達(dá)成目標(biāo)的16項(xiàng)刻意練習(xí)
你是否曾在新年伊始時(shí)信誓旦旦地寫下滿滿一頁(yè)紙的新年計(jì)劃，卻在年底時(shí)發(fā)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)寥寥無幾？你是否曾一次次“下定決心”開始健身，卻因某一天工作太忙而終止了剛開啟的計(jì)劃？你是否曾對(duì)工作環(huán)境不滿意，想換一份新工作，卻一直左右搖擺、猶豫不決，直到自己身心俱疲？……我們?cè)谧龀龈淖兓蜻_(dá)成目標(biāo)的過程中，經(jīng)常會(huì)遇到內(nèi)在缺乏信心、猶豫不決或外界阻礙重重的時(shí)候。大多數(shù)情況下，我們可能會(huì)半途而廢，這會(huì)讓我們更加懷疑自己，重復(fù)“開始—失敗—開始”的循環(huán)。其實(shí)我們有更明智的選擇——通過動(dòng)機(jī)訪談，幫助自己厘清目標(biāo)，進(jìn)行全面的考慮，然后朝著改變邁進(jìn)。動(dòng)機(jī)訪談是一種協(xié)作式的談話風(fēng)格，旨在強(qiáng)化人們自身對(duì)改變的動(dòng)機(jī)和決心。自20世紀(jì)80年代創(chuàng)立以來，這種方法已被廣泛應(yīng)用于各種臨床、教育和社會(huì)服務(wù)場(chǎng)景中。在本書中，動(dòng)機(jī)訪談培訓(xùn)師安吉拉基于動(dòng)機(jī)訪談這種方式和達(dá)成目標(biāo)的各個(gè)環(huán)節(jié)，精心設(shè)計(jì)了16項(xiàng)實(shí)用練習(xí)，幫助你確定自己真正想要達(dá)成的目標(biāo)，增強(qiáng)并維持動(dòng)機(jī)，制訂嚴(yán)密的計(jì)劃，最終做出堅(jiān)定的、可持續(xù)的改變。
·5.3萬(wàn)字
