萬字

全彩精繪本《本草綱目》
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全彩精繪本《本草綱目》

《全彩精繪本本草綱目》由馬洪蓮所著，全書以常用、常見為原則精心挑選了120多種中藥，并按功效將這些中藥列入解表藥，清熱藥，祛風除濕藥，溫里理氣、開竅安神藥，瀉下消食藥，止血活血藥，止咳化痰藥，補虛健體藥，收澀驅蟲藥中。每種中藥又從藥用部分、醫家名論、形態特征、成品選鑒、實用妙方和中藥趣味文化等幾個方面進行詳細介紹，并配以珍貴的金陵古圖、逼真細致的手繪彩圖和純實物照片，全方位立體地為讀者展現出中草藥的形態。其中，金陵古圖是古刻本罕見的珍品，線條簡潔、古樸大氣，極具收藏價值；手繪彩圖色彩逼真，將植物的細節展現得淋漓盡致，并配有牽線文字，對植物的花、葉、果實、根等部位進行了詳細的說明；純實物照片則向讀者展現了植物入藥時的形態，加上對藥材成品的文字描述，可以為讀者鑒賞中草藥、查閱養生治病知識提供必要的參考。

馬洪蓮 ·中醫養生 ·16.8萬字

會吃才健康，會睡才長壽：《黃帝內經》中的飲食養生秘法
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會吃才健康，會睡才長壽：《黃帝內經》中的飲食養生秘法

生命是世界上最奇妙的存在，同時也需要最精心的呵護。《黃帝內經》作為我國第一部養生寶典，談養生，必然從其中尋找秘法。本書以《黃帝內經》中的飲食養生理論為依據，用通俗易懂的白話文解析與養生有關的“有節”“平衡”“五味”“四時”“食療”等各個方面的內容，并配以簡單易做的食譜，全面實用而不失其專業性，幫助每一位讀者學會吃，學會睡，自然健康享長壽。

朱麗娟 ·中醫養生 ·10.8萬字

中國養生保健素食圖典
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中國養生保健素食圖典

本書簡要地敘述了“公共植保綠色植?！痹谵r產品質量安全中所起的重要作用。倡導科學膳食、合理運動、保持適度體重、促進養生健康長壽。本書收錄了我國南北方常見植物性素食211種，彩色圖片400余幅，并對它們的分類地位、營養成分及養生保健功效進行了介紹。適合廣大關心身體健康的民眾閱讀參考。

車晉滇 ·中醫養生 ·6.5萬字

黃帝內經的養生之道
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黃帝內經的養生之道

《黃帝內經》分《靈樞》、《素問》兩部分，起源于軒轅黃帝，后又經醫家、醫學理論家聯合增補發展創作，一般認為集結成書于春秋戰國時期。在以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式闡述病機病理的同時，主張不治已病，而治未病，同時主張養生、攝生、益壽、延年。是中國傳統醫學四大經典著作之一，是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍。是研究人的生理學、病理學、診斷學、治療原則和藥物學的醫學巨著?！饵S帝內經》中的養生之道是中醫養生保健的理論基礎。連建偉教授使用毛筆親自摘抄《黃帝內經》中與養生相關的原文，如《素問·上古天真論篇第一》，并對所摘錄原文內容進行講解分析，總結多年講座、授課和臨床實踐內容。因此，在欣賞連老書法的同時，還能從中借鑒和學習《黃帝內經》的養生之道，聯合實際，不至于枯燥無味。

連建偉編著 ·中醫養生 ·1.5萬字

本草綱目藥膳對癥速查全書
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本草綱目藥膳對癥速查全書

《本草綱目對癥藥膳速查全書》通過介紹常見疾病以及對癥中藥、藥膳詳細解讀，讓讀者能夠根據書中介紹的的中藥適用范圍去選擇適合自己的藥膳。正文按各種藥膳功能的不同，分為疏肝理氣、健脾益胃、潤肺止咳、滋補養腎、補血護心、美容養顏、女性護理、清熱排毒、體質調理等章節，讀者可以根據自己的需要進行選擇性的閱讀。在制作藥膳方面，烹調步驟完整、圖片豐富、食材簡單便利，絕不會讓讀者陷入買不到材料，或做不出來的窘境。另外，書中還詳細介紹了藥膳的制作過程，針對性和指導性更強。

吳劍坤 張國英等 ·中醫養生 ·10.7萬字

防病防痛防流感：中醫教你增強免疫力
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防病防痛防流感：中醫教你增強免疫力

中醫認為，疾病的發生是正邪斗爭，邪氣留置體內的結果，因此，扶正氣，固根本是預防疾病的關鍵，而這與現代醫學提高人體免疫力以保身體健康是完全一致的。本書從“入”和“出”兩方面來介紹提高免疫力、防治疾病的方法，不僅有嚴謹的理論知識，更具體介紹了如何通過合理飲食、適宜藥膳、適當運動、針灸推拿等方式來提高免疫力、防治疾病，實用而有效。

郭美 ·中醫養生 ·10.4萬字

一學就會的拔罐療法
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一學就會的拔罐療法

拔罐是中國傳統療法之一，具有幾千年的歷史。它以罐具作為治療工具，利用燃燒或其他方法去除罐內空氣，使罐內產生負壓，并作用于人體表面，將體內的“毒邪之氣”拔出體外，達到治病、防病的目的。本書特邀高級中醫技師親自示范，針對常見的健康養生問題，向人們推薦簡易、科學的家庭拔罐方法，并配以標準的真人示范圖以及食補方，讓不懂醫學的人也能輕松取得良好療效，從而獲得真正健康的人生。

雷正權 ·中醫養生 ·5.4萬字

本草綱目中的100種有益食物
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本草綱目中的100種有益食物

本書結合《本草綱目》，精選數百種常見食材，詳細地闡述了性味、歸經、養生功效、相宜配伍及簡便易行的食療方等，為您解開日常食物的養生密碼，將抽象的理論落實到日常生活中最樸素、最常見的食物上，使廣大讀者能夠看得懂，學得會，做得易，用得靈，實用性大大提高。本書所涉及的大部分食材，是大家日常生活中經常吃的食物，并不是珍稀名貴的食材，相信您在閱讀后，一定能發現許多您不了解的食物功效，而這些食材出乎意料的表現會讓您有種相見恨晚的感覺。

李興廣 ·中醫養生 ·9.2萬字

超簡單脊療消百病全書
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超簡單脊療消百病全書

《超簡單脊療消百病全書》就是以脊療為中心，詳細介紹了脊療的歷史、自我診病法、常見病的脊療手法和日常生活的脊療保健，并將各種疾病分門別類，詳細介紹了各類疾病治療手法和對癥藥膳，方便讀者對癥治療。此外，本書運用圖解的編輯手法，圖文并茂，使讀者能夠即學即會，可以在閱讀本書之后在家中即能實踐操作。

趙鵬 鄭書敏 ·中醫養生 ·14.7萬字

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