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自在余生：人生尾程面面觀

中國的社會老齡化日益加深，在這樣一個大環境背景下，個人養老觀念也在不斷革新。本書作者自身也是一位退休老人，本文是作者在臨近退休時，心知自己即將面對一個新的人生階段，懷有諸多感悟，后逐步撰稿成文。全文內容均為作者從自身生活感悟、人生閱歷及閱讀感悟出發，力圖為中國老年人提供一定的余生生活心理指導。全文通過“放眼余生”“余生自在活”“余生與他人和解”“余生生命觀”4個部分，講述了作者對于與自己處于同一時期的老人們的建議，例如如何調整好心態迎接余生、如何保有年老后的尊嚴、如何安排好自己的后事等等。市面上專供退休老人閱讀的讀物并不多見，且多是引進自國外，與中國國情仍有一些差異，不具有普遍適用性。而本書立足于中國國情，為中國老人的余生生活指出了一個積極向上的方向，也從作者自身經驗出發為老人們提供一些切實可行的生活及心態建議。

心·靈

人們的生活離不開對財色名利的追求，許多事情都看似非常重要，將我們的身心團團束縛。你是否想過，也許唯一重要的只是內在的感受？你是否擁有過用心生活的體驗？用心感知自我和外界，找到內在的指引，你將超越現實的束縛，獲得真正的解脫與自由。

給一個青年詩人的十封信

當我們與孤獨對視，孤獨沒有答案……當我們嘗試去愛，愛沒有回響……當我們試圖與靈感對談，靈感一閃而過……當我們努力工作，工作卻束縛了自我……在孤獨中徒然地浪費生命，在苦悶中找不到人生的意義。但，若你此刻悲涼的問我是否有成熟的建議，我的建議是《給一個青年詩人的十封信》。20世紀偉大的德語詩人里爾克，用十封信給你關于孤獨、愛、創作、工作等等你所苦尋追問的答案。我也和你一樣，迷茫時在此書中翻找答案，他能像一個溫暖而智慧的長者，給我前所未有的愛護和指引！

不可或缺的危機意識

在德國奔馳公司董事長埃沙德·路透的辦公室里掛著一幅巨大的恐龍照片，照片下面寫著這樣一句警語：“在地球上消失了的，不會適應變化的龐然大物比比皆是。”英特爾公司原總裁兼首席執行官安德魯·格洛夫有句名言叫“懼者生存”。這位世界信息產業巨子將其在位時取得的輝煌業績歸結于“懼者生存”四個字。進入商戰時代以來，關于危機意識的警言不絕于耳。

世界偷偷愛著你：愛不曾消失，只是尚未被解讀

都市是一群孤獨者的群居地。如何走出心的牢籠，擺脫孤寂的心境，與人建立深度的連接，看見這世界的愛與善意呢？讀完此書，你會發現：這世界偷偷愛著你。本書作者李起周是韓國著名作家，出版作品有《說話的品格》《過去珍重的那些》等，本書原版書《?????》在韓國售出冊數超過100萬。在書中，作者從日常生活情景出發，記載了一些關于語言和文字的有哲理、有意義的故事。書中的文字也承載著許多珍貴與真切的情感。在翻閱的過程中，我們可以像品嘗較燙的食物一樣，慢慢咀嚼、細細品味，用心感知其中情感的真意。

禪者的初心

本書是日本禪宗大師鈴木俊隆的經典著作，首次出版即風靡西方，成為喬布斯、慶山（安妮寶貝）等眾多名人推崇的心靈指南。作為首位將曹洞禪帶到美國的禪師，鈴木俊隆以樸素的語言詮釋禪的真諦——禪修不在廟堂高閣，而在日常生活的行住坐臥之間。書中從呼吸、吃飯、走路等細微處入手，教你用“初學者之心”專注當下，像天空一樣敞開胸懷接納生命的風雨，以“徹底燃燒卻不留痕跡”的態度面對工作與生活。喬布斯深受本書啟發，將禪的極簡與直覺融入蘋果產品設計；作家慶山則稱它“幫助我在浮躁中找回清凈”。無論是想對抗焦慮、提升專注力，還是探索生命本質，這本跨越半個世紀的禪學經典，都能讓你在平凡日子里發現覺醒的力量。

發現心流：日常生活中的最優體驗

“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。其實很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰并且擅長的事情的時候，就很容易體驗到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戲、閱讀、演奏樂器還有工作的時候。心理學家、積極心理學奠基人米哈里·契克森米哈賴在30年前，在大量案例研究的基礎上，開創性地提出了“心流”的概念。本書闡述了心流理論，進入心流狀態的條件，從日常生活中的休閑娛樂、工作、人際關系等各方面，分析如何進入心流狀態，獲得優體驗。是一本關于如何提升幸福感和效率，獲得積極人生的行動指南。

一念放下萬般自在：李叔同說佛

弘一法師晚年潛心修佛，埋頭著書。他對佛法有著精深的掌握和認識，在多部著作中，向人們解釋了日常生活中的痛苦和煩惱產生的原因，并啟發人們排除業障，明心見性，快樂生活。本書除了收錄李叔同不同時期的演講、文字作品，還輯錄了他的處世格言和詩文，這些文字“一字千金，值得所有人慢慢閱讀，慢慢體味，用一生的時間靜靜領悟”。希望讀者在閱讀的過程中，可以領悟大師為人處世的智慧，在大師的引導下修身養性，緩解焦慮，感受“一念放下、萬般自在”的豁達、率性和慈悲。

感動：感動你一輩子的心靈禮物

我們要以感恩的心過每一天，更要用心看這個世界，用心感動自己，不要把每一件事都視為是理所當然，因為所有的事情都會改變，且看你如何去衡量。本書精選了78則感動人心的小故事，分類編排，以簡單的小故事說明人生的大道理，適合普通大眾閱讀。這本《感動》的誕生源于對生命的每次理解，和每次激蕩起的心中的那份漣漪。不論你身邊的是怎么樣的人，他們的世界里都有一個或者多個故事。

你啊，內心戲超多：停止精神內耗的65個習慣

內心戲超多的你，一定要翻爛這本書！停止精神內耗！！讀松浦彌太郎的書，真的會上癮。他說：“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設置的枷鎖。”當你因胡思亂想而疲勞或焦慮時，你需要的是“停止消耗自己”，你需要的是“內心的平靜”，你需要獲得“安心感”，你需要松浦彌太郎給你的靈魂按個摩。他總能發現生活中普普通通的感悟，寫下充滿松弛感的文字，讀來總是讓人感動。每次感到心煩的時候，隨便翻開一頁都會覺得心靜下來許多。在這本書中，他通過自己的親身經歷和感悟，教你如何用65個不內耗的習慣，塑造讓自己安心的生活方式，讓你能夠在每一天中發現快樂、不自我消耗、對任何事情都心存感激。這些習慣包括允許一切發生、主動問候、整理自己、不要期待回報，等等。作者用他的人生經歷無比真誠地告訴你：慢慢來，別著急，不必跟自己較勁。如果你想要停止消耗自己，享受生活，那么趕緊翻開這本書。

有些事現在不做，一輩子都不會做了6：我愛我過的生活，我過我愛的生活

這是《有些事現在不做，一輩子都不會做了》系列書中的第六本。這本書的主題是“我過我愛的生活，我愛我過的生活”，以“我們所愛的生活”為切入點，以積極的態度，鼓勵讀者，告訴讀者從生活中的發現美好，去做一件又一件的小事，愛上我們正在過著的生活，只要去做，生活就會改變。本書沿襲了《有些事現在不做，一輩子都不會做了》系列前五本溫暖勵志的文風，從生活的微小處，生命的細節處找到感動的力量，重新審視我們所有的，拾回那些渺小卻重要的愛好、樂趣，讓一顆身處浮世的心不再彷徨、焦躁、不安。

·5.8萬字

正能量：寫給年輕人的99條幸福法則

書中的99條幸福法則，樸實到極致，卻在萬千年輕人中屢試不爽。所謂大道至簡，簡簡單單的一個道理，一點點的正能量，卻可以徹底改變一代代年輕人的命運。不要覺得自己不偉大，就不知道該如何去尋找幸福。因為，即使你不偉大，也是“正能量”的一分子。只要你能擁抱正能量、吸收正能量、堅持正能量、釋放正能量，那么，你就能排除一切負面情緒，找到內心真正的力量，贏得無所畏懼的幸福人生。

·5.7萬字

卡皮巴拉不煩惱

水豚總是一副與世無爭、情緒穩定的狀態。它能吃能睡、怡然自得，似乎自帶著一種松弛感，與深陷內耗、煩擾不斷的我們形成鮮明對比。很多人都在尋找遠離內耗、化解煩惱的方法。來自日本的草薙龍瞬，用簡單的方法，淺顯的道理，將我們日常的煩惱一一剖析，煩惱始于“心靈的反應”，痛苦源于“不滿的心”，而應對的方法也在其中。這是一本無需鋼鐵意志也能輕松實踐的不煩惱手則，尤其適用于因工作、學業、人際關系等各方面壓力而陷入內耗的年輕人。外界紛紛擾擾，偶爾也像卡皮巴拉一樣“不在乎”吧！

·5.7萬字

首先看好自己，其次都是其次

所有看上去高不可攀、深不可測的事情，其實并沒有我們想象中的那么難。不要因為別人發光，就覺得自己暗淡。本書主要聚焦三個關系：“自己和他人的關系”“自己和自己的關系”“自己和世界的關系”，作者通過誠實地面對并剖析自己的問題和情緒，重塑自己的世界觀，最終達成“內在世界”和“外在世界”的完美平衡。我們不過分高看別人，也不過分矮化自己，要接納并且喜歡真實的自己，哪怕這個自己并不為他人喜歡，一個人也可以成為一個世界。世界是一只“紙老虎”，我們不必活成戰戰兢兢的樣子。本書適合總是不自覺愛和別人對比、在對比中懷疑自己的人，以及經常內耗、不自信、不敢做出改變又不滿足當下的人閱讀與學習。

·5.6萬字

極簡力

《極簡力》這本書不是讓你簡單地舍棄物品，而是讓你重新認識生活的本質。繼山下英子、金子由紀子、有川真由美所倡導的“斷舍離”生活美學后，正在橫掃全球的全新生活方式——極簡，與全球數億人一起開啟全新生活！從生活空間極簡、欲望極簡、感情和人際關系極簡、物質極簡、理財極簡、工作極簡等生活的各個方面出發，教你學會選擇生活，而不是被生活選擇。跳出“我執”，眼里不再滿是物品，不害怕錯過什么，也不擔心失去什么，在日常繁瑣中集中精力，把真正有價值的事情做到好，這才是人生最好的狀態。

·5.5萬字

如何做一個成年人：心理和靈性整合的14堂課

這本書中，大衛·里秋博士基于數十年的思考與實踐，講述了如何成為一個內心強大、情緒穩定、心智成熟的成年人，并釋放自身的潛能。他以約瑟夫·坎貝爾英雄之旅的三個階段——啟程、奮爭和回歸——作為模型，揭示了我們從神經質自我到健康自我，再到靈性自性的轉變過程。本書通過幫助讀者應對恐懼、憤怒和內疚，以及建立自尊來探索“啟程”；通過“奮爭”學會保持邊界，并建立親密關系；最后通過整合“回歸”心理和靈性的完整性。書中還包含大量富有啟發性的引文、總結反思和宣言，以及心智成熟之道。無論讀者是年輕人、中年人，抑或老年人，都能從中獲得啟迪與慰藉。

·5.5萬字

每天懂一點快樂心理學

一千多年前的紹興，夜晚氣溫驟降，鵝毛大雪飄飄灑灑，遠山近水一片銀裝素裹。一位隱士獨自吟詩飲酒，酒到酣處，突然想見遠方的朋友，于是乘船行了一夜，天亮時分才到。望見朋友家門，他突然不想進去了，又乘著船，一邊吟詩，一邊賞景，欣欣然回了家。這就是王子猷雪夜訪友的故事。做自己想做的事，難道不是最大的快樂？

·5.5萬字