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養(yǎng)生學家根據我國多年養(yǎng)生經驗,將良好的生活方式與規(guī)律作息結合,制定了一日十二時辰養(yǎng)生法。明代石室道人稱為“二六功課”,清代養(yǎng)生學家稱為“十二時無病法”。所以,十二時辰養(yǎng)生法是中國傳統(tǒng)延壽方法的一個重要方面。
李杰 王信惠編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.9萬字
本書結合了當今中國人的生活特點,介紹了大量具有可操作性的中醫(yī)養(yǎng)生實用方法,以幫助讀者切實掌握補足陽氣的方法、不同體質的養(yǎng)生法、十二時辰養(yǎng)生法、四季養(yǎng)生法、經絡養(yǎng)生法、情志養(yǎng)生法、飲食養(yǎng)生法、階段養(yǎng)生法、女人養(yǎng)顏秘方、中醫(yī)自然療法、診病秘法等。
樊孟 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·28.1萬字
拔罐、刮痧等中醫(yī)療法因操作方便、方法簡單、療效顯著而備受古今醫(yī)家和普通百姓的重視與推崇。《零基礎學會拔罐刮痧(暢銷修訂版)》是一本極其簡便的拔罐指南、刮痧跟學書,本書以圖解方式介紹人人都能學,個個都會用的撥罐、刮痧療法,是一本“傻瓜式”的養(yǎng)生保健書。該書不僅詳細介紹了拔罐和刮痧的中醫(yī)原理、基本常識、取穴、操作方法步驟、注意事項,更是用圖解的方式來介紹拔罐刮痧的祛病養(yǎng)生妙招,用于治療常見內科疾病、外科疾病、婦科疾病、兒科疾病、皮膚科疾病、五官科疾病,以及調理身體不適和亞健康狀態(tài)等。是一本“無師自通”的養(yǎng)生保健圖書。
鄭書敏 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·6.6萬字
中醫(yī)講究辨證論治,而飲食也要講究分清體質。根據自己的體質,適當多吃相應的食物,合理膳食,為自己制定營養(yǎng)飲食方略,不失為保健養(yǎng)生的途徑。本書作者根據不同體質的特點,提出了具有鮮明特色的營養(yǎng)策略。本書根據《黃帝內經》養(yǎng)生理論,深入淺出地分析了不同體質人群的飲食方法,并按體質將本書分章逐一描述體質飲食的應用和問題。
吉軍編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·12.7萬字
《中華養(yǎng)生寶典》匯集了儒、釋、道、諸子百家尤其是中醫(yī)各種文獻中的養(yǎng)生精粹,集中華醫(yī)學之精華,歷代養(yǎng)生學之心得。本書飽含歷代養(yǎng)生學家關于養(yǎng)生的經典觀點,既有養(yǎng)生的基礎理論,教我們正確認識養(yǎng)生,又有操作性強的食療食補等實用內容,讓我們從飲食、起居等各個細節(jié)進行實踐。更重要的是,全書配有精美插圖,將流傳千百年的養(yǎng)生之術詳細精確地介紹給大家。
李杰 王信惠編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·9萬字
本書主要有兩大亮點:第一,介紹了相關的手診手療基礎知識,內容詳盡而且通俗易懂,為初學者打開了進入看手診病、手療治病的大門。第二,詳細講解了不同類別的多種常見疾病的手診及手療方法,讓讀者不僅可以學到簡便實用的診病技巧,同時,還可以學到這種疾病的手療方法。針對每種疾病的治療,我們特別配備了手操保健的內容,這部分內容,大家既可配合按摩手部穴位來使用,達到治療疾病的目的,也可以單獨進行手操保健,達到靈活手指、強身保健的目的。基礎知識結合實際操作圖,幫助讀者輕松掌握手診手療知識,成為自己和家人的保健良醫(yī)。
健康中國名家論壇編委會 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·8.4萬字
本書詳細介紹了糖尿病的發(fā)病機制,包括糖尿病的來龍去脈、病理原因、分類和影響等,幫助糖尿病患者早發(fā)現(xiàn)、早治療;同時分門別類地介紹了糖尿病防治知識、食物交換份法和最佳的飲食處方,幫助糖友合理安排餐次、選擇最佳食物和最佳的烹調方式、輕松應對特殊的就餐狀態(tài);此外,還教給糖尿病患者養(yǎng)成正確的生活習慣,改掉生活中的小毛病,適當運動,增強體質。講解和分析通俗易懂,治療方法簡單易行、實用有效,內容分類清晰,即學即用,可第一時間解決糖尿病患者的健康疑惑,隨時隨地指導患者的日常生活,幫助患者早日擺脫病癥的折磨。
張明編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·9.8萬字
周仲瑜、黃偉主編的《肥胖人群的中醫(yī)保健》共分為十章。前兩章進行了肥胖病病因、診斷、干預方法的概述,使大家能夠對肥胖病有基本的認知。第三章到第八章以中醫(yī)理論為基礎,詳細闡述耳穴、刮痧、拔罐、按摩、功法等中醫(yī)保健技術的應用,讓肥胖人群在家也能用中醫(yī)保健技術減肥。很后兩章介紹了各種減肥產品的作用機理、應用現(xiàn)狀,并且?guī)椭逝终呓⒄_的減肥觀念。
周仲瑜 黃偉 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·16.8萬字
《明哲保身》:這是一本表面上講成語,實則說透正確的防病治病之道、讓我們好好活著的明心見性之書。……喝水過多會加重心臟、腎臟負擔,導致胃腸蠕動變慢……如果人們有了哲學修養(yǎng),就不會相信那些打著科學旗號的文章,避免上當受騙成為犧牲品。《黃帝內經的智慧》這是一本教你如何活得長,又活得好的智慧之書,講述了人一生中應該如何預防疾病和減緩衰老,強調食飲有節(jié)、起居有常、應季應人的生活哲學。《中醫(yī)的常識》:本書從認識中醫(yī)、中醫(yī)非藥物療法、識字、民以食為天、七情、歷史、醫(yī)案等方面入手,告訴我們如何掌握中醫(yī)的常識,成為一個能自救,能幫助家人、朋友的明道之人。
徐文兵 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·29.1萬字
拔罐、刮痧療法是我們偉大的祖先傳承下來的治病養(yǎng)生法,也是最居家操作的兩種治療方法。本書采用了讀者易讀、易學、易懂的圖解形式,詳細講解了拔罐刮痧與經絡的關系、拔罐刮痧的常識及操作方法、拔罐刮痧的禁忌、刮痧自診調補法、強身健體拔罐法、拔罐刮痧自療法。為了使讀者能夠更快更好地找到穴位,本書在附錄中為還讀者提供了取穴技巧。只要按照介紹做個動作,就能輕松找準穴位。不管您是上班族、退休族,還是上學族,總有一種或幾種自療法適合您。
劉毅 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.5萬字
《張漢臣小兒推拿》推崇稚陰稚陽,注重“扶正”“補瀉兼治”。本書是在張漢臣小兒推拿學術思想的基礎上進行整理和內容擴充,主要介紹了張老常用的診治方法(如望診法)、手法、穴位及常見病的臨床推拿治療與應用體會。另外,不僅有穴位圖示還增加了操作視頻,更形象更直觀,減少了文字描述、靜態(tài)圖像帶來的誤讀或者理解偏差。
張銳主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.1萬字
拔罐法是先人饋贈給我們的寶貴財富,千百年來一直在佑護我們的健康。拔罐法不僅家喻戶曉,更是以“簡、便、效、廉”,征服了世界人們的心。本書共分三篇,基礎篇介紹了拔罐法的歷史、工具和方法、拔罐療法及罐斑、操作程序和注意事項,實錄篇介紹了共計十個典型病例,臨證篇介紹痹證痛證、內科雜癥、外科疾病、男性疾病、婦科疾病、兒科疾病、皮膚疾病、五官病癥、美容病癥共146種,可供專業(yè)人員、醫(yī)學院校師生、養(yǎng)生保健人員及普通讀者參考借鑒。
向陽 向云飛 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·9.3萬字
本書是一本介紹刮痧的科普圖書,內容涵蓋刮痧基礎知識、經絡穴位認知、強身保健刮痧、亞健康調理刮痧、家庭常見病刮痧等方面。書中介紹了10大特效穴位,13種防病刮痧法,39種常見病刮痧,6種體質專屬刮痧法。掌握了書中的刮痧方法,在家里就可以使用安全有效的刮痧方法來祛病保健。
成向東 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·8.1萬字
“病從寒中來”,本書分別介紹了寒濕對健康的影響,尤其是對體虛人群的影響。書中不僅介紹了寒濕產生的原因,寒、濕既可外感,又可內生;又介紹了寒濕的防治辦法,給出了多種對癥解決辦法。對于體虛人群來說,平時就不僅要注意防寒防濕,更需要分辨自己體內的寒濕情況,因此按寒濕在體內不同的所在,介紹了分別容易產生哪些癥狀與病癥,又都該怎樣去防治。
楊力 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·9.2萬字
《本草綱目》是一代神醫(yī)李時珍對人類的美好饋贈,它將李時珍的養(yǎng)生智慧融于平常食物中,是防治疾病的食療精華,被譽為“東方醫(yī)藥巨典”“中國古代百科全書”,受到古今中外一代又一代人的尊崇。同樣的,李時珍的那些“藥補不如食補”等富有前瞻性的健康主張,也穿越時空,被現(xiàn)代人奉為健康箴言。
孟飛編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·26.5萬字
本書將詳盡的圖示與文字有機地結合,在方便閱讀的同時,讀者可以更直觀地參照圖示來對照自身手部的變化特征,診斷自身病痛,并通過觀察圖示呈現(xiàn)出來的對應病癥來有效去除病灶、預防疾病的發(fā)生。這是一本一專多能的綜合性讀物,語言通俗,易學好懂,適合各年齡段關注自身健康的人使用。希望本書可以成為你和家人健康路上的好伙伴。
張汝峰編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·11.5萬字
穴位恰似隨身攜帶的藥囊,人體的每一個穴位如一味中藥,特效穴位如同祛病保健的特效藥方,而這種常見的非藥物綠色保健法,越來越被現(xiàn)代人當作祛病健身的法寶。活到天年的健康秘密,就藏在你自己的身體里,安全有效的穴位按摩法,不論何時何地,都可以簡單應用。掌握了經絡養(yǎng)生的學問,掌握了一用就靈的穴位保健法,省錢省力又省心,養(yǎng)生祛病如此簡單。
孫呈祥 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·8.7萬字
這是一套調養(yǎng)五臟的實用保健書。全書從中醫(yī)的角度說明了五臟的特點和功能,重點介紹如何運用簡便易行的方法養(yǎng)護五臟,分別講解了調養(yǎng)五臟的食療方法,以及簡單易學的運動、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等調養(yǎng)方法,告訴讀者在日常生活中,如何調節(jié)心理來養(yǎng)護臟腑,又有哪些應該掌握的護養(yǎng)五臟的生活細節(jié)。
賈民勇 孫秀全主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·41.9萬字
針灸對于養(yǎng)生而言,不僅方法簡便,療效確切,且無痛苦,多能手到病自除。正是基于針灸養(yǎng)生的實用性、操作的便捷性以及治療的有效性,還有就是人們對于養(yǎng)生的困惑,編者們潛心于博大精深的中醫(yī)文化,精心整理了本書,帶你踏上針灸養(yǎng)生的神奇之旅。
李杰 王信惠編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·6.8萬字
本書分為12章。前3章主要是介紹按摩的基礎知識、人體上的特效按摩穴位、對人體五臟六腑有保健和治療作用的穴位等。第4章到第10章重點介紹內科,外科,五官,婦科,男科,兒科等各科疾病的按摩治療手法。第11章的內容是按摩美容,主要為女性介紹常見美容問題的按摩治療手法。第12章的內容是按摩塑身,主要介紹針對身體各部位的按摩減肥療法。其中,每一種病癥分為病癥概述、病理病因、對癥按摩、精確取穴、按摩步驟、注意事項等幾個部分。為方便讀者使用,本書在按摩步驟這一部分中,特別采用了真人照片圖解,讓讀者可以一看就懂,一學就會。期間還穿插了“對癥食療”的內容,以達到內外兼治、事半功倍的治療效果。
張威編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.3萬字
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