我們該如何看待那些每天都在發生的、平庸瑣碎的日常？又該如何將注意力集中在我們習慣性忽略的事物上？在這個容易分心的時代，我們的生活終日與手機、電子郵件和社交媒體相連。研究顯示，現代人每隔6分鐘就要看一下手機，一天要劃手機2500次！我們逐漸喪失了專注力，體驗和活在當下的能力也慢慢褪去：我們看，但沒看見；聽，又沒聽進心里；我們一刻不停地想事情，卻未曾真正思考過。面對現代人的注意力恐慌癥，《紐約時報》專欄作者羅伯·沃克幫你按下暫停鍵。131個對抗分心、尋找靈感、發現日常樂趣的觀察練習，將為你打造靈活的感官接收力，拉近身體與頭腦的距離，最終改變你觀看、思考、感受生活的方式，重拾挖掘事物的快樂。書中的131個練習，是131次快樂的探索。你可以將它付諸行動，或者視其為思維實驗。不管怎樣，它們都是131個機會，讓你去做或思考一些煥然一新、不同以往的事情。你可以按順序閱讀，也可以在你覺得必要或心血來潮的時候，跳讀到任何你想讀的內容那里。盡情選擇你想要探索或享受的方方面面。把它當作一次學習經歷；或者就像玩一場游戲。本書的設計，便是將選擇權留給你。