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健康長壽，幾乎是每個人的期盼，而年輕的人們，大多過早離去和被病痛折磨，健康的生命遠遠少于預(yù)期，其中健康至關(guān)重要，關(guān)系著人的成長，左右著人的生命，沒有了健康，就算再有錢，再有權(quán)也換不來一個好的身體。本書精選了日常生活中青少年健康保健的奧秘和知識，力圖打開那知悉不多的密碼，讓每個青少年都健康成長。

·8.2萬字

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吃出高分大腦

本書專門針對考生而寫，具體內(nèi)容包括“給考生家長的話——再這樣補，孩子就毀了，考分高不高，先看吃得對不對，考生必吃的5類食物，考前復(fù)習(xí)，飲食調(diào)出備考好狀態(tài)，考試期間，怎么吃才有助于過關(guān)斬將一舉奪魁，照著做，讓你考高分的食譜，鎮(zhèn)定應(yīng)考——吃出最佳情緒”等等，內(nèi)容實用通俗，十分適合備考的考生家長參閱。

·10.3萬字

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特效藥材湯，大病小病一掃光（新版）

本書分為上、下兩篇，上篇詳細介紹了藥膳原料的四性、五味、五色以及藥材、食材之間的搭配宜忌、使用原則和一些必要的藥膳常識。從體質(zhì)、職業(yè)、年齡、四季變化、五臟六腑幾個方面入手，分別列舉了它們首選的藥材與食材，并給出相應(yīng)的養(yǎng)生藥膳供人們選擇。本書下篇列舉了11類不同功效的湯膳，分別為益氣中藥湯、補血中藥湯、滋陰中藥湯、壯陽中藥湯、解表祛濕湯、清熱中藥湯、活血化瘀湯、消食導(dǎo)滯湯、化痰止咳平喘湯、安神補腦湯、理氣調(diào)中湯，材料、調(diào)料、做法面面俱到，烹飪步驟清晰、詳略得當(dāng)，同時配以精美的圖片，讀者可以一目了然，了解湯膳的制作方法，易于操作。即使沒有任何經(jīng)驗，也能按照書中的指導(dǎo)做出美味、營養(yǎng)的湯飲藥膳。同一食材的不同口味，讓一碗湯變得有滋有味，讓您和家人喝出美味、喝出健康。

·13.7萬字

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失眠調(diào)養(yǎng)

全書共分6篇20章，內(nèi)容包括睡眠的定義、睡眠的意義與睡眠相關(guān)的神經(jīng)解剖結(jié)構(gòu)，失眠的概念、病因、常見癥狀、診斷、檢查、治療以及自我康復(fù)等。全書內(nèi)容淺顯易懂，方法簡單易予實踐，圖文并茂，既有理論，又有實踐操作，既有專家提示，又有效驗方。本書適合失眠患者及其家屬閱讀參考。

·9.2萬字

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濕胖（全2冊）

你不是胖，是濕氣重。每天祛濕，外表一定瘦！“濕胖”是中國式肥胖，其特點和根源不是多了肉，而是多了水。靠挨餓減肥成功的，就算是暫時瘦了，也仍舊可能是“濕胖”的“預(yù)備役”。起床就能看出來的“胖”，其實是脾虛濕困的結(jié)果。為了減肥而不吃主食的人，或者久坐不動、缺乏運動的人，他們大多是一邊喊著累，一邊胖著。懶惰者、過度用腦者和貪吃者，這三種人容易生濕。濕重的人身體總是困重的，因而懶得運動。而思慮過多、大腦的能耗過度的人也容易脾虛濕重。減肥先祛濕，才是正確減肥的關(guān)鍵所在。從濕胖的臃腫中解放出來，“享瘦”健康每一天。濕胖因脾氣虛、肝氣郁、腎虛而起，也可三者夾雜而致；進入脾氣虛與濕的惡性循環(huán)，濕胖就此形成。對濕胖者而言，健脾是幫助身體利用好水，疏肝是疏通水液的運行道路，補腎則是從根基上使他們的身體火力更旺以便蒸化水。本書有助于加深人們對濕胖的認知，幫助濕胖者甩掉身體里多余的水，長肌肉而不是長“注水肉”，由此變得身材緊致，線條玲瓏。

·18.3萬字

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周允嫻：簡易艾灸祛百病

《周允嫻：簡易艾灸祛百病》由著名中西醫(yī)結(jié)合專家周允嫻編寫，圖文并茂地闡述了應(yīng)用艾灸祛除常見病。全書分為13章，前4章詳細的介紹了施灸材料的基本知識、艾灸治病養(yǎng)生的常識、艾灸療法的技巧解析以及艾灸療法與穴位的聯(lián)系，這些內(nèi)容可使讀者快速地掌握艾灸的基本知識和艾灸具體操作的各方面內(nèi)容；第5章至第12章則分別從日常小疾病，內(nèi)科、外科、婦科、男科、皮膚科和兒科等常見病的艾灸治病方法；第13章則從保健美容的角度出發(fā)，教你如何用艾灸來美容保健。

·9.6萬字

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明星月嫂教你吃對月子餐

月子期是女人生命中一個非常重要的時期，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，身體虛弱的新媽咪非常容易落下“月子病”。因此，人們越來越注重月子飲食的健康，諸如，月子里吃什么、怎么吃，成了新媽咪們需要研究的新課題。《明星月嫂教你吃對月子餐》由合美家母嬰服務(wù)機構(gòu)將自己數(shù)年來的月子護理經(jīng)驗奉獻給讀者，講述了月子里新媽咪的身體變化，針對性地給出了每周的飲食調(diào)養(yǎng)方案，以及不適癥狀的飲食調(diào)理，告訴新媽咪們吃什么、怎么吃，給新媽咪全程的月子呵護。

·7.9萬字

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糖尿病這樣吃

糖尿病患者常有這樣的疑問：水果中有糖，是不是不能吃了？聽說南瓜可以降糖，多吃一些是不是有好處？主食含糖多，少吃點饅頭，多吃豆腐和肉是不是更好？這些都是糖尿病患者在飲食中常見的誤區(qū)。其實，確定每日允許攝入的食物總熱量才是最重要的，在此基礎(chǔ)上少食多餐、適量運動，對保持血糖穩(wěn)定大有好處。本書從糖尿病患者最關(guān)注的“吃什么、怎么吃”入手，在林林總總的食物中，篩選出最適合的，按水果、蔬菜、谷物豆類、肉類、干果、食用油和調(diào)味品等進行分類，并開創(chuàng)了將食物按熱量（每百克）由低到高進行排序的先河。內(nèi)文更是詳細介紹了每種食物的降糖功效、飲食搭配和食用宜忌，使“糖友”們在閱讀時更有針對性。

·5.4萬字

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本草綱目中的養(yǎng)生經(jīng)

《本草綱目中的養(yǎng)生經(jīng)》，不同季節(jié)、不同體質(zhì)、不同年齡，甚至不同工作環(huán)境、不同身體狀況，養(yǎng)生的方法都不能一概而論。本書以《本草綱目》中“藥食同源”的養(yǎng)生理論為基礎(chǔ)，精選了人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄铩⑺幉模Y(jié)合常見疾病的防治以及中醫(yī)養(yǎng)生理論，為讀者詳細解讀了《本草綱目》養(yǎng)生的秘密。

·8萬字

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陰瑜伽2

本書是作者多年來練習(xí)陰瑜伽以及指導(dǎo)陰瑜伽練習(xí)的經(jīng)驗總結(jié)，包含了陰瑜伽的基本理論和常見體式，并配有大量瑜伽體式圖片。經(jīng)絡(luò)瑜伽是一套融合了印度傳統(tǒng)瑜伽理論和中國經(jīng)絡(luò)理論的瑜伽練習(xí)方法。它不是標新而是融合，不是立異而是傳承，不是理論而是實用，不是治療而是健身。普通人練習(xí)，對于保持身體健康大有裨益。

·3.9萬字

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古少林養(yǎng)生六合功

本書中的少林六合功為嵩山少林寺歷代高僧修禪養(yǎng)心、益壽延年的養(yǎng)生功法。整套功法由六式組成，主要針對人體無形之氣的修煉，以式法的的連貫性練習(xí)臟腑的生理功能，通過縮展開合與吐納導(dǎo)引來鼓舞氣血，增強臟腑功能，以達到養(yǎng)生、保健、延年之功效。

·4.3萬字

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食物相克相宜速查輕圖典

《食物相克相宜速查輕圖典》是一本實用的食物搭配輕圖典，在人們越來越重視飲食健康和營養(yǎng)搭配的今天，這本書既可以幫助人們了解各種食材的營養(yǎng)價值，又介紹了重點介紹各種食材的合理搭配和不宜搭配，注意各種常見病的飲食宜忌等。本書風(fēng)格獨特，時尚大方，重點是高效實用，方便查閱。

·12.9萬字

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圖解本草綱目養(yǎng)生法

健康長壽是人類的共同愿望，我國勞動人民在與疾病斗爭、維護身體健康方面積累了豐富的經(jīng)驗。明代偉大的醫(yī)藥學(xué)家李時珍歷經(jīng)27年編撰的《本草綱目》，記載有豐富的養(yǎng)生保健知識和方法。本書濃縮了國醫(yī)經(jīng)典中的全部精華，詮釋了中華醫(yī)道和藥理，再現(xiàn)了古老的經(jīng)方、秘方，指導(dǎo)現(xiàn)代人的日常食療和食養(yǎng)，是一本非常實用的現(xiàn)代家庭養(yǎng)生必備全書。

·4.9萬字

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我，不吃早餐！

牛津大學(xué)臨床生化博士基利58歲時被診斷罹患糖尿病，醫(yī)生囑咐他要少量多餐，且早餐一定要吃。但基利博士每天親自測量血糖卻發(fā)現(xiàn)了一個驚人事實：早餐后他的血糖異常升高。這讓他重新審視早餐與他的關(guān)系。為什么早餐會讓血糖飆升？基利博士分析人體的晝夜規(guī)律和糖尿病患者出現(xiàn)的黎明現(xiàn)象，解說皮質(zhì)醇、游離脂肪酸的作用，探討早餐后的血糖比午晚餐后高的原因。因此基利博士決定破除“早餐是最重要的一餐”“早餐要吃得好”等迷思，親自進行早餐斷食法，很快他就發(fā)現(xiàn)早餐斷食不僅讓他穩(wěn)定了血糖，腰圍還小了一圈！基利博士針對早餐斷食的科學(xué)研究＋親身實證，提供另一種反思飲食習(xí)慣的新角度。

·13.1萬字

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奇效5:2輕斷食

輕斷食，習(xí)慣養(yǎng)成更迅速，根本停不下來！方法十分簡單：1.每周任選2天輕斷食（不是完全不吃，而是只吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖蔬果）；2.其他5天正常飲食（照常吃喝，無需刻意關(guān)注脂肪、糖分、碳水化合物的攝入量）；3.久而久之，其他5天的飲食習(xí)慣自然也會變得更健康。效果特別顯著：1.面包、巧克力、葡萄酒等鐘愛的美食一樣也不少吃，還能保持好身材；2.讓胰臟休息，降低疾病發(fā)生率；3.饑餓感會活化體內(nèi)的修復(fù)細胞，讓人變得更健康、更年輕；4.腦部腺體分泌發(fā)生變化，促使人精神更好，并產(chǎn)生愉悅感。

·7.7萬字

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健康烹飪：知道這些就夠了

健康飲食的訣竅不止于新鮮豐富的食材，正確的烹飪方法亦是關(guān)鍵。作者戴爾·沃勒在圣路易斯長大，現(xiàn)居匹茲堡。他曾在海軍服役，目前是一名核能工程師，寫作是他的兼職工作之一。他自2013年開始自出版創(chuàng)作，至今已有百本涉及人文社科領(lǐng)域各類話題的作品與讀者見面。

·5296字

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圖解二十四節(jié)氣養(yǎng)生法

本書所述中醫(yī)養(yǎng)生之道概括了幾千年來中醫(yī)文化方面的養(yǎng)生理論，具有順其自然、形神兼養(yǎng)、動靜結(jié)合、審因施養(yǎng)的特點，采擷中醫(yī)養(yǎng)生寶庫中之精華，結(jié)合四季節(jié)氣，介紹食療、進補、養(yǎng)生、防病的方法，內(nèi)容豐富，通俗易懂，是一本很好的中醫(yī)養(yǎng)生知識科普讀物。

·10.6萬字

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吃出精氣神

《吃出精氣神》內(nèi)容簡介：從中醫(yī)學(xué)講，“精”是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，“氣”是生命活動的原動力，“神”是生命的體現(xiàn)，所以說精充氣就足，氣足神就旺：精虧氣就虛，氣虛神也就少。反過來說，氣足說明精充，神旺說日月氣足、，而中醫(yī)評定一個人的健康情況，或是疾病的順逆，都是從“精、氣、神”三方面考慮的。藥補不如食補，吃出來的“精、氣、神”最健康也最安全。《吃出精氣神》為您提供了200種補精、益氣、凝神的食材以及做法，300個有益于“精、氣、神”的健康知識指導(dǎo)以及常見病患者補養(yǎng)“精、氣、神”的要點等，全方位為您及家人提升身體免疫力，讓全家人“精、氣、神”十足！

·15.6萬字

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糖尿病患者一周食譜

本書手把手教糖尿病患者制訂自己的飲食原則、帶量食譜，著重考慮到他們的營養(yǎng)需求和食物的選擇搭配，并列出一周推薦食譜，然后結(jié)合不同的熱量需求盡量讓他們都能找到適合自己的食譜。雖然只列出了一周的食譜，但糖尿病患者完全可以根據(jù)食物交換份、食材隨心換及四季應(yīng)季菜推薦等內(nèi)容，在保證熱量不變的前提下，多種食物可以按照里面的交換重量巧妙搭配，變換出滿足日常所需的多種食譜。這樣一來，糖尿病患者就能吃得隨心所欲，吃得營養(yǎng)又美味。

·5.6萬字

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圖解經(jīng)絡(luò)穴位按摩一學(xué)就會

經(jīng)絡(luò)穴位按摩，人體自有良藥！如何精準取穴？怎樣有效按摩？本書教您簡單易學(xué)、不受時間和場地限制的3秒鐘快速取穴、1分鐘對癥按摩的妙招！全書包含了呼吸、消化、泌尿、心腦血管、神經(jīng)、內(nèi)分泌6大系統(tǒng)以及兒科、婦科、骨傷科，共67種常見病癥的按摩療法，科學(xué)介紹了每種病癥的發(fā)病機制、臨床表現(xiàn)、日常護理及飲食要點的同時，每種病癥精選了3個特效穴位，圖解解析標準取穴和簡便取穴方法。一書在手，引導(dǎo)您掌握省錢、安全、有效的保健秘訣。

·6.5萬字

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養(yǎng)生

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中學(xué)生必知的科學(xué)保健常識（下）