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下班后開(kāi)始新的一天
會(huì)員

本書是一本無(wú)需鋼鐵意志也能輕松上手的時(shí)間/精力管理手冊(cè),尤其適用于“想躺躺不平,想卷卷不動(dòng)”的當(dāng)代年輕人。書中,作者為讀者提供了看待每一天的新視角:晚上并非為了迎接明天做準(zhǔn)備的時(shí)間,而是屬于今天的我的時(shí)間。她主張把工作日晚上等待上班、等待周末的躺平時(shí)間,換成更有意義的、充滿能量的奇跡4小時(shí),讓人不再帶著后悔與遺憾入睡。從檢視自身價(jià)值觀、學(xué)會(huì)定義自己是什么樣的人開(kāi)始,她帶領(lǐng)讀者重新配置工作、娛樂(lè)、自我學(xué)習(xí)、業(yè)余項(xiàng)目、日常雜務(wù)的比例,并利用心理學(xué)及簡(jiǎn)單具體的工具,規(guī)劃每天晚上的固定日程、設(shè)定對(duì)應(yīng)的目標(biāo),通過(guò)反復(fù)練習(xí)將自己想做或必須做的事變成反射習(xí)慣,一點(diǎn)一滴累積出只屬于自己的豐富飽滿的人生。此外,作者還分享了自己曾經(jīng)嘗試過(guò)但失敗了的計(jì)劃,分析當(dāng)初不再繼續(xù)堅(jiān)持某些計(jì)劃并選擇放棄的原因,并貼心地提出了一套戰(zhàn)勝薄弱意志力的方法,不打雞血,不反人性,值得我們普通人學(xué)習(xí)和實(shí)踐。

(韓)柳韓彬 ·激勵(lì) ·6.2萬(wàn)字

觀察的藝術(shù)
會(huì)員

我們?cè)撊绾慰创切┟刻於荚诎l(fā)生的、平庸瑣碎的日常?又該如何將注意力集中在我們習(xí)慣性忽略的事物上?在這個(gè)容易分心的時(shí)代,我們的生活終日與手機(jī)、電子郵件和社交媒體相連。研究顯示,現(xiàn)代人每隔6分鐘就要看一下手機(jī),一天要?jiǎng)澥謾C(jī)2500次!我們逐漸喪失了專注力,體驗(yàn)和活在當(dāng)下的能力也慢慢褪去:我們看,但沒(méi)看見(jiàn);聽(tīng),又沒(méi)聽(tīng)進(jìn)心里;我們一刻不停地想事情,卻未曾真正思考過(guò)。面對(duì)現(xiàn)代人的注意力恐慌癥,《紐約時(shí)報(bào)》專欄作者羅伯·沃克幫你按下暫停鍵。131個(gè)對(duì)抗分心、尋找靈感、發(fā)現(xiàn)日常樂(lè)趣的觀察練習(xí),將為你打造靈活的感官接收力,拉近身體與頭腦的距離,最終改變你觀看、思考、感受生活的方式,重拾挖掘事物的快樂(lè)。書中的131個(gè)練習(xí),是131次快樂(lè)的探索。你可以將它付諸行動(dòng),或者視其為思維實(shí)驗(yàn)。不管怎樣,它們都是131個(gè)機(jī)會(huì),讓你去做或思考一些煥然一新、不同以往的事情。你可以按順序閱讀,也可以在你覺(jué)得必要或心血來(lái)潮的時(shí)候,跳讀到任何你想讀的內(nèi)容那里。盡情選擇你想要探索或享受的方方面面。把它當(dāng)作一次學(xué)習(xí)經(jīng)歷;或者就像玩一場(chǎng)游戲。本書的設(shè)計(jì),便是將選擇權(quán)留給你。

(美)羅伯·沃克 ·激勵(lì) ·7.9萬(wàn)字

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