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腦力覺醒:工作記憶養(yǎng)成手冊
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如果把大腦比作一臺電腦,工作記憶即這臺電腦的內(nèi)存,是我們處理信息的能力,是比IQ更加寶貴的財(cái)富,幾乎影響著我們所做的每件事。在這個“信息過載”的時代,我們就像雜耍演員,把好幾個球輪流拋到空中,手忙腳亂地試圖接住每個球。為了擺脫這種困境,我們需要養(yǎng)成良好的工作記憶,擴(kuò)充自己的“腦內(nèi)存”。本書展示了工作記憶在工作、學(xué)習(xí)和生活以及更多領(lǐng)域中至關(guān)重要的作用,包括工作記憶如何幫助我們進(jìn)行信息優(yōu)先級排序、保持專注、隨機(jī)應(yīng)變,從而提升學(xué)習(xí)成績、提高工作效率、增強(qiáng)決策能力,探究了社交媒體、光腳跑步等與工作記憶的關(guān)系、工作記憶隨年齡變化的規(guī)律等,并從以下方面介紹了強(qiáng)化工作記憶行之有效的方法:1.向高手學(xué)習(xí),善用你的工作記憶;2.養(yǎng)成好習(xí)慣,7種方法強(qiáng)化工作記憶3.工作記憶的飲食指南,教你吃出“不錯大腦”4.工作記憶訓(xùn)練,像鍛煉身體那樣鍛煉你的工作記憶。工作記憶就像管弦樂隊(duì)的指揮,只有當(dāng)它狀態(tài)良好時,我們才能從生活的混亂中建立秩序,奏出美妙的音樂。

(美)特雷西·阿洛韋 (美)羅斯·阿洛韋 ·智謀 ·15.1萬字

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