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家庭飲食大全（家庭生活藏書）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·14.8萬字

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美容養(yǎng)顏健康食典

美容，對于愛美的人士而言是一個永恒的話題，靚麗的容顏誰人不愛？可是嘗試過各種各樣的方法，肌膚問題還是揮之不去該怎么辦？本書針對不同類型的容顏問題提供最專業(yè)、最全面的飲食指導，用最自然有效的方法給予最便捷實惠的幫助，在這里，人們可以認識到平常的食物還具有美顏的功效，而這往往是平時最容易忽視的。

·11.4萬字

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養(yǎng)好肝：血旺、目明、心情好

這是一本養(yǎng)肝、護肝的實用保健書。全書從中醫(yī)的角度分別說明了肝臟的特點和功能，重點介紹如何運用簡便易行的方法來養(yǎng)肝、護肝，分別講解了養(yǎng)肝、護肝的食療方法，以及簡單易學的運動、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等養(yǎng)肝方法，告訴讀者在日常生活中，如何調節(jié)心理以養(yǎng)肝，有哪些應該掌握的養(yǎng)肝、護肝細節(jié)。

·9.1萬字

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對癥養(yǎng)生蔬果汁

現(xiàn)代生活中，我們的身體并不缺少營養(yǎng)，而是營養(yǎng)失衡。正如一位營養(yǎng)學家所說：“我們的結腸被那些濃濁的食物堵塞了，而我們身上的細胞正在挨餓，我們的消化系統(tǒng)就像周末的高速公路，被20公里長的汽車堵住了，而鮮榨蔬果汁正像騎著摩托車的快遞員，繞開阻礙，讓營養(yǎng)直達它的目的地。”新鮮榨的蔬果汁，每天只要一小杯，可以補充我們所需要的維生素，同時還能滋潤腸胃，幫忙清洗體內廢棄物質。在家中自己動手榨汁，其實是件十分簡單的事，這樣既可自己選擇較新鮮的蔬果，亦可避免添加過多糖分的不足。稍花些時間，健康會一點點積累起來。健康蔬果汁，好喝又養(yǎng)生！

·4.6萬字

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舌尖上的豆類食物

《舌尖上的豆類食物》根據營養(yǎng)學專家的專業(yè)指導，嚴格按照營養(yǎng)學的觀點，細分十章，第一章至第六章主要介紹豆類飲品。從肺腑調養(yǎng)、對癥去病、排毒養(yǎng)顏、體質調養(yǎng)、不同人群和四季養(yǎng)生方面，介紹各種具有保健功效的豆?jié){、豆奶的做法，您想要的應有盡有；第七章至第十章從不同的食療養(yǎng)生、防病治病方面，介紹了豆類養(yǎng)生菜、豆腐養(yǎng)生菜、豆香風味菜、豆皮、豆干美味菜的做法。在不失去營養(yǎng)的基礎上，以色、香、味俱全為標準，嚴格甄選每一道菜肴，內容詳盡，圖片優(yōu)美。相信通過此書，您將會做出一桌美味養(yǎng)顏的豆類風味菜品。另外，《舌尖上的豆類食物》的附錄部分還將常見的豆類及豆制品營養(yǎng)分析表以供您參考。

·10.9萬字

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如何擁有濃密秀發(fā)：護發(fā)防脫指南

這是一個對于脫發(fā)問題，人人自危的時代，看著頭發(fā)日漸稀少、露出頭皮、貓耳禿、地中海禿、發(fā)質細軟易斷，每次洗完頭都要對著下水道口的大量落發(fā)哀嘆一聲，現(xiàn)在就開始終結窘境吧。簡單易行的自然療法，從改變飲食結構、調整使用的產品入手，防治脫發(fā)行之有效的方法就在這里。

·5544字

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高血脂吃什么特效食物速查

本書專為高脂血癥患者打造，先從營養(yǎng)素的基礎上分析降低血脂的機制，然后從各大食材著手，深入淺出地介紹了高血脂人群的飲食目標和范圍，最后，針對不同的高血脂人群，提供不同的飲食指導。全書內容貼近生活，文字通俗易懂，很適合高血脂人士閱讀。本書將會給讀者最方便的飲食查詢方法，從而使患者輕松降血脂！

·8.8萬字

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《本草綱目》飲食調養(yǎng)全書

《本草綱目》不僅是一部中藥學經典巨著，更是一本適合老百姓學習的飲食養(yǎng)生教材。本書以《本草綱目》為依據，從日常生活的視角，通過傳統(tǒng)中醫(yī)藥和現(xiàn)代營養(yǎng)兩個途徑，分析了近200種常見食物和中藥材的食療和營養(yǎng)保健功能，囊括400個單味治病方、400個本草附方、1000多款養(yǎng)生配方和藥膳。本書所有的本草附方均取自《本草綱目》，經過認真篩選，重點選用了常見、常用的方子，并將原文進行白話文釋義，讓讀者能夠更方便地將保健、康復寓于日常飲食之中，達到養(yǎng)生、防病、治病的目的。的健康生活好幫手。愿每個家庭都能擁有更科學、更健康、更美味的飲食生活！

·14.9萬字

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骨關節(jié)疼痛家庭療法

本書以簡要的語言，搭配步驟圖解，明白清楚地告訴讀者，只要按照書上的做，就能有效緩解骨關節(jié)疼痛。本書以簡要的語言，搭配步驟圖解，明白清楚地告訴讀者，只要按照書上的做，就能有效緩解骨關節(jié)疼痛。

·4.3萬字

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高效睡眠法：如何快速提高睡眠質量

作者西川有加子身為擁有450年歷史、日本知名寢具制造商“昭和西川”的副董事長，從事睡眠工作11年來，參考睡眠科學相關數據，并親身實測驗證歸納出最有效的舒適睡眠法，完成了這本一生實用的睡眠書。作者親身進行睡眠相關的實驗性研究，并將當時的相關研究成果逐一驗證，反復實踐有效果的方法。雖然她不是醫(yī)師，也不是科學家，但身為一個久病成良醫(yī)、自己的痛自己治的專家，更能體會有睡眠困擾的人們的心境，也有能力開出最對癥下藥的睡眠處方。書中公開了作者以“睡眠講師”的身份，在多場講座中所傳達分享的全部知識。內容共分兩大主軸：一是“奪回始終不足的睡眠時間”，也就是“償還睡眠負債”這個迫切的課題二是“提升睡眠質量”，協(xié)助讀者擺脫“睡不好”的狀態(tài)，將睡眠質量完全掌握在自己手里。要實現(xiàn)這兩個目標，我們必須調整生物鐘，以利于大腦神經傳導物質“血清素”（制造睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的原料）的分泌。

·7.2萬字

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女性更年期調養(yǎng)讀這本就夠了

女性進入四十歲之后,都將會面臨一個身心發(fā)生明顯變化的時期即更年期。更年期發(fā)生的心煩易怒、失眠健忘、骨質疏松、乳腺增生、皮膚晦暗等影響著女性的生活與工作。身處或即將步入更年期的每一位女性都熱切希望了解和解決這些身心的煩惱。本書介紹了更年期的基礎知識，對更年期的常見癥狀和易患疾病逐一進行介紹，并給出了較詳盡的用藥指導和豐富的藥膳食療方。本書實用性及指導性較強，可供廣大圍更年期女性朋友閱讀使用。

·12.7萬字

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脊柱好了，你就健康了

脊椎是整個骨骼架構的支柱，脊椎出問題，會壓迫神經，造成器官或肢體酸、麻、痛，會影響健康，造成全身不適！脊柱是人身體的健康之本和生命之源。養(yǎng)護脊柱并不難，無須大量時間和專門道具，只需每天隨時隨地的小堅持、小運動，就能輕輕松松遠離“脊”病。本書是一本簡便實用的脊椎日常保健書，它不需要讀者了解詳細的穴位和醫(yī)學知識，通俗易懂，易學易做，簡單實用，療效確切，十分適合家庭和個人治療及預防疾病。

·14.2萬字

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常見慢性病中醫(yī)療法

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·17.5萬字

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健走，人人都能做到的健身運動

薛磊編著的這本《健走，人人都能做到的健身運動》是健走博士的瘦身教科書。它告訴讀者：健走能夠培養(yǎng)人健康的生活習慣，完善人的神經系統(tǒng)，提升和維持人較好的認知功能，為身體的神經系統(tǒng)做鍛煉；健走能夠減少人體內荷爾蒙的分泌，增加牛膽酸的分泌，促進脂類物質的吸收，降低膽固醇的含量，降低血壓，減少高血壓產生的機會；健走能夠讓骨骼更硬朗；健走能夠預防心臟病等慢性疾病；健走能夠讓人輕松遠離糖尿病；健走能夠有效地治療睡眠……

·13.6萬字

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療效茶飲輕圖典

常言道：19世紀的流行舞臺是傳統(tǒng)茶，20世紀的時尚明星是咖啡，21世紀則是花果藥茶統(tǒng)治時尚健康飲品的時代。現(xiàn)如今，關注健康養(yǎng)生的人越來越多，選擇各種花果藥茶當做保健飲品的情景更是隨處可見。女性朋友喜歡泡一杯鮮艷亮麗的玫瑰花茶，用以美容養(yǎng)顏；男性朋友喜歡泡一杯醇香回甘的普洱茶，用于減肥醒酒；老年朋友則喜歡泡一杯西洋參茶，用以滋陰補虛、益氣安神……由此可見，人們對茶的認識已不僅僅局限于那幾種傳統(tǒng)茶，而是涵蓋了一切可用來沖泡、保健的任何飲品，本書參考茶療專家的多年經驗，運用中醫(yī)五行對應人體五臟的養(yǎng)生理論，精心挑選了80種生活中最天然、最常見、最方便家庭操作的茶品，囊括了傳統(tǒng)茶、花草茶、漢方藥草茶和五谷蔬果茶四大類，提供了200余種對癥養(yǎng)生茶方，并配以真實美觀的干茶圖、茶席圖與言簡意賅的療效說明，讓讀者更方便、更明確、更快捷地選擇那杯屬于自己的健康茶。

·12.8萬字

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產后康復與護理

本書結合醫(yī)學專家的臨床經驗和平生所學，具體、專業(yè)地研究產后各種疾病的治療和護理方式，其中包括女性身體結構剖析、產后身體康復、產后心理康復、產后運動保健及美容瘦身等絕大部分產婦會遇到和擔憂的問題，具有很強的實用價值和收藏價值。

·10.6萬字

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圖解小穴位大健康（超值白金版）

經穴系統(tǒng)是中醫(yī)理論體系的一大支柱，中醫(yī)的針灸、按摩等施治方法都是通過作用于穴位，來達到疏通氣血，強壯身體的目的。特效穴是專門治療一些常見疾病的穴位，因而您不必掌握所有的穴位，只需幾個特效穴就可以消除病患。對于普通人來說，最簡單易行的方法就是按摩。按摩不需要艱深的知識，也不用專業(yè)的醫(yī)療器材，只需動手取穴即可。本書收錄了140個特效穴和對應的47種常見病，采用圖解方式，一穴一圖，直觀形象地展示穴位的精準位置、取穴技巧和按摩方法，有助于提高療效。常見病均設病因診斷和其他治療方法。為您提供更加詳實的信息。只要堅持學習本書的按摩方法，您就能遠離疾病，擁抱健康。每天幾分鐘，換來一生輕松！

·9.3萬字

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小穴位大療效

本書列舉了五官、消化、呼吸、心血管、泌尿、神經等科的常見疾病，對每種疾病都介紹了相應的癥狀診斷方法，并介紹了一些中西醫(yī)治療手段。此外，最重要的是針對每種疾病都介紹了數個對治的特效穴位，，并對取穴方法、按摩手法進行了詳盡的圖解，為你去掉了學習按摩的最后一道專業(yè)門檻，幫你輕松掌握穴位按摩的要點，為自己、也為家人的健康保駕護航。

·5.8萬字

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胃靠養(yǎng)，腸靠清2

《胃靠養(yǎng)，腸靠清2》是消化科醫(yī)生李博的第二本有關腸胃健康的書。《胃靠養(yǎng)，腸靠清1》介紹了腸胃問題導致的生活不便，比如口臭、口腔潰瘍、泛酸等，還解釋了胃出血、胃潰瘍等腸胃問題。《胃靠養(yǎng)，腸靠清2》對第一本書的腸胃健康知識進行了拓展和補充。本書對于腸胃為題帶來的生活不便，主要介紹了消化不良引發(fā)現(xiàn)代人的濕困癥，比如白發(fā)多、臉發(fā)黃、發(fā)胖等，以及炎癥性腸病這種頑固疾病，還討論了腸胃問題會導致女性不孕；同時，本書還為大家推薦了很多的有益腸胃的簡易操和養(yǎng)生茶，以及可以緩解腸胃問題的熥藥包，讓讀者可以在生活中緩解簡單的腸胃不適。

·8.6萬字

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女人不衰老活法

這是一個談“衰”色變的時代，這是一個保健盛行的時代。永遠年輕是每個人的夢想，長命百歲是每個人的現(xiàn)實目標。抗擊衰老也就成為每個人的日常工作。如何將這份“工作”做得漂亮、從容、有成果，也是大家最想知道的。本書從日常生活出發(fā)，從點點滴滴入手，告訴你有效的抗衰秘籍，送給你有利的抗衰武器，教你擊退衰老的種種勁敵，幫你構建抗擊衰老的堅固防線。

·11.2萬字

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