帶你了解體質（五）：陽虛體質

大自然依靠的唯一寶貝是太陽，人依靠的唯一寶貝則是體內真陽。體內陽氣不足就像陰天一樣，不那么溫暖，火力不夠，因此常表現為郁悶，面色發黃、無光澤；怕冷，尤其是背腹部以及手腳冷，且冬天手冷過肘、足冷過膝；經常起夜，小便多；常腹瀉，吃涼就瀉，喜歡熱食；腳跟、腰腿疼痛，下肢易腫脹；頭發稀疏，易脫發，睡眠淺，易被驚醒；伴有低血壓、頭暈、心悸氣短等癥。

陽虛者應多吃溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、板栗、核桃等，這些食物都有助于補陽，辣椒、蔥姜蒜等溫熱的食物可以適當吃一些，能夠起到激發陽氣的作用，但需要控制量。生冷、黏膩及冰凍的食物不要吃，不僅會加重陽氣的損耗，還會破壞脾胃的消化功能。

健康小貼士

陽虛以及氣虛、痰濕體質的人，若將水果當主食減肥，不僅不利于減肥，還可能讓身體越來越差。

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