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“沒(méi)話(huà)找話(huà)”指南
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“呃……”“那個(gè)……”“我想說(shuō)……”初入新的社交場(chǎng)合,你有沒(méi)有難以開(kāi)口的困境?明明想主動(dòng)說(shuō)點(diǎn)什么,但總是無(wú)從說(shuō)起?為什么別人好像有談不完的話(huà)題,你卻只能露出尷尬又不失禮貌的微笑?短小的寒暄閑聊是人與人之間建立關(guān)系的基礎(chǔ)。通過(guò)閑聊,我們交流善意,尋找彼此間的相似之處,進(jìn)而建立起友好的聯(lián)系。我們每天都在和熟人一起做這件事,但在陌生的社交場(chǎng)合中,鮮少有人能做到和陌生人談笑自如,這讓我們?cè)跓o(wú)意中失去了許多擴(kuò)展有益人際網(wǎng)絡(luò)的機(jī)會(huì)。本書(shū)中,弗來(lái)明博士從內(nèi)在和外在兩個(gè)方面,教授了閑聊的關(guān)鍵要點(diǎn),從正確的態(tài)度、話(huà)術(shù),到如何走動(dòng)、如何離場(chǎng),甚至舉手投足的肢體語(yǔ)言。最重要的是,她列出了一系列操作簡(jiǎn)單、令人難忘的對(duì)話(huà)策略,讓你可以順利掌握得體的社交對(duì)話(huà)技巧,擺脫尷尬的談話(huà)場(chǎng)面,創(chuàng)造安全穩(wěn)定的社交空間。要知道,任何人都能學(xué)會(huì)有用的社交方式,不再“沒(méi)話(huà)硬找話(huà)”。

(加)克蘿爾·弗來(lái)明 ·人際交往 ·8.1萬(wàn)字

觀察的藝術(shù)
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我們?cè)撊绾慰创切┟刻於荚诎l(fā)生的、平庸瑣碎的日常?又該如何將注意力集中在我們習(xí)慣性忽略的事物上?在這個(gè)容易分心的時(shí)代,我們的生活終日與手機(jī)、電子郵件和社交媒體相連。研究顯示,現(xiàn)代人每隔6分鐘就要看一下手機(jī),一天要?jiǎng)澥謾C(jī)2500次!我們逐漸喪失了專(zhuān)注力,體驗(yàn)和活在當(dāng)下的能力也慢慢褪去:我們看,但沒(méi)看見(jiàn);聽(tīng),又沒(méi)聽(tīng)進(jìn)心里;我們一刻不停地想事情,卻未曾真正思考過(guò)。面對(duì)現(xiàn)代人的注意力恐慌癥,《紐約時(shí)報(bào)》專(zhuān)欄作者羅伯·沃克幫你按下暫停鍵。131個(gè)對(duì)抗分心、尋找靈感、發(fā)現(xiàn)日常樂(lè)趣的觀察練習(xí),將為你打造靈活的感官接收力,拉近身體與頭腦的距離,最終改變你觀看、思考、感受生活的方式,重拾挖掘事物的快樂(lè)。書(shū)中的131個(gè)練習(xí),是131次快樂(lè)的探索。你可以將它付諸行動(dòng),或者視其為思維實(shí)驗(yàn)。不管怎樣,它們都是131個(gè)機(jī)會(huì),讓你去做或思考一些煥然一新、不同以往的事情。你可以按順序閱讀,也可以在你覺(jué)得必要或心血來(lái)潮的時(shí)候,跳讀到任何你想讀的內(nèi)容那里。盡情選擇你想要探索或享受的方方面面。把它當(dāng)作一次學(xué)習(xí)經(jīng)歷;或者就像玩一場(chǎng)游戲。本書(shū)的設(shè)計(jì),便是將選擇權(quán)留給你。

(美)羅伯·沃克 ·激勵(lì) ·7.9萬(wàn)字

非暴力溝通·情緒篇
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對(duì)于憤怒這類(lèi)情緒在我們生活中扮演的角色,我有一些獨(dú)特的看法。人們通常認(rèn)為應(yīng)該壓制憤怒,但我對(duì)這種想法是質(zhì)疑的。人們會(huì)認(rèn)為負(fù)面情緒就是負(fù)面的,其實(shí)“正面”和“負(fù)面”分別是:“當(dāng)我們的需要得到滿(mǎn)足時(shí)出現(xiàn)的感受”和“當(dāng)我們的需要沒(méi)有得到滿(mǎn)足時(shí)出現(xiàn)的感受”。兩者都非常有價(jià)值,它們都是對(duì)生命的訴說(shuō)!所以我認(rèn)為憤怒可以是一個(gè)禮物,它幫助我們連接到未曾滿(mǎn)足的需要,因?yàn)檎沁@些未曾滿(mǎn)足的需要引發(fā)了我們產(chǎn)生憤怒這樣的反應(yīng)。《非暴力溝通·情緒篇》揭示了人們對(duì)于憤怒普遍存在的錯(cuò)誤觀念,同時(shí)有關(guān)憤怒的討論反而會(huì)更容易支持我們更好地理解非暴力溝通,因?yàn)樗鼤?huì)涉及很多關(guān)鍵的非暴力溝通特性。其實(shí),當(dāng)憤怒這類(lèi)情緒撲面而來(lái)時(shí),你依然可以從你的內(nèi)心出發(fā),進(jìn)行非評(píng)判性的觀察,清楚地了解你的感受和需要,發(fā)出明確的請(qǐng)求,嘗試和生活有更多豐富多彩的連接。當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力,愛(ài)將自然流露。憤怒是不良情緒的觀點(diǎn)無(wú)效又傷人,非暴力溝通可以把憤怒轉(zhuǎn)化成禮物,幫助我們?nèi)?shí)現(xiàn)那些未曾滿(mǎn)足的需要。這是馬歇爾·盧森堡帶給非暴力溝通世界的又一份厚禮——用非暴力溝通管理情緒!

(美)馬歇爾·盧森堡 ·人際交往 ·2.8萬(wàn)字

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