補(bǔ)腎養(yǎng)生粥

一年四季中，冬季是最適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，下面介紹兩種補(bǔ)腎養(yǎng)生粥。

核桃仁粥：核桃仁40克（搗碎），大米60克。做法：將大米、核桃仁洗凈，大火煮開，小火慢熬30～60分鐘。核桃仁性熱而澀，可固腎澀精、溫肺潤腸、補(bǔ)氣養(yǎng)血。核桃仁粥適用于失眠健忘、腎虛腰痛、小便淋漓不盡等癥。長期服用，還能增強(qiáng)記憶力、延年益壽。

黑芝麻麥片粥：黑芝麻200克，燕麥50克，牛奶200毫升。做法：黑芝麻先用小火炒香，磨成粉，將黑芝麻粉、燕麥、牛奶混合，大火煮開即可。黑芝麻性平，能補(bǔ)脾、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅(jiān)筋骨、明耳目。牛奶味甘，可止煩、潤燥、益心肺。黑芝麻麥片粥適用于肺燥咳嗽、便秘、皮膚干燥、肝腎陰虛頭發(fā)早白等癥。

健康小貼士

高脂血癥和糖尿病患者不宜常服核桃仁粥和黑芝麻燕麥粥。

2018年1月11

星期四

農(nóng)歷十一月廿五

丁酉年癸丑月癸卯日

2018年1月12

星期五

農(nóng)歷十一月廿六

丁酉年癸丑月甲辰日