帶你了解體質(zhì)（四）：陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)是指陰血不足、有熱象表現(xiàn)的體質(zhì)，以經(jīng)常口渴，喉嚨干，容易失眠，頭昏眼花，心煩氣躁，脾氣差，皮膚干燥無(wú)光澤，形體消瘦，盜汗，手足心熱易出汗，小便黃，大便干，常便秘，舌紅少津等為主要特征，很多“上火”癥狀都是因?yàn)殛幪搶?dǎo)致的。

陰虛體質(zhì)者應(yīng)滋養(yǎng)陰液，多食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的清補(bǔ)藥食物。如鴨肉、豬肉皮、雞蛋、牛奶、海參、甲魚(yú)、蚌肉、干貝、烏賊、梨、甘蔗、枸杞子、燕窩、銀耳、西洋參等。狗肉、羊肉、海馬、鍋巴、花生、辣椒、韭菜、茴香、胡椒、蔥姜蒜、龍眼、荔枝等食物則應(yīng)該少吃或者不吃，白酒應(yīng)少喝，煙要戒掉。

健康小貼士

因?yàn)殛幪撘鸬摹吧匣稹笔翘摶穑剃幍耐瑫r(shí)佐以涼血去火很有必要，同時(shí)還不能忽視養(yǎng)血的工作，因?yàn)檠彩侨梭w陰液的一部分。

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