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最優快瘦食物排行榜速查全書

《最優快瘦食物排行榜速查全書》介紹了最有瘦身效果的100種常見食物，并詳細介紹了每一種食物的熱量、營養成分、瘦身宜忌等方面的知識，還搭配了部分瘦身菜肴的做法，讓您吃飽喝足的同時，卻又不會攝入多余的熱量，輕松達到健康瘦身的目的。另外，本書還為您貼心打造了減肥瘦身的小常識，讓您輕松判斷自己的身材是否走樣，合理調整自己的飲食習慣，杜絕攝入容易發胖的食物，并為正在減肥的人群提供營養套餐。

·10.1萬字

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花簪閣：熱縮片古風飾品制作技法大全

“盤絲系腕，巧篆垂簪。”古風飾品獨具韻味，受到越來越多的人喜愛。本書將古風元素與熱縮片手工巧妙地結合在一起，向大家展示了精美獨特的古風手工飾品的制作過程。本書共5章。第一章為制作熱縮片首飾需要準備的相關材料工具和一些裝飾配件；第二章重點講解了三片花型、四片花型、五片花型等各自間的繪制與應用，以及如何在基礎花型去修改得到新花型；第三章講解了提升首飾顏值的基礎配飾的制作，給熱縮片首飾在zui終呈現效果上提供了無限可能；第四章講解的是創造首飾的花卉選擇，總多花卉種類皆可使用；第五章為系列飾品制作章節，讓大家可以用一種花型去制作不同的類型的飾品。

·3.5萬字

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陀飛輪大圖鑒

陀飛輪素來是時尚和聲望的象征，其獨特的運行方式已經把鐘表的動感藝術美發揮到登峰造極的地步，不但可常伴身旁，還是傳家風范。陀飛輪的工藝價值、觀賞把玩的樂趣與品牌代表的身份地位遠勝過它的實用性。本書精選43個奢侈腕表品牌中的800款陀飛輪，從歷史發展、技術創新、藝術欣賞與投資收藏等多個角度，對陀飛輪進行全方位剖析。告訴你：哪一款功能復雜卻高貴典雅，哪一款外觀簡約卻做工細膩，哪一款唯你獨有、萬不可出手，哪一款千金難買、世上難求……讓你在鑒賞的同時，領悟到陀飛輪典雅、華貴、精致的氣息，從中獲得啟迪。

·8.7萬字

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女人優雅一生的裝扮課

在物欲橫飛的今天，我們往往被表象的繁華所侵擾。在每一次的shoping中，很快就弄一堆自己并不特別需要的東西，把越來越大的地方填滿。好羨慕從前一家人只有一個大衣柜，幾個紙箱的小空間，每天收拾得干干凈凈的，一年四季也穿得有模有樣的。要改變自己的無所適從，隨波逐流，首先對自己要有個準確的了解，自己的身體條件，自己的個人品位，衣服的應用場合，是否符合自己的形象身份等等。其實，只要我們懂得了某些原則和技巧，把自己打扮得優雅、漂亮、大方、得體，就不是一件難事。優雅，從現在開始，用心去做，你會發現，美麗的人生就在眼前，即使身穿漂亮的衣服，如果人沒有自信，衣服就沒有價值了。雖然說“人靠衣裝，佛靠金裝”，但是自信展現的個人魅力才是讓人驚嘆之處。優雅，應該從心開始。

·14.7萬字

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天天瑜伽：減脂瘦身

本書為中國國際太極·瑜伽大會秘書長、禪瑜伽體系創始人林曉海先生編著，屬“天天瑜伽”系列書的“減脂瘦身”篇。練習瑜伽，能夠放松肌肉、引導身體做持續的運動、將大量氧氣輸送到體內、消耗熱量、減掉多余脂肪、鍛煉平時運動不到的肌肉，從而幫助我們減脂瘦身。全書分為三大章節：基礎瘦身瑜伽——講述瑜伽基本知識，熱身瑜伽體式幫助身心更充分地進入狀態。局部瘦身瑜伽——瘦臉、美頸、美肩、豐胸、美背、收腹、細腰、纖臂、塑臀、美腿，想瘦哪里瘦哪里，有針對性地局部瘦身使我們獲得更加完美的身體。瑜伽飲食——瘦身飲食幫助我們更好、更快、更健康地減脂瘦身，不缺營養不反彈，真正健康運動加正確飲食的瘦身新理念。

·3.8萬字

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飾品制作與發型設計實用教程

本書以飾品制作與發型設計為主題，內容分為新娘飾品與發型設計、帽子飾品與發型設計、古典飾品與發型設計、創意飾品與發型設計4個部分。全書共有27個飾品制作教程，每個飾品后附帶運用該飾品設計發型的教程，并且有佩戴同類飾品的造型作品賞析。本書所介紹的飾品風格多樣，運用手法新穎，發型樣式時尚，步驟分解詳細。通過閱讀本書，讀者可以獲得更多的創作思路，從而制作出多種款式的飾品，并將其應用到發型中。本書適合專業的造型師閱讀，同時可供相關培訓機構的學員參考。

·2.7萬字

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日韓新娘化妝發型實例教程

本書以日系新娘化妝造型和韓式新娘化妝造型為主題，從為新娘打造日韓系清晰底妝開始講起，然后介紹了精選的數十款造型的實例，其中包括6款清新甜美風格的日系新娘妝發、6款簡潔雅致風格的韓式新娘妝發、6款經典配色打造的日系新娘妝發、6款經典配色打造的韓式新娘妝發、6款與婚紗結合的日韓系新娘妝發、多個讓新娘造型一日多變的變發技巧，以及不同類型的讓新娘更美的配飾方案。全書在每個案例中都從妝容到發型進行了全面而細致的講解，為化妝造型師打造更適合新娘的妝發提供了參考，有助于化妝造型師整體把握新娘的妝發風格。本書適合在影樓工作的化妝造型師和新娘跟妝師閱讀，同時可供相關培訓機構的學員使用。

·6.8萬字

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花樣母女風格小黑皮書

本書內容包括：從觀念改變親子裝的落伍模式；從風格中成就最默契親子裝；從元素中搭配最和諧親子裝；從質料中感受最溫馨親子裝；從色彩中收獲最亮眼親子裝；全年場合都合適的百搭親子裝。

·5萬字

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時尚甄選：非遺現在進行時（Robb Report中文版）

RobbReport中文版《時尚甄選》內容從產品出發，涵蓋汽車、游艇、公務機、腕表、珠寶、時裝、酒店、旅行、美食、美酒、地產、家居、美容、藝術和人物等不同生活方式及領域，為用戶深度解析產品信息和行業動態，匯總潮流與趨勢，制訂優質體驗服務與購買方案，提供豐富可靠的私人消費指南。本期特別策劃我們跟隨百年品牌前往古老發源地謳歌藝術之光；對話匠藝傳承人，“聆聽”非遺雅韻、“觸摸”歷史溫度；融合科技、藝術美學、生活方式等，與非遺碰撞出一場創新不止的生活圖景。

·9.8萬字

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BEAMS AT HOME.2 理想之家

“BEAMSATHOME”系列第二部，采訪日本著名時尚品牌BEAMS的136名員工，展示他們的52個居住空間：眾人一起DIY的合租屋、聞得到大海氣息的公寓、綠植環繞的私人小院、鬧市區低調的古民宅……在以美式休閑和北歐摩登為主流的內飾風格中，居家細節盡顯主人獨到的生活主張、品位和創意，衣櫥好物則讓人一窺時尚達人們的ootd（outfitoftheday）。特別策劃MYFAVORITETHINGS，介紹78種滿溢熱愛的個性收藏，頭飾、眼鏡、樂隊T恤、圍裙、手辦……與心愛之物相伴便是幸福生活。

·8.7萬字

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普拉提教程：初學到高手（第二版）

權威教練專為中國普拉提愛好者編寫的教程，圖文詳解每個動作，輔以骨骼圖、肌肉解剖圖，從入門到進精！不僅有塑形拉伸，還有運動康復，訓練身體核心，從現在開始擁有良好健康的體態！

·8.9萬字

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專業發型造型教程：高級篇

本書是專門針對專業造型師的發型設計教程，在入門篇和中級篇的基礎上難度升級，書中由淺入深逐步擴展造型設計，詳細圖解了編辮技術造型、發卷技術造型、燙發技術造型、手推波技術造型、綜合應用技術等共8大類40種造型。本書適合美發培訓學校師生、職業學校師生、美發師、化妝師、造型師閱讀。

·1.9萬字

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五行減肥不反彈

《五行減肥不反彈》編者首先提出了減肥是一個系統工程。全書分別論述了導致肥胖的因素、臟腑失衡與肥胖癥、肥胖與疾病、減肥應明確的三件事、減肥失敗的五大原因等，率先提出了“辨肥論治”的“五行平衡減肥法”，從而使你達到真正“健康減肥”而不反彈的目的。

·9.7萬字

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30+美麗保持術：我的瑜伽生活主義

本書共9個章節，內容涵蓋優雅氣質修煉，減肥塑身，排毒輕身，美容養顏，子宮、卵巢、乳房的保養，生理期不適的調理，遠離主婦病的小措施，以及如何與孩子、丈夫一起練習瑜伽，如何不浪費時間、隨時隨地練瑜伽，如何修身養性等。從瑜伽，到養護，到調理，再到私家奉獻小秘訣，全方位解決30歲過后女人遇到的各種惱人問題。

·6萬字

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專業編發造型教程

本書是專業發型設計師的入門教程，書中從編發的基礎技法講起，通過分縫、一股辮、螺旋卷、折返發束、扭轉一股辮、環形卷、倒梳卷、三股辮、反三股辮、魚骨辮等基礎技法，讓讀者掌握基礎的編發技法。本書適合造型師閱讀。

·3.8萬字

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新娘妝容造型設計208例

這是一本新娘化妝造型實例教程。本書匯集了10個新娘妝容案例和198個新娘造型案例，涉及多種當下流行的妝容與造型風格。每個案例都詳細分解了操作步驟，將圖片展示與文字描述相結合，并針對重點知識進行提示。通過閱讀本書，讀者不僅可以學會操作方法，還能在美學方面得到提升。本書適合新娘化妝造型師閱讀，也可以供相關培訓機構作為教材使用。

·6萬字

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好好生好好美：跟王昕學孕期養護瑜伽

由知名孕產瑜伽、親子瑜伽培訓導師王昕結合數十年的實踐經驗，為中國的準媽媽們專門打造安全、科學、精準的瑜伽練習指南，其豐富的經驗和極為嚴謹的體系結構對準媽媽們更具針對性。本書側重于從心理狀態、情緒精神、生活方式、飲食營養和瑜伽運動等多方面入手，講述讓孕期媽媽們更愉悅、美麗、健康的孕期生活與故事。本書著重于對孕期準媽媽們的指導。讓準媽媽們的整個孕期得到好的保護和保養。

·6.2萬字

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我喜歡的化妝書（第二版）

羨慕大明星美麗的妝容嗎？別以為那是只有專業化妝師才能辦到的奇跡，看完這本書，你也能成為扮靚高手。本書是平民美容教主傾囊相授的裝扮秘籍。想從丑小鴨變身白天鵝，看這本書就夠了。這可不是一本生硬的化妝教程，作者用淺顯易懂的語言講解裝扮技巧，并配上超多細致入微的步驟講解和照片。為了讓你能夠從頭到腳都散發明星氣質，本書除了普通化妝書里常常提到的肌膚護理、底妝、畫眉、眼妝、涂腮紅、抹唇彩、卸妝的處理，還特別做了“加餐”，增加了不同場合的妝容設計。化出媲美大明星的妝容，讓自己更美麗。這將是你最喜歡的化妝書。

·2.1萬字

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15位新娘的實用妝容造型方案

本書以15位新娘為模特，從素顏開始分析新娘的面部特征，并為其做準確的定位，然后圖文并茂地講解了搭配白紗、禮服和旗袍的妝容與發型，同時深入解析了服飾的選擇技巧。書中共有45款不同風格的妝容和135款不同風格的發型，均根據新娘自身的特點量身打造，且以實用為出發點。書中的案例步驟清晰，文字詳細，使讀者能夠迅速掌握其中的要領。本書既可作為在職化妝造型師的參考用書，又可作為相關教育機構的培訓教材，同時還可供準新娘借鑒。

·5.2萬字

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化妝造型技術完全自學手冊

《化妝造型技術完全自學手冊》是一本全面講解化妝造型技術的書，涵蓋了化妝的基礎知識、化妝與色彩的關系、造型設計的基礎知識、造型設計實例解析、禮服與飾品設計詳解、新娘化妝造型實例解析、影樓化妝造型實例解析、時尚化妝造型實例解析等內容。本書承載了作者多年的經驗和心血，書中不僅有基礎知識、基本技法的講解，還有經典案例解析和相關圖例分析。全書的內容講解細致，分析深入，文字描述通俗易懂，能夠為讀者在化妝造型學習的道路上指引方向，點亮明燈。這是一本用心打造的誠意之作。

·7.3萬字

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