冬季養腎最重要

冬季在五行中屬水，居北方，與五臟中的腎相應，所以冬季養腎最重要。腎為先天之本，《黃帝內經》中論述“丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子……五八，腎氣衰，發墮齒槁……八八，則齒發去”。腎中精氣具有促進機體生長發育的功能，隨著年齡的增加，腎氣逐漸充盛，又逐漸衰減。因此保養腎中精氣，能強筋健骨，延年益壽。

腎主骨生髓。腎中精氣不足，常常表現為腰痛、頭暈、眼花、記憶力減退。中醫認為，腰為腎之府，如果不注重保養腎氣，腎氣日漸損耗，腰無所養，就會表現為腰疼、腰酸、腿疼、腿麻。

齒為骨之余。牙齒是人體的重要器官之一，也是人體健康的重要標志之一。腎精能夠生髓，髓能養骨，腎精充盛骨髓生化有源，牙齒才堅固。腎氣不足，易出現牙齒脫落，牙齦退縮。

健康小貼士

許多人覺得腎虛就是性能力低下，這種看法是片面的。中醫認為，腎為人體先天之本，不僅主生殖與生長發育，還主骨、主納氣、主水液代謝。

2018年1月9

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2018年1月10

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